Curd агып күнү - орган жана жарык тез салмак жоготууга эс үчүн кемчиликсиз. жакшы таасир жолу түшүрүү күндүн кезектеги пайдаланган учурда жума ичинде - натыйжасы да жай, бирок туруктуу салмак жоготууга, жетсе болот эле. тамак-аш эмес, ошол күндөрү гана сыр киргизүү унутпа, ал эми кичи-мүнөз чыгып жатканда.
орозо күнү кантип өткөрүү керек?
Белоктун орозо күнү - тактап айтканда, бул күн быштак бир күн - орган тарабынан жол берилет салыштырмалуу кыйын. энергетика орган көмүртектерге чейин калат, ал эми ошол тандоосу катуу пайдаланууну чектейт. алардын чыгармачылык ой жүгүртүүсүн өнүктүрүүгө же психикалык иштерди аткаруу үчүн керектүү күндөрдө түшүрүү эмне үчүн орундата албай жатат. Бирок тартуу үчүн ушул убакта спорт тайманбастык Булчундардын бир белок калыбына барып жана кемчиликсиз машыгуу кийин кандай сезимде болот.
башкы нерсе - күн колдонуу учурунда жөн эле убакытты текке кетирүү, сүрөттөлгөн диета алкагынан чыгып, башка эч нерсе, ушул күндөн тартып турган эч нерсе жеген эмес.
Меню орозо күнү
Сиз атынан айта тургандай, меню бир гана быштак, жана 500-600 грамм болот. Мындан тышкары, ал бир гана жашыл чай (1-2 чөйчөкчө) пайдаланууга уруксат.
кургак сыр Эгер андай эмес болсо, анда сыр 2 пачка диета менен таштап, акыркы пакети сыр менен толтура алышат майлары аз сүт көз айнекти, алмаштыруу.
Камкаймак сыр-орозо күнү
Дагы бир улуу параметр - бул йогурт сыр эрип болуп саналат. Мындай учурда, сиз аз-майы быштак жана 2 кеселерди 1% камкаймак 2 кутуларындагы бере алышпайт. Бул учурда, бардык сыр жана 1 йогурт, чөйчөктү, йогурт, бир чөйчөк жана жатаар алдында бир нече саатка акыркы ичимдик ичип күнүнө сунушталат-жылы.
Быштак жана алма орозо күнү
Дагы бир сонун мүмкүнчүлүк түшүрүү - бул 2 Быштак пакети жана эки орто
кош бойлуу аялдар үчүн Curd агып күнү
быштакка боюнча күн орозо да кош бойлуу (албетте, доктурга консалтинг кийин) турат, мисалы, жакшы чечим болуп саналат. Бул учурда, ошондой эле диета болот төмөнкүдөй:
- 2 канттын жана башка кошумчалары эле көк чай чөйчөкчө;
- 3 пачка майы аз быштак (600 гр).
Бардык азык-түлүк 5 кабыл бөлүнүп, учурда болжол менен бирдей узундук ашуун көлөмдөгү тамак керек.