Коллаген - белок өзгөчө бир түрү, ошондуктан аталган кабырчыктуу белок болуп саналат. тутумдаштыргыч тканын байланыштуу бир сөз бардык нерседе, коллаген, тарамыштарды, муундары, тери, сөөк негиз болуп саналат. Ошентсе да, биз ар кандай тери карылыкты жайлашы менен коллаген ролу жөнүндө уктум. Коллаген бизге тери жана жер учурда боюнча ийкемдүүлүк, була териси өзүнүн баштапкы абалына кайтып берип турган өрүлгөн талчаларынын жагынын маанай жаратат. Ар бир адам жашы менен байланышы жок, тырышып билет, бирок .Башар мимиканы бар адамдарга гана таандык. Биз жаш жана жигердүү Коллагенди пайда болуп жатканда, тырыштарды өздөрү тарабынан тескелет, бирок синтездин жашка менен жайлайт жана мүнөздүү күлкү боюнча татына тырыштарды жана суулуу терең бырыш айланат. Мындай учурда, биз Коллаген Эластин камтыган өнүмдөрдү жардам берет.
Коллаген - маанилүү маселе эмес. орган аны синтездей алган, ал эми коллаген жипчелери тышкы таасирлерге карата өтө сезгич болуп, бат эле жок болушат. Ошондуктан, буюмдарды коллаген - биз баарын алардын синтези жана сактоо денесин жардам берүү үчүн мыкты жолу - Мен продукты Коллагенди камтыйт билебиз.
деңиз тамагы
семга үй-бүлөнүн да диета балык карабастан, ышталгандардагы жок эмес, - абдан майлуу тамак-аш азыктары, алар омега кислоталарынын 3, 6 жана 9-жылы бизге эч ким уткан жок, коллаген өндүрүшүн дем азыктардын бири. Мындан тышкары, сиз тамактануу соусе, кара икра, танышуу менен киришибиз керек. Ооба, эгер биз коллаген бай жеткиликтүү тамак жөнүндө сөз - бир мох же келп . Ал коллаген биздин камдарды кошуп гана эмес, бирок ошондой эле дарылык йод жана деңиз туз менен камсыз.
эт
А жалпы ката коллаген менен канааттандырылат үчүн белокко кымбат тамактарды керек. Ал, тескерисинче, мындай буюмдар көп коллаген өзү синтезделишинде бөгөт болуп саналбайт. Бул категорияга, чочконун этин жана камтыйт уйдун . Ал алардын эч кимге жашыруун эмес, белоктор, майлар, жетиштүү караганда, ошол эле учурда, абдан куймасы түрк, Коллагенди камтыган азыктардын биринчи катар турган.
Жашылча жана жемиштер
тамак-аш азыктары менен коллаген ошондой эле мөмө-жемиш, жашылча табууга болот, жана, албетте, жемиш. Баарынан мурда, бул - сабиз, капуста, помидор. салат керектөө Жалбыз, кинза, петрушканын жана Риганды унутпагыла. Ал эми жер-жемиштер арасында н алып, мандарин, өрүк, арбуз, ошондой эле - витамин биринчи булагы болуп саналат C. Ал коллаген өндүрүүнү көмөк буюмдар белгилүү, ал аскорбин кислотасы камтышы керек.
Ошондуктан, азыр эле продуктылар коллаген эмне жана белгилүү болгондой эле, ал дагы бир нече жылдар бою, жаштарды жана теринин ийкемдүү үчүн, ошентип, күнүмдүк тамак-аш алып, аларды ишке киргизүү үчүн кыйын эмес экенин билем!