Алар кызматтык адамы деп айтты эле - "аял менен эмне маанилүү? Жарашкан! ". Ал азыркы аялдар кээде мактана албайт, сулуу, текебер жана жарык талап дени кайрылып, болгон. Жогорку Хилз, түргөштөр, жумуш, оор сумкалар - бул дени сак кайра жок. Beautiful жана текебер прогарммасы - ар бир аялдын негизги жасалгасы. Мындай калыпта үчүн гимнастика Qigong жардам берет.
Qigong деген эмне?
Qigong органдын өзүн-өзү жөнгө салуу өтө байыркы искусство деп аталат, ал Кытайдын тургуну. Бул Qigong - баары Кытайдын аскердик өнөрү негизи, ал ой жүгүртүүгө негизделген - атап айтканда, дене ой. Qigong - дем жана акыл-абалы, татаал кыймыл ишине байланыштуу бир система. Qigong иммунитет жана обон жакшыртуу, ой жүгүртүүгө, гимнастика, эс колдонулат, ал өмүрдү узартат, рухий жактан да, денелик жактан колдойт. Кытай гимнастика Qigong ичинде салмагын жоготуу, орозо учурунда чакырык орган кылуу, колдонот.
Бул байыркы гимнастика узак убакыт бою Кытайда пайда болгон, бирок XX кылымда өз алдынча илим болуп калды. илим Qigong негизги түшүнүгү биздин дене менен умранын негизи мына мындай өзгөчө энергия "ОМС" бар, деген. Көрүнүп тургандай, бул сөз экиге бөлүнөт - "париж" жана түзмө-түз эле которуп - "хи" энергия менен иштейт.
гимнастика эрежелерин жүзөгө
көпчүлүк Дарыгерлердин айтымында, жонуна кыйла натыйжалуу жана дарылоо гимнастика йога окшош жылмакай Сүйрөп ишкерлерди, негизделген. Кытай дем алуу машыгуулары Qigong жөн гана дем алуу айлампасынын ылайык, ошондой эле жүзөгө ашырууга негизделген.
спорт негизги эрежелери:
- класс Qigong учурунда маанилүү нерсе - дем алуу! Бул толугу менен кыймылдардын ылайык келиши керек. жантаюу - Output Rise - дем буруш үчүн - бүгүлгөн, дем - дем. дем өзү жана кыймыл-өзүнчө болсо, анда салмактуулуктун жана келе элек мыкты натыйжа жок.
- Кытайдын саламаттык сактоо жай жана жылмакай кыймылдардын негизинде Qigong көнүгүүлөр жана арткы жана кыймыл-жайган жана аларга ийкемдүү берүүгө багытталган.
- Бул бара-бара амплитудага жогорулатуу зарыл. Биринчи кулга омурткалары терең бооруна мүмкүндүк бербейт, бирок бара-бара кайра кыймыл жана омурткасы эс ийкемдүү болуп калат.
Татаал Кытай гимнастика абдан жөнөкөй, бирок, кылдат жана так көнүгүүнү талап кылат. Көнүгүү кыйын сүрөттөп, ал үчүн көнүгүүлөрдүн бардык айлампасынын бир жолу көрүп, тийиштүү түрдө, аларды эмне үчүн, анын көз алдында үлгү болушу керек өбөлгө болуп саналат. Кытай гимнастика Qigong аймактарында көп бар, бирок, бул, албетте, биз арткы жана мойнуна үчүн көнүгүүлөрдү карап көрөлү. көнүгүүнү аткаруу үчүн, бул оң үчүн тынч мелодиялык музыка, адистер кирет, анын дем кармаш үчүн баалуу болуп саналат.