Quinoa - Recipes даамдуу тамак үчүн күн сайын

Бул ботко менен Quinoa тамак менен тааныш эмес, анын эмгегин баалоого жардам берет адамдар үчүн. тамак продуктуга, анын таасирдүү азыктык өзгөчөлүктөрү жана маанини жакшы даам өзгөчөлүктөрү - көп пайдалануу Quinoa мыкты түрткү.

Quinoa - дан эгиндерин кандай тамак жасаганды жакшы көрөм?

Quinoa тамак кантип мамилесинен кийин, бир ашпозчу абдан анын сапатын көрсөткүчтөрү жана тамак-аш, өлчөмүн көбөйтүү, күн сайын же майрамдык диетаны кеңейтүү мүмкүн.

1. Quinoa бүртүкчөлөр түркүн түстүү жана көп учурда кутулуп турган бир ачуу кабыгына менен жаап, толук таза суу менен жууп продуктту же идеалдуу бир нече саат бою Себелеп жаткан болушу мүмкүн.
2. Krupa узартылышы тамак бышыруу талап кылбайт жана 15-мүнөттөн кийин даяр болот.
3. Тамак-аш Quinoa бышырылган нан көп компоненттеринин бири болуп саналат жиберсем, жөнөкөй же татаал кооздоп түрүндө даярдалып, кыска болушу мүмкүн.

Quinoa тарап булар кандай тамак?

эт, балык же жашылча-жемиш жана башка пирогына үчүн тамак Quinoa кооздоп тамак кантип Бул беришти. суюк базасы жөн гана суу же өсүмдүк сорпону колдонулушу мүмкүн эле. Даяр бышкан таруу жөн гана сүт бир үзүм толтургула, аны бир аз пияздын жана сарымсак кууруу болот, парниктерде кошуу.

заттар:

• Quinoa - 1 стакан;
• суу же тамак бышырган - 2 чөйчөкчө;
• майы - 1 косыныз. идиш;
• Сарымсак - 2 тиштери;
• Пияз - 1 даана.
• туз, ашкөк.

даярдоо

1. Quinoa кылдаттык менен жууп, андан кийин кабактын астында 15 мүнөт, таза суу бөлүгүн төгүп айрым туз кошуп, кайнатып жатат.
2. tenderized тизгинин үчүн майдаланган чөптөр менен бирге куурулган ачыктык жылышына мунай куурулган пияз менен сарымсак жөнүндө.
3. , Quinoa каптал тамак козгоп, ал бир нече мүнөт чыга берет.

кинодон чыгып буламыгы кандай тамак?

Easy жана жөнөкөй укук өлчөмдө сүт же суу менен данды кошуу менен даярдалган мененки Quinoa тамак жана назик жана бай даамы чейин кайнатып бере алышат. жаңы мөмө менен татытылгандай каалаган болсо, даяр тамак, жемиштерди тилкелери, кургатылган жемиштер жана жаъгактар. Sweeten Балык кант жана бал да болушу мүмкүн.

заттар:

• Quinoa - 1 стакан;
• сүт - 3 чөйчөкчө;
• майы - 1 косыныз. идиш;
• бал же кумшекер, жаъгактар, мейиз.

даярдоо

1. Жууп Quinoa, сүт менен казанды коюп, кээде тукуруш, конкурска чейин тамак.
2. Каши, шекер же бал татып майдаланган жаъгак, куурулган, кургатылганын да кошууга татытылгандай.
3. Даяр боткосу Quinoa сүт жакшы ысык же жылуу түрү болуп саналат.

жашылча менен Quinoa - рецепт

Жардам суу же сорпосун бышырылган чейин бышырылган же кайнатылган конкурска чейин көмөч менен каймак spasserovanymi болот жашылчалардын ар кандай даамдуу жана ден соолугу Quinoa Recipes эгиндери тамак бышыруу үчүн колдонулат. натыйжасы - даамдуу гарнир же өзүнчө тамак жарык.

заттар:

• Quinoa - 1 стакан;
• суу же тамак бышырган - 2 чөйчөкчө;
• Zucchini же баклажан - 2 даана.
• сабиз, пияз - 1 даана.
• сельдерей тобун - 2 даана;.
• Сарымсак - 2 тиштери;
• Зайтун майы - 50 мл;
• туз, калемпир, ашкөк, ашкөк.

даярдоо

1. Quinoa, суу куюп, бир туз кошуп, капкагын 15 мүнөт астында кайнатып жатат.
2. май пияз жана сабиз куурулган.
3. Zucchini, сельдерей, кууруу 10 мүнөт коюп.
4. Seasoned өсүмдүк массалык, сарымсак кошуп мүнөт ысык.
5. Quinoa бышкан жашылча-жемиш, кызуу жана 2 мүнөт тойгузган менен аралашкан.

Quinoa менен шорпо - рецепт

Бул ботко менен даамдуу сорпого биринчи тамак-жылы Quinoa тамак кандай жол менен жардам келишим. Айрыкча, азыктандыруучу тамакка эт сорпосун мүмкүн, бирок арык келеби же тамак-жашылча чыгаруу болсо, анда сиз төмөнкү сунуштарды колдонуу керек.

заттар:

• Quinoa - 100 г;
• суу же жашылча шорпосу - 1,7 л;
• помидор - 4-5 даана;.
• сабиз, пияз - 1 даана.
• картошка - 3 даана.
• сельдерей тамыры - даана ¼.
• Сарымсак - 2 тиштери;
• петрушка - баканындай 2/3;
• Зайтун майы - 50 мл;
• туз, калемпир.

даярдоо

1. Quinoa жууп, жарым саат ысык суу куюп, анан агын жол төктү.
2. кайнак суу менен бир казанда-жылы 15 мүнөт кайнатып эгиндери жана картошка баягы, жатты.
3. май пияз, сабиз жана сельдерей 8 мүнөт куурулган.
4. кесилген жана кесилген помидор кошуу, 5 мүнөткө tomyat, көмөч баштайт.
5. Seasoned Quinoa шорпо, даамын 10 мүнөт бышырышат.
6. натыйжасында аралашмасын колдонууда коюлары майдаланган петрушка, сарымсак, ысык даамы менен Triturated.

Quinoa менен жылуу салат

Тамак-аш менен сапаттык пайдалануу Quinoa камсыз кылуу, жылуу кызмат кылып жаткан көпчүлүк анын бардык түрлөрү, салаттарды үчүн Recipes. Мындай азыктары бири версия кийин берилет. азыркы курамы жаңы курамы же татымалдарды кошуу менен өз каалоосуна жараша өзгөртүүгө жол берилет.

заттар:

• Quinoa - 1 стакан;
• суу - 2 чөйчөкчө;
• помидор - 3 даана.
• Саргылт - 1 даана.
• зейтун же зайтун - татып;
• укроп, райхон, жашыл пияз - татып;
• лимон ширеси - 1 косыныз. идиш;
• Зайтун майы - 50 мл;

• туз, калемпир.

даярдоо

1. Минсктеги суу менен жууп, капкагы 15 мүнөт астында кайнатылган төк.
2. , Тазала үрөндөрдү жана кесилген Саргылт, майдаланган помидор, зайтун жана жаңы чөп жок.
3. бир идиштин ичинде жашылча-байланыш, даамын татытылгандай, лимон ширесине, зайтун майы, жылуу Quinoa толтуруу менен толукталсын.
4. Quinoa салат козгоп, жылуу чейин кызмат кылган.

Козу менен Quinoa

Бул менен бирге сууга Quinoa толук бышырып шайкеш , каймак чыгы менен козу карын өзүнчө Skillet аларды бышырып пирогына катары кызмат болсо, анда. Ошентсе да, ал тургай, соус табактын эле токой тургундарын, жаъы же муз менен, айрыкча, укмуштай даамдуу, кооз жана аш болумдуу айланат.

заттар:

• Quinoa - 1 стакан;
• суу - 2 чөйчөкчө;
• козу карын - 400 г;
• Сарымсак - 4 тиштери;
• жапалак - 0,5 аш кашык ;.
• Пармезан - 2-3 косыныз. идиш;
• туз, калемпир, май.

даярдоо

1. Quinoa суу менен жууп, кабактын астында 15 мүнөт кайнатып куюп жатат.
2. май ремикс козу кесинди-жылы, туз жана татып калемпирди, ошондой эле кошуп, жапалак көкөмерен жана моюн сунган сарымсак.
3. грибоктук массалык tenderized ат тизгинин буруп, кызуу жана семиз мүнөт, тажрыйбалуу майдаланган сыр өтөт.

Quinoa - тоок ыкма менен

More аш болумдуу жана пайдалуу Recipes тоок менен толукталган бир кино болуп калат. тамактын бөлүгү даамы кошумча жаңы жазып алып бир аз кургак тоок эркин ширелүү жана жашылчалардын ар кандай болот деп ашыкча эмес. , Тамак бышырып жатканда, таруу, суу, сорпону да колдонсо болот.

заттар:

• Quinoa - 1 стакан;
• суу - 2 чөйчөкчө;
• тоок эти - 500 грамм;
• Сарымсак - 1-2 тиштери;
• Zucchini, калемпир, пияз - 1 даана.
• май - 5 кашык. идиш;
• туз, калемпир, ашкөк, ашкөк.

даярдоо

1. суу менен жууп, дандан 15 мүнөт кайнатылат.
2. май бир аз Кусочки эт куурулган.
3. пияз, 10 мүнөт, Zucchini жана калемпир кийин, бышырылган бардык компоненттеринин чейин куурулган кошуу.
4. , Quinoa үчүн көмөч мазмунун Shift петрушка, сарымсак, жыпар жыттуу кошуу.
5. тооктун эти жана кызмат мүнөт менен кызуу Quinoa.

Quinoa тартып Cutlets

Quinoa тамак бышыруу жолдорун изилдөө Сен күтүлбөгөн таба аласыз. Бул котормолорунда бири түзүү технология дан cutlets ссудага берилген же учурунда классикалык буюмдардын бир альтернатива боло турган, меню. белок кыямдын саны баштапкы кем эмес.

заттар:

• Quinoa - 150 г;
• Суу - 300 мл;
• козу карын - 150 г;
• Ун - 30 г;
• Пияз - 1 даана.
• Зайтун майы - 50 мл;
• Килограмм (милдеттүү эмес) - 30 г;
• туз, калемпир, помидор үй adjika менен камсыз кылуу.

даярдоо

1. суу менен жууп, Quinoa кайнатылат.
2. каймак менен куурулган козу карын жана пияз менен мүмкүн болушунча кылдат кесим.
3. эгер каалашса, козу карын менен даяр аралаш дан, ун, сыр менен толукталсын.
4. Түрү котлеттери, ысык мунай күрөң, adzhika менен кызмат кылган.

азыктары менен Quinoa - рецепт

төмөнкү рецепт сиз азыктары менен Quinoa жасаганды үйрөнүүгө жардам берет. жөнөкөй технологияларды аткаруунун натыйжасы даамдуу Балык ресторан деңгээл, алардын өзгөчөлүктөрү абдан дымактуу өтүнүчтөрүн кылдаттык жегичтер менен ырдашы канааттандырат. урундоруно тышкары керек балык сорпону алдын тамак.

заттар:

• Quinoa - 1 стакан;
• балык шорпосу - 2-2,5 чөйчөкчө;
• деңиз тамагы - 250 г;
• жашыл жашыл - 60 г;
• Watercress салаты, эстрагон жана петрушка - татып;
• Зайтун майы - 50 мл;
• туз, калемпир, жыпар жыттуу.

даярдоо

1. май Asparagus куурулган.
2. Лей ным ар бир убакыт берип, буудайдын кебеги жана бөлүктөрүндө да, сорпону төк жууган.
3. Seasoned тамак эстрагон, петрушка, туз, калемпир, жыпар жыттуу.
4. Кошумчалай кетчү нерсе, татып татымал болуп, бир нече мүнөт, ашын кууруу.
5. табакка жашыл, азыктары жана Watercress салат даяр Quinoa чыгып жатты.

Quinoa Салат - бир рецепт

Эле даярданып, ал абдан даамдуу жана турмушка даам тартса Quinoa кызыл жана кара икра менен салат , ал муну болсо, төмөндөгү көрсөтмөлөрдү жетекчиликке. курамы чийки сабиз башын болсо, ал сүт менен Skillet бышырылган жарым чейин же алдын-ала кастарлоо кошуу мүмкүн эмес.

заттар:

• Quinoa - 0.5 чөйчөкчө;
• Суу - 1 стакан;
• бадыраң, калемпир жана сабиз - 1 даана.
• чаян - 400 г;
• chives жана петрушка - 1 устун;
• Акиташ - 2 даана;.
• майы - 1 косыныз. идиш;
• кант - 2 аш кашык ;.
• . Fish соусу - 1 аш кашык;
• туз жана чили кабырчыктар - чымчым.

даярдоо

1. бышырылган Quinoa кызыл жана кара икра чейин сууга өзүнчө кайнатылган.
2. Кесилген же julienned бадыран, сабиз жана калемпир.
3. , Quinoa, Shrimp жана жашылча Mix парниктерде кошуу.
4. Персия май, балык чыгы лаймдын ширеси, туз, калемпир, кант, даамы салат аралашмасы аралашмасынан козгоду.

Суммалаган менен Quinoa - ыкма

пайдалуу компоненттердин жана жашылча максимум камтыган Quinoa тамак менен пайдалуу бир азык табактагы кызыкдар колдоо. адамдар бири суммалаган бышкан арпа менен , жаъы же жыпар жыттуу чөптөр менен ар кандай жыттуу меши калемпир, помидор, бадыран, өкчөмө таш бышырылган кошо берилет.

заттар:

• Quinoa - 1 стакан;
• суу - 2 чөйчөкчө;
• калемпир, таттуу кызыл жана сары - 0,5 даана;.
• помидор жана бадыраң - 1 даана.
• кызыл пияз - 0.5 Заб.
• лимон - даана ¼.
• кургатылган помидор - 25 г;
• зайтун майы - 100 мл;
• жалбыз, петрушка жана кориандрдын * - баканындай 1/3;
• туз, калемпир, жыпар жыттуу.

даярдоо

1. Fresh же меш калемпир, пияз, кесимчелер жана уй этинин бышырылган.
2. жашылча жана күн-кургатылган помидор менен аралаш сууга тендер жуубай Quinoa чейин Бышырылган.
3. Кошулган жалбырактары, мунай жана лимон ширесин, татымал, туз, калемпир, жер жана жыпар жыттуу майды куюп берүү.
4. Суммалаган козгоп, кызмат кылышты.

multivarka жылы Quinoa кандай тамак?

multivarka жашылча менен Башталгыч даярданып Quinoa. бай даам өсүмдүк түрүн үчүн суроо-талабы боюнча анын ичинде биринчи программасы "жебей", өсүмдүк майы, куурулган болот, башкача айтканда, "бышырган" 10-15 мүнөт. Ошондой эле жаңы кошуп же аларды сунушталган ордуна ингредиенттердин курамы ар кандай жол.

заттар:

• Quinoa - 1 стакан;
• суу - 2 чөйчөкчө;
• сабиз - 2 даана;.
• жашыл маш жана буурчак жашыл - 100 г;
• Сарымсак - 1-2 тиштери;
• калемпир жана Zucchini - 0,5 даана.
• туз, калемпир, каймак май, ашкөк, жыпар жыттуу.

даярдоо

1. кандайдыр бир бутакка салып зайтун майын куюп, үстүнө кубатуулугу даяр кесинди жашылча жатты.
2. Жууп, ошондой эле бүркүп кошулган, суу жана "боткосу" режимине же камтыйт: "Анжыр".