Жай - мыкты жолу салмагын жоготуу, жок дегенде, эки баяндар бар. Биринчиден, жай - бул кийимдер, пляж эс жана ашыкча салмак менен байланышкан эмес, ошондой эле, салмагын жоготуп күчтүү стимул болуп саналат. Экинчиден, жайында табияттын бүт биздин салмагын жоготуу программасын жардам берет, ошондуктан көптөгөн жемиштер бар, жашылча жана аларды жок, ягоды, ошондой эле, ал ийгиликке эмес, аларды кырыш үчүн - бул арыктоо үчүн жайкы мүнөз негизи болуп саналат.
Pros жайкы диетанын
Жайкы тамактануу ал жеңил, кабыл алууга натыйжалуу жана пайдалуу. диета учурунда ал убакыт менен биригет да керек эмес, силерди ачка бир сезим бар эле, жакында жашылча, жер-жемиштерди жеп, ал тургай, 18.00 кийин. Жайкы диетанын баары, албетте, калориясы төмөн, анткени натыйжалуу, бирок баркка тыныгуу тобокелдиги - (! Берилишти жана тыюу салынган) Эгер мөмө-жемиштердин көбү кант бар, анткени, бир диета учурунда адаттагыдай эле, күч-кубат, пессимисттик, айрылганын сезген жок, башкача айтканда - Fructose, жана Рухий poniknut эмес.
Light жайкы диета калычтуусу, майындагы көп өлчөмдөгү бар, минералдар, майлар, ж.б. Бери так ушундай мүнөз учурда коркунучтуу деле эмес.
жактары
негизги кемчилиги - жайында диетанын кислотанын жогору болушу, гастрит жана жара менен отура албайт. Бирок, алар идеалдуу чечим банан моно-диета болмок эмес. Андан тышкары, кийин бир мөмө ашыкча керектөө, же аллергиялык диатез болушу мүмкүн. мөмө-аллергендерге бир кесим үчүн кулпунай, бардык Citrus жемиштерди кирет.
жемиш диета
Жайкы Fruit диета - жек килограмм кутулуу үчүн жөнөкөй жолу. диета ич тазалайт учурунда, зат алмашуусу, терини жакшыртат жана сырткы көрүнүшүн азайтат cellulite ошондой эле. Бир жуманын ичинде Сиз 5-7kg ыргытып мүмкүн, бирок, ашыкча шекер хит орган май алып келет, анткени, таттуу мөмө-жемиш (жүзүм) бир диета, "Отургула!" деген жок.
мөмө-жемиштер боюнча Diet Мешали жана аралаш тамактануу саналат.
monodiets бир күндө жемиш керектөөнүн бир түрүн жол жүрүшүндө. мөмөлөрдүн аралаш тамактануу айкалыштырылышы мүмкүн учурунда, кээде ал тургай, сүт азыктарын жана арык этти жалмап жол
.жашылча диетасы
Жайкы жашылча диетасы - көбүнчө жашылча Аптанын түшүрүү болуп жатат. жашылча керектөө майындагы, пайдалуу кендерди жана бардык зарыл болгон белок, көмүртек жана майлар менен microflora жана ичеги тарытып, жакшыртат. натыйжалуу жайкы жашылча-аш үчүн кээ бир эрежелер бар:
- ар түрдүү өсүмдүк салаттар, зайтун майы менен татымал Cooking (ар дайым), лимон ширесин, жыттуу заттар тапшырылган. Жок, майонез менен соустар, туз жок кыл.
- Жашылча-мыкты, компот жеген бышырып түрүн бышырылган, ошондуктан алар жей берет.
- Жашылча тамактануу ай календары боюнча жөнгө салынышы керек. санабаш ай боюнча арыктоо!
салат диета
мыкты жай, тамак-аш жана бир себеби болуп эсептелет, салат, тамак-аш жок эмес. Албетте, салаттар сиздин партада жай мезгилинде гана эмес, болушу керек, ал эми жыл бою. Бирок, салат диета - эки жумага арналган атайын электр менен камсыз кылуу.
- биринчи жума - майлары аз йогурт менен мененки жемиш салат жейт.
тамактанар алдында, лимон менен бир чыны суу ичүү үчүн жарым саат болушу мүмкүн. түшкү жана кечки тамак үчүн жашылча салат боюнча тамак. Салаттар зайтун майы жана лимон ширеси менен кийген. күн ичинде сиз 1% камкаймак 1 литр ичүү зарыл. - Экинчи жумада - баары бирдей, ал эми жумасына эки жолу туз жок кайнатылган эт бир бөлүгүн пайдалана алат, жегиле. Андан сырткары, ал көк чай жана таза суу менен ичүү керек. Сенин Кызматтын сенин колунан өлчөмү болушу керек.
жайында жоготуп, салмагы да тамакка эмес, адамдар үчүн мүмкүн. Себеби, таза абада көп бул дүйнөдө, куугунтук учурунда көчүп бүт дем алуу, күн жана зат-жылы жайында, тиешелүүлүгүнө жараша, ылдамдайт. Биз психологиялык жол менен толукталсын болсо, абдан татаал диета эмес, кек жыйынтыгы калтырбайт.