Арыкташ үчүн маанилүү буюмдардын арасында сарамжалдуу тамактануу боюнча эксперттер, ар дайым гречку жана сөз камкаймак . гречка жана камкаймак боюнча карапайым элдин арасында диета жакшы кадыр-баркка ээ, ал эми ар бир адам туура өнүмдөрүн кандайча пайдалануу керектигин жакшы билет жок, башкача айтканда, - организм үчүн мүмкүн болушунча максималдуу пайда алып келет.
йогурт менен гречка боюнча салмагын кантип айрылып?
гречка жана камкаймак боюнча тамак-аш түрдүү, көп. Аябаган параметрлери тамактануу жана башка тамак-аш азыктарынын бөлүштүрүү жол, катаалыраак - бир гана гречку жана камкаймак жеп. натыйжасы алда канча маанилүү, албетте, бир кыйла катуу диета, болот, бирок, бул тамактануу дененин ден соолугуна зыян эмес, бир гана олуттуу оорулардын жок жашай жана бир аз убакытка, азыктандыруучу таянган болот.
гречка, камкаймак тамактануу Easy түрдүүлүгү:
- эртең менен - йогурт жана алманын 200 мл;
- күн - 100 г жана гречка быштакка 200 г;
- кечинде - 50 гр кара күрүч, 100 гр - эт (май, Түркия же жок уй Тоок эти ), 100 г салат;
- алдында керебеттин - 200 мл йогурт.
камкаймак менен гречка диетаны бир кыйла катуу диета түрлөрү куюп жатышат. негизги тамак тамак даярдоо үчүн, гречка, бир стакан жууп, бир табак дан куюп, анын 250-300 мл майлары аз йогурт, бир бөлүгүн төгүү керек. Пайдалуу боёкту боткосу 24 саат ичинде даяр болот. йогурт гречка жуумайынча тамак жашыл бир чыны чай толуктоодо, Ар бир 3 саат сайын 100-150 грамм жалмайт. Бирок бул тамак-байкоо бир жумадан узагыраак болушу мүмкүн эмес!
тамак-аш жана башка жөнөкөй, бирок натыйжалуу өзгөргүчтүк - гречку жана камкаймак менен тосулду. мисалы, гречка электр режими баалуу заттарды сактоо үчүн zaparivayut кайнак түндүн үчүн: айнек эгиндери кайнак сууга 500 мл, бир нече жолу кирип, бөлүнүп атканда лотаны жана гречка калган суу менен (мисалы, туз жана башка кошумчалары эле) негизги тамак катары күн ичинде колдонулат. куурулган гречка менен жууп, чала айранды керек (нормасы - 1 күнүнө литр).