жүктер колдонуу менен жүзөгө ашырылат, мисалы, окуу күчү деп аталат үчүн көнүгүүлөр бар. Мына ушундай жол менен гана кошумча килограмм кутулуу жок, бирок биз бир орган жардам берет. Улам карап отурат ири суммага салмагы окутуу арыктоо үчүн аялдар менен да таанымал эмес, себебин тактаганга аракет кылышат.
ал эмес,
- Көптөгөн аялдар, алар күч окутуу системасын ылайык иш кылсак, алардын дене абдан чоң болот жана эркек окшош болот деп ишенебиз, бирок, бул туура эмес. Бул жогорку байланыштуу болушу мүмкүн эмес эстроген менен аялдын денеси жана абдан чоң бир дене, тамак-аш кошулмаларын колдонуу тамак-аш, белок көп жеш керек айдашы керек. Эгер болсо, анда абдан чоң денесин айдашы, анда ала албайт. Жалпысынан алганда, сиз гана 0,5 кг үзгүлтүксүз окутуу эсеби бир жыл жардам берет.
- белгиленген күчүнө ъчън тренинг программа салмагын жоготуу шарт эмес, пикир бар. калорияларды жоготуп кошумча килограмм арылуу үчүн зарыл жана аны эмне кандай жол менен, эч кандай мааниге ээ эмес. Илимий далилдер арыктоо үчүн салмагы окутуу башка дагы таасирдүү экенин көрсөтүп турат.
- Көптөгөн жалпы окутуу бул аялдар үчүн ылайыктуу эмес деп эсептешет. аялдар үчүн күчүбүз окутуу үчүн өтө чоң салмакты пайдалануу гана, зыян алып келиши мүмкүн. эксперимент жана бардык жакшы болот деп ойлобо.
чындык
- күч окутуу тегерек болсо, башкача айтканда, сиз бир нече жолу машыгуу топтомун аткарат, ал кошумча килограмм кутулуу жардам берет. Сабактар жумасына жок дегенде 3 жолу ишке ашырылууга тийиш. бир айдын ичинде Силер сыртынан аны 5 кг кутулду болуп калмак да, болжол менен 2 кг калышы мүмкүн. Ал эми май кутулуп бардык, себеби иш жүзүндө бул жана табияттан системасынын абалын жакшыртуу.
- күч жана туруктуулук тууралуу тарбиялоодо сиз сүрөттү өзгөртүүгө жардам берүү үчүн. Сиз cellulite кутулуп, терини күчөтүү жана дене ийкемдүү жана кемчиликсиз жардам берет.
- Бул окутуу үчүн, силердин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Сен ал улуу табияттан корсеттин колдойт эле, омуртканын тынчсыздана кереги жок.
арыктоо үчүн салмагы окутууну жүргүзүү?
эч кандай окутуу менен баштап, ал силерге баарын булчуъдарды турган комплексин машыгуулар болушу керек куруу үчүн колдонулат жана укугу үчүн мүмкүнчүлүк берет. кошумча оордук ыргытып үчүн бир айлампада ар бир көнүгүүнүн 20 Кайталоолор эмне керек. Күч даярдоо үчүн кыска мөөнөттүн ичинде жагымдуу денесин кылууга жардам берет.