Бадыраң-камкаймак диета таанымал жайкы мүнөз бири болуп саналат. тамак-негизин түзгөн Products, өтө арзан, нейтралдуу даамы жана дененин алгылыктуу таасирин тийгизген көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ.
Бадыраң жана йогурт: пайдалуу касиеттери
камкаймак абдан маанилүү бир өзгөчөлүк - Жеъил ич алдырма дары таасир жана ичеги microflora калыбына келтирүү зарыл. Камкаймак сиз алдында кг жоготуп берет органдын, ички тазалануу бир түрүн чыгарат. Мындан тышкары, йогурт шлак каршы натыйжалуу жана дене дайыма орозо зат бар тазалоо.
Мындан тышкары, йогурт белокко бай, ал эми мындай компоненттердин үчүн диета денесине салыштырмалуу салмактуу жана өтө оор эмес, болот.
Бадыран, өздөрү үчүн да, улам аларда камтылган суюктук ири өлчөмдө пайда болот, бир аз заара айдама таасир бар. Ошентип, дененин ар тараптан тазаланышы, ал өзү да абдан пайдалуу.
Бадыраң-камкаймак диета: калория
айран, алар аз калория ээ, анткени пайдалуу боёону менен баштады. Мисалы, 1% камкаймак - 100 грамм күнүнө жана бактагы гана 36 ккал - 100 грамм гана 15 ккал. Ошентип, ал тургай, бактагы бир күн килограмм менен жеп, йогурт, бир литр шарап ичип, дене гана 360 + 150 = 510 калория алат! диета учурунда катуу ачка кууп зарылдыгы жок деп чындыкты эске алуу менен келгенде, салмак жоготуу абдан натыйжалуу болот. Nice жана йогурт жана бадыраң сыяктуу аягына жасалган муздак тамак даярдоо, кандай тамак-жалгыз же чогуу же жегенге болот.
Diet: йогурт жана бадыран
Бадыраң-камкаймак диета өтө жеңил жана жагымдуу болуп саналат, ошондой эле абдан маанилүү, толугу менен бир нерсе жасаш үчүн зарылдыгын жок. Албетте, өзгөртүү үчүн, бадыран жана чөптөр менен йогурт, бир суук тамак жасап, бирок жалкоо болсо, ал жеп, бүт бадыраң айранды ичип мүмкүн болот.
Диеталык тамактануунун негизги жоболор:
- Сиз бир күндө 5-6 ирет жеш керек;
- күн сайын азык - 1 литр камкаймак% (таза) жана килограммга бадыран;
- эмес, туз жана жыпар жыттуу заттарды колдонууга сунушталат;
- бүт диета ар бир 2-3 саат жөнүндө жеъил тамактарды берип туруу керек;
- бадыран чөптөр кошуу үчүн уруксат берилет;
- Эгер эртен эмес, маанилүү болуп саналат;
- кечки жатаар алдында эмес, кийин 3-4 саатка чейин өткөрүлүшү керек;
- йогурт, башка эч кандай башка буюмдар, бадыран жана жаңы чөптөр жол берилбейт;
- күнүнө кошумча тазаланган суу 1,5-2 литрден ичип керек;
- бир тамакка бадыран айранды жегенге уруксат берген, бирок кошумча ыкмалары мезгилде кезектешип болот: мененки - йогурт, бир чөйчөк, түштө - помидорлорду жана башкалар.
Мындай диета 3-5 күндүн ичинде жүргүзүлүшү мүмкүн. Эгер жаман болсо, анда башым айланып, балким, бул система сага жакпагандыктан эмес, жана ал мындан ары да зарыл эмес. Бирок, көрсөтмөсүнө ылайык баарын кыла турган болсо, бул сен эмес, керек болот.
зарылчылыгы менен ал түнкүсүн айранды иче баштады чейин 3 күн бою тамак даярдап, тамак-аш жана
Камкаймак жана бадыраң диетасы: сын-пикир
Мындай тамак-аш менен сын-пикирлер дайыма оң болот. Эгерде, албетте, катуу диета карманышат. ал аз калория жана мурдатан топтолуп калган денесин жигердүү май запастары жалмап себеп болот, анткени бул, бул диетада жөн эле мүмкүн эмес салмагын жоготуу эмес.
3-5 күн көп ашыкча салмак диета башында эле кантип жараша, 2 5 кг калышы мүмкүн.