Йога - көнүгүүлөрдүн жана дем алуу практикасын гана жыйындысы эмес, жашоонун дагы бир жолу, бир жакшы философия. анын саждалардын жөнөкөй бир гана ички жетүү үчүн жардам бере турган дарак менен туудурган кабыл ынтымакты , ички "мен" менен байланыш түзүү үчүн, ошондой эле, буттары, омурткасына жана чаткынын кыймыл бекемдейт.
Бабалары пайдалары йога же Vrikshanasa менен жаратат
Баарынан мурда, бул туудурган аткарууда бир нече күндөн кийин прогарммасы практик жакшыртат экенин белгилей кетүү маанилүү. Мындан тышкары, ал бүт денени жайган үчүн сонун машыгуу. Ошондой эле байламталары Wood, токтоп этегин куруна кыстарып, кутуну ачуу бекемдейт айтылганы үчүн ашыкча болбойт. Мындан тышкары, бул прогарммасы sciatica азап чеккендердин абалын жакшыртат учурлар бар эле.
Биз дарагы Психикалык ден соолукка байланыштуу жаратат оң таасири тууралуу сөз кыла турган болсок, бул:
- Ал сезимдерин баланс жардам берет;
- Бул жандүйнө бейкуттугуна ээ кылат;
- чыдамдуулук көрсөтөт;
- Бул эрк, акыл-эси жана бир эле убакта, катуулук ийкемдүүлүктү берет;
- Бул топтоо (ал катуу окуучулары жана студенттер үчүн аткаруу сунуш кылынат, анткени) жакшыртат;
- өзүн-өзү сыйлоого жогорулатат;
- Ал өзүн ишенимдүүрөөк болууга жардам берет адам .
Туура дарак туудурган аткарат
- түз болот. Таман ийиндери өзүнчө туурасы. Hands эркин төмөндөтүп жатат. Биз эс. бир нече жолу бир дем алып, бул үчүн, бир дем алып. , Кайталап унутуп калба "Менин акылым тынч жана мен эс алдым."
- түз карагыла. оң сан тарабы розеткага учурда, тизе бүгүп. анын ичинде менен сол жамбашына Сенин оң бутун койду. оң буту чурайдагы жакын жайгашкан эле тоскоолдук кылууга аракеттенишет.
Бул оору менен баарын кыла орунсуз бар экенин белгилей кетүү маанилүү. Эгер жогору оң бутун көтөрүп мүмкүн эмес болсо, коркунучтуу эмес. - Сол буту кармап тизе аны кыйшайтпай ишенели. Patella түзүү маанилүү болуп саналат.
- Эгер салмактоо жана бир буттап тура алуу үчүн мүмкүн экенин сезип турганда, бир дем менен, анын кол куушуруп отура берет да +, анын башына колун көтөрүү жана Индия менен саламдашууда "Айат" сыяктуу бир нерсе түзүү керек.
- чыдамсыздык менен күтүп жатканда ары гана сактай алат баланс. Сен жакшы эле абалда көп болушу керек. Бул кыспай, эркин дем ала унутуп маанилүү.
- Бул дагы көкүрөгүн ачып, анын жүзүн түздөөчү максатка ылайыктуу болуп саналат, бул кызматта бир канча секунд тыным, сууруп алды.