Диета бадыран жана помидор

Бадыран жана помидор, ошондой эле дагы башка жашылча-жемиштер , бирок бир гана сонун чачылган элементтердин жана топуктуу ар түрдүү булактары эмес, ошондой эле арыктоо үчүн салым кошууга улуу болуп саналат. Алар, негизинен, суу (90%) турат, тиешелүү түрдө калория бадыран жана помидор - абдан төмөн. Башкача айтканда, 15 ккал күнүнө бадыран жана помидор 100 г 18 ккал.

помидор, бактагы пайдалануу

аз калория тышкары, алар да сага салмагын жоготуп, жардам бере турган көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ. Мисалы, атап айтканда, помидор менен өздөштүрүлөт жана жабышып липиддердин жараянын тездетет lycopene пигменттүү, камтыйт. Бадыраң, өз кезегинде, токсиндердин жана уулуу заттардан тазалайт, ич, ичеги-карын ооруларына пайдалуу таасири бар.

Ошондой эле денеден холестеролду незизделген бадыраң phytosterol киргизилген. Баса, помидор таба lycopene да холестерол көлөмүн нормалдашуу өбөлгө түзөт. Ошентип, себеби, кой жана уй этинин колдонуу, албетте, улуу, Тамакка болгон бул жер-жемиштер эркин сезип, ал жөн гана салмагын жоготуу эмес.

Диета бадыран жана помидор: меню

Кудайдын жана уй этинин боюнча диета меню мисалында карап көрөлү.

1. мененки үчүн, бадыран, ашкөктүн салат даярдоо жана аны толуктап турган петрушка катары кызмат кылып, бирок, кандайдыр бир дары чөп талап кылынышы мүмкүн. йогурт менен салат кийинип же жакшы, өзгөчө учурларда, аз-майы сүзмө. нан бир үзүм, бир жолу болуп саналат.
2. түшкү тамак үчүн, бадыраң салаты, ал эми буга чейин жаңы курамында кирип бар, - сууга бышырылган тоок эти, ал бул йогурт зайтун майы менен алмаштыруу керек 100-200 грамм алуу зарыл.
3. Snack сүзмө менен татытылгандай, бадыран жана жумуртка салат турат.
4. тамак үчүн, тамак-аш, кайра салат даярдап жатышат, бирок, бул жолу помидор, бадыран, алып коңгуроо калемпирдин , бул салмак жоготуу системасы Ошондой эле жаңы чөптөр менен ар кандай салат толуктоого мүмкүндүк берет. Ал зайтун майы менен толтурат же лимон менен чачып сунуштаган.

Мындай диета 3-5 күндүн ичинде perederzhivat керек. эске албаганда, тамак-аш тузун бир диета учурунда, ичүүчү суу менен жашап, шекер кошпой көк чай. Салмагы мөөнөттүү диета жараша, 5 кг чейин жоготуу жана баштапкы орнотуулар.

да бар ар кандай жолдор менен жана уй этинин боюнча салмагын жоготуу. Сиздин артык караганда көбүрөөк жакшы көрөм менюсунда өсүп менен көбүрөөк ылайыктуу тамак тандай аласыз. помидор, бактагы толук пайда алуу үчүн, тамактануу зарыл эмес. жакшы тамактануу, бадыран, помидор жана сүйүнтө турган бир күйөрман жатса, зор пайда алып келет жана ошондой эле сиздин салмак жоготууга posodeystvuyut. Бир жума, бактагы алачыктай, же помидорду күн орозо уюштурат, мисалы, агып эч кандай зыян кыла алышпайт, ал эми башка жагынан да, алар кемчиликсиз, токсиндердин денени тазалап, зат алмашуу жана кислота-база балансын нормалдаштыруу жаткан болот. Мындан тышкары, 1-2 кг салмоорду силерге берилген.