Эгер арыктаганга жөнөкөй жана тез жол издеп жаткан болсо, бул диета сиз үчүн! Өрүк диета сиз күнүнө кг ыргытып турган убакыт ичинде 1-2 күн созулат, ал гана өрүк жеп, эч нерсе даярдоо зарылдыгы жок. Сага эки килограмм үчүн эки күндүк чектөө бактылуу болсо, анда тамагындагы өрүк темасына кирип кетпегиле көрөлү.
түзүлүш
Кара өрүк бир тамак-аш продуктусу болуу эмес. Алар калориясы өтө төмөн - буюмдун гана 40-50kkal күнүнө 100г. Мындан тышкары кара өрүк А бар, B, C жана E, йод, жез, калий, цинк, темир , канал жана темир-, ошондо ал күн сайын меню батып буруш үчүн өбөлгө болуп саналат.
пайда
бир диета учурунда кара өрүк же сабактан кийин керектөө маанай, эс жакшыртуу жана Сенин менен кырдаалды турукташтыра жардам берет. Өрүк калдыктары тайкы, тамак эритүү баракчаны тазалайт. Өрүк майлуу заттарды дененин ашыкча суюктукту алып, байлап, "зыяндуу" холестерол бизди тазалайт. Кара өрүк эркек организмден жана рак алдын алуу болуп саналат жакшыртуу.
тамак мүнөздөп ичүү
арыктоо үчүн диета Plum 2 күн, сиз күнүнө бир гана өрүк 1 кг жеген күнү, ал эми дары же көк чай ичип, же газдалган суу алып. турган бир диета мүмкүндүгү бар өрүк - туунду продукт. Мындай тамактануу куурулган, таттуу жана ун, тамак алышат, сиз алты кийин жана сүт азыктары минималдуу семиз мазмуну менен болушу керек жей албайт.
Эгер өз меню жазуу болгон тамак-аш, учурунда жеп чейин 30 мүнөт алчанын таза ширелерди ичиши керек.
Каршы
Тилекке каршы, ар бир адам, кара өрүк менен келген тема же диета жок. жеке чыдамсыздык менен адамдар бар, алардын эритүү системасынын өрүк ашыкча керектөө менен иштетилди, натыйжасы ичегинин ич жана ашыкча тазалоо болот.
Кара өрүк, кош бойлуулук жана диабет менен аралашпагыла мүмкүн эмес.
кетип калуусун карап чыкканда көп адамдар ашказан, кыйынчылык жана ичтин оор болот. ичеги-карын оорулары менен элге сөз эмес. Алар абдан активдүү жана мөмө атайын макулдашуу дем.
Бул чындап эле пайдалуу экен буюмдар ар кандай адамдарга ар кандай таасир этет, ал эми кимдир бирөө салмагын, бузулушуна жеп алып келиши мүмкүн болгон башка жоготуп жардам берет. Кандай болсо да, сен жол өрүк диета кадам чейин, ичеги, адатта, чакан жана өсүп дозаларда да, кара өрүк, ашырган болушу керек.