Гипертония кокус "акырындык менен өлтүрүү" деп атай, анткени оорулуу эмес, ар дайым кан менен нормалдуу басым параметрлеринин ашып өтө көп эмес, ал эми андан кийин бир учурда орган мээге же жүрөгү кармап таймашты. Дарыгерлер тобокелчил бардык адамдарды насаат, гипертония дарылоо үчүн тамак-аш мамиле ырастап Dash деп аталган тамак жана басымды төмөндөтүү камтыйт.
жогорку кан басымы менен алына турган буюмдар
Бул, биринчи кезекте, калий, магний, бай турган адамдар болуп саналат витамин С дозалап кислотасы жана май кислоталарын. Алар теринин кан тамырларынын, холестерол кооз табактарда душмандыгынан куткарып, пайдасыз суюктук жана бузулуу өнүмдөрүн деп өзүнчө бекемдейт. Омега-3 жана омега-6 май кислоталары тромбоз, кан тукту жыттоо алдын алуу болуп саналат. Аскорбин кычкылы артериолдордун жана тамырларында жандандырды, кан айлануу ылдамдыгын жогорулатат.
кан басымын төмөндөтүп азыктарын, Of болуп саналат:
- аз майлуу сүт азыктары;
- деңиз тамагы жана балык;
- дан - гречка, сулу, жасмык +, ж.б.
- кургатылган мөмө - өрүк, мейиз, түшүм сакталып жаткан мөмө-жемиштер, ж.б.
- жашылча-жемиштер, айрыкча, сельдерей, кызылча, брокколи , шпинат, помидор. Биринчи өзгөчө материалдык-жылы барышында - кан басымын төмөндөтөт 3-N-бутил-phthalide, азыркы калыбына келтирет. денеси менен азот кычкылынын көбөйтөрүн бай компонентин кызылчасы. Ал муну менен басымды азайтуу, тамыр камсыз азайтат;
- жемиштер, айрыкча, н. ширелерин бир күнү кан басымы жогору көйгөйлөрүн чечүү боюнча эки бокалы;
- каны менен "жаман", холестериндин топтолушу кыскартуу мүмкүнчүлүгү бар жыпар жыттуу заттарды жана татымалдарды, өзгөчө, сарымсак бошотуп жатат, ал;
- үйдө басымды азайтуу, өндүрүү, ачуу шоколадды кирет. Ал бир нече даана сайын жалмап керек;
- жемиштер.