дени сак болушу үчүн жол барбы, дени сак, сулуу жана жандуу болот? Ооба, сен ал, анткени ал жакшы тууралуу баарын биле - кыймыл. Бирок, мурдагыга караганда, жарым саат мурда төшөктөн ойлонуп көтөрүп кыйын. эмне үчүн? Кубатталууда? Мен аны менен эрте төшөктө барып, кийинки жолу эмне кылат. Биз өздөрүн актап, багуу үчүн күн сайын, ал эми андан кийин оорунун эшигин тыкылдатып жаткан чөгөт. Биз алардын таблеткаларды айыктырып, "нормалдуу" жашоо ритмине кайра.
Бүгүн биз абдан катуу аткаруу эрежелерин, дүйнөдөгү көпчүлүк жөнөкөй көнүгүүлөрдү карап. Бул - гимнастика Тибеттик кечилдер же Eye жандандыруу.
пайда болушу
Сиз оорулары жана аларды дарылоо себептерин түшүнүү үчүн гимнастика ушул түрү, тибет монахтар Chakras, айлампалар жана сенектикти башынан билген кечилдер, биздикине караганда алда канча жакшы, компьютер сабаттуулук пайда калыштуу эмес болот.
энергиянын токтолууну
гимнастика тибет кечилдердин негизи - бизге айлампаларды бир жандандыруу. Бул урунган дени сак адамдар абдан жигердүү түрткү энергия боолордон да, жана оорунун себеби алардын каатчылык болуп саналат. Ар бир көнүгүү дем ашырат Тибет монахтар бул бошалады бизди куткарат.
эрежелер
Эртең менен гимнастика Тибеттик кечилдер кандай конкурс же чемпиону ишке ашырылган эмес. Маанисиз ойлонуп өзгөчөлөштүрүү жана күчтүү, тез, күчтүү болот. Эгер жакшы болуп турган ылдамдык менен, сиз кайталануу саны кыл.
Өтө маанилүү нерсе - бул күн сайын машыгуу. ашууларда максималдуу саны - эки күн болот. Ошондо бардык мурдагы күч - кубатын түшүп, себеби ички токтолууну кайра түзүлгөн. Бул жөнөкөй, ошол эле учурда, кыйын көнүгүүлөр, күч-кубат жана туруктуулук, сабырдуулук жана чыдамкайлык жана бекемдик кереги жок, анткени ошол жерде.
Chakras
Сиз көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн эмес, бир гана себеп болушу мүмкүн - ишенимдин жетишсиздиги. Биз буддизм, синтоизм же эч нерсе сага таазим жок. Гимнастика Тибеттик кечилдер анын иш негизинен ишенбей, сени укпай коюшса, салмагын жоготуу, айыктыруу, күч-кубат гана аткарууга мааниси жок. Ал жөнөкөй - айлампаларды ички кыймыл.
көнүгүүлөр
- биринчи көнүгүү каада мүнөзү. Бул кошумча урунган инерттүүлүктөн берүү үчүн жүргүзүлөт. IP - туруп, туурасынан, тараптардын жогорулатуу үйүлгөн боюнча колу. ылдый - экинчи бир колу, карап турду. бир саат багыты боюнча мүмкүн болушунча айлануу.
- Андан ары, биз отуруп алып, баланын калыпта алып. Чыгуудан баш, сиз жакшы көргөн намаз окуй алат.
- Сиздин чалкасынан жатып, түз буттарын көтөрүп, анын башына Сок кетпейт. колу, башы жана башы менен бутуна үчүн ийиндерине салып, тартыла баштайт. Биринчиден, сыртка чыгып, андан кийин башын бийликке келгенде дем - жел жана качан азайтуу - кыл.
- Кайра баланын позада эс.
- ийилген тизе, жамбаш турган таштап, тизесине чейин кысымга буту, колу сынган. кайра башын сууларды жана арткы атышат.
- Биз бала туудурган ашырат.
- Биз сыз жерде отуруп, түз буттары, ордунан каршы кабатында кол. Сиздин тизе бүгөм жана г көтөрбөйт. каруу-түздөө жана бүт денеси бир сапта сунду.
- Биз бала туудурган ашырат.
- Тур, буттары түз. Hands кабатка жоболоштурулган жана алаканыма чыдамсыздык менен күтүүдө. бир поза тоолорду чабат, биз артка тартканды жана жылан келтирди тарткылай берет. Ошондуктан мен дагы бир кызмат ордунан экинчи кызмат бар.
- Биз баланын дененин айлануу бүтүрүү.
популярдуулугу
гимнастикасынын популярдуулугу 1939-жылы Петир Kelder китебинде "Кайра жаралуу көз" жарыялоо менен башталган китеп Europe багытталган көнүгүүлөр, түшүндүрмөлөрдү бир Europeanized нускасын камтыган. Бирок, көп учурда - бул бүт будда гипноздун маанисиз акмакчылык болот. Ошондуктан эмес, европалык аял стандарттарга аларды окутуп-үйрөтүш үчүн, тибет көнүгүүлөр маанисин издеп жакшы.