Ал мойнуна керек, тарапты жана курсагын - аял ишмердин курч көйгөйлөрдүн бири. Жаратылыш да, биз да көтөрө жана балдарды алып алдык деп түзүлөт.
ашказан жана тараптардын, ошондой эле өмүр бою Diet - алар бир сымбаттуу болушун кааласа, айрыкча, никеси бар аялдар үчүн катуу муктаж, сүрөттү кырка. Анын үстүнө, ал жөн гана майрамдык тамак бир күн же эки Бакен-Барды -, белде жана кошумча дюйм жана жамбаш күтүп сени сактап калат. Ал эми ашказан үчүн натыйжалуу диета негизи узак тапшырды бир түшүнүктүү эскертүү берди: ". Ашыкча тамак-аш белине саат жана жыл бою ичке, оозуна мүнөт уланууда"
тараптардын жана курсагы ашыкча алып таштоо үчүн бир тамак кантип тандоо керек?
Сиз, ноу-хауга сыйкырдуу күчүнө үмүт баарын жана ар кандай өлчөмдө жегенге уруксат берилген болсо, тез арада жана туруктуу таасир убадаларына ишенбей эле койгула. калория жетишсиздикти түзүү боюнча бардык диетанын, ден соолугуна зыян келтириши үчүн кепилденген жыйынтыгы эмес, жетектеп, ИЧЕГИ иш нормалдашуу багытталган.
Биринчи кезекте, тамекини жана спирт ичимдиктерин алып берет. Чын эле, ар бир термин "пиво курсагын" билет, ал тургай, адамдарды сүрөттөгөн эмес,! тизесине жана ичке сайды байланыштуу, эреже катары, улам колдонулган буюмдарда калориялуу башаты кыскартуу максатында үчүн диета сунуш калган, ошондой эле, көп учурда ашыкча табити алып, аларды мыйзам долбоорун даярдоо ыкмасы, бирок ал үчүн бардык зарыл материалдарды берүүнү камсыз кылат.
Ошондуктан:
- Products семиз (уй, тоок, кесүү, майы аз мазмуну менен арык балык, сүт азыктары) болушу керек.
- кайнатылган же куурулган тамактарды жегиле.
- Тамак-аш өтө туздуу, ачуу, ачуу болбошу керек.
- тамак ортосундагы шум болуп, салаттар жана мөмө түрүндөгү жашылча-жемиштерди жеш үчүн шектенбесек болот.
- таттуу сындырып жана пайдалуу жана даамдуу кургатылган жемиштерди, бал Жасмин ордуна, жаъгак.
- суу же чөп-чарлардан демделип көп ичкиле. Идеалында, бир күндө, эки литрге чейин.
- Ал эми бел, ичке сайды жана саны ар кандай диета негизги принцип - Сиз бөлчөк, кичинекей бөлүктөрүн тамак-аш керек, жана акыркы тамак жатаар алдында эч кандай кийин 3-4 сааттан болушу керек.
натыйжалуу жана кыска убакыт ичинде курсак жана капталдарында ашыкча майын үчүн жана кандай зыян келтиришкен жок, үчүн, тамак-аш менен калория эсептөө эске алуу менен, сиз калориясын санап онлайн кызматтардын жардамы менен же бир психолог.- тиешелүү же ага ойлонуп чече алат .
Кантип тамактануу, ашказан көлөмүн азайтуу үчүн эмнени билдирет?
бир мүнөз тандап жатканда, ал эмне арыктаса болот дегенди кантип жана түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, ал ден соолугуна эксперименттердин сени куткарам, сен жөн эле дароо күтүү натыйжасы кандай ачык-айкын болот.
Биринчиден, заматта жыйынтыгы убадаларына ишенбей эле койгула, ал тургай, кандай күч-аракет жумшабай. Болбосо жок ар бир жыл сайын көп семиздик адамдар менен ала болмок.
Ашказандын куруна тез алып, кандайдыр бир диета гана суу денеде топтолгон ашыкча алып коюу жолу менен болушу мүмкүн. Ал эми суу менен таштап, толукталып керек пайдалуу элементтердин. азап кийинки нерсе - дененин белоктордун балансы. теринин жана иммундук система үчүн зарыл болгон көпчүлүк белоктор бери. Мындан тышкары, бир негиздүү пикир тездик менен да тез, ал тургай, кайра көлөмүн көбүрөөк арыктап калган. абдан катуу диета кийин - стресс жана басым жасайт? Туура, кармап.
курсагы менен эки тарап үчүн натыйжалуу диета негизги милдети - заттардын жигердүү алмашуу менен алектенүү майын болуп саналат. Ал эми бул учурда орозо - абдан оор кыйынчылыктар менен коштолгон жол.
Албетте, көзгө көрүнгөн жана материалдык таасир катары гана бактылуу, анткени эмес, биз үчүн эч нерсе жок болсо, баштапкы этапта курсагы менен белине үчүн катуу диета кайрыла алат. Мисалы, биз майрамы кирип келет турган кооз кымбат кийим зор иштери бизди шыктандырат, бул же. Бирок, эч унутпа: туруктуу сымбаттуу жана монтаж саны - ашказан жана эки тарап үчүн ар кандай superefficient диета натыйжасы эмес. Бул жашоо эмес!