алма боюнча Diet - бул мөмө-жемиш пайдалуу заттар көп болгондуктан, салмагын жоготуп, абдан популярдуу жолдорунун бири, алар кымбат эмес. алмалардын бардык оң касиеттери карап көрөлү:
- кошумча килограмм арылууга жардам;
- токсиндер тазаланган органы;
- Бул мөмө топуктуу бай;
- денедеги зат алмашууну жакшыртуу;
- чач, тырмак жана денеге оң таасири;
- жакшы тынчтандыруу;
- кысым нормалдаштыруу;
- кан тамырлар боюнча оң таасири;
- ачкалыкты басуу;
- жоон ичеги рагына, боор жакшы алдын алуу;
- ичтери кутулуу жардам берет.
тамак-алма гана бышып, жашыл түрдүү сонун тамактарды берип туруу керек. ал чачылган элементтердин ар түрдүү толду, анткени, тери менен мөмөлөрүнөн жесин үчүн шектенбесек болот.
алма диета
алма боюнча Diet Diet ар кандай болсо да, биз ага толугу менен жолдору ар бирин карап чыгууну сунуштайбыз.
диетасынын
Бул тандоо, анда алма чексиз сандагы колдоно аласыз. диета узактыгы - Мындан ары 4 күндөн кечиктирбестен. арыктоо үчүн, анткени ал орган турган денеде чогулган майларды кылышат.
ачарчылык
Бул параметр 3 күндүн ичинде иштелип чыккан. Бул диета, 1,5 кг ашык эмес бышырылган алма, жалпысынан, таза, кургак же ширеси түрүндө, тамак берет.
Булбул-алма
Бул параметр менен алмаларды турат айранды . Сиздин милдет күн сайын 6 маал алма жеп, камкаймак, алардын жарым стакан ичкенге.
орозо күн
бул нускасында сиз Ар бир 3 саат сайын 2 алма жеп, йогурт, 1-чөйчөктөн иче керек.
ар жумалык
Сиз бир жуманын ичинде Сиз алма белгилүү бир санын жеп талап кылган оор чыгаруу. Дүйшөмбү жана жекшемби - 1 кг, шейшемби, жума жана ишемби күнү - 1,5 кг, жана шаршемби, бейшемби күнү - 2 кг. Ошондой эле көк чай ичип, кара Камырдан жей алат. Ал эми алма жей кыйын экенин, сен н аларды жугушу мүмкүн.
Diet бышырылган алма
Бул тандоонун мааниси - бир нече күн кабыгынан кошуп мешке бышырылчу керек алма, сиз 4 алма менен йогурт, 200 грамм күнүнө айранды иче турган тамак.
Diet жашыл алма
Бул параметр Эгер 6 кг арылууга жардам берет. Бирок, гастрит бар болсо, бул тамактануу жана карама-каршы, жок, силер бир эле кычкыл алма жеп, жугуштуу оору болсо, анда таттуу.
Эгер бир нерсе диета кийип келсе, анда түнкүсүн алма жейт, бирок жемиш 2 гана.
Бир алма көбүрөөк тамактануу
Акыр-аягы, биз жумасына 10 кг салмак жоготуу мүмкүн кылат алма бир мүнөз, кароону сунуштайбыз.
Дүйшөмбү. мененки үчүн аарчуучу жана бир аз лимон ширесин кошуп 3 алма жейт. түшкү тамак үчүн алма камтыган салат даярдоо (3 шт.), Chives (30 г), жумуртка (1 даана). Ал эми петрушка (20-ж). тамак, 3 алма жейт.
Шейшемби. мененки үчүн, туз жана 3 алма жок тамак күрүч 1 табак тамак. түшкү тамакта, алма шорпо даярдоо жана күрүч менен аралаштырууга. кечки гана күрүч.
Шаршемби. Эрте менен эки алма жеп, сыр плиталардын жарымы. түшкү тамакта, лимон ширеси менен сууга салып алма, алма отун даярдоо. Бир канча убакыт өткөндөн кийин, сыр, плюс, бир аз бал, жаъгактар кошуу. кечки 50г быштак өзгөртүлгөн.
Бейшемби. эртең менен 2 сабиз, 1 алма жеп, сиз аарчуучу келет. түшкү сабиз, алма, лимон кабыгынан жана 2 саат турат салат, даярдоо. Сюзан. кечки 2 алма жеп, 1 саат үчүн мешке жана жука болуп турган. Honey.
Friday. 1 эрте бышкан сабиз жана кызылча сыяктуу тамак. кечки 1 жумуртка менен бышырылган кызылча, плюс буламыгы берди. Кечинде, сиз бал менен сабиз каалаган бардык жегиле.
Ишемби. Дүйшөмбү эле.
Жекшемби күнү. Шейшемби эле.