Биз баарыбыз аэробдук Көнүгүү канчалык пайдалуу билем, ал да кан айлануусун жана кычкылтек менен дененин ар бир клетканы толтурат жана туруктуулукка үйрөтөт жана майы күйүп табигый механизми чуркап жакшыртат. Ошол эле учурда, ал көлмөгө окутуу пайдалануу менен жашыруун бойдон жок: ал бир суулуу орто дене Weightlessness жана кыймыл жана сууда сүзүү боюнча сабактарды, ошондой эле күч эс алууга толук мүмкүнчүлүк берет сезимин берет жана макулдашууну иштеп чыгуу. Эле, ал кыймыл-аракеттин бул эки типтеги бардык оң аспекттерин айкалыштырат хобби, канчалык пайдалуу элестетип! суу аэробика класстар чынында эле абдан жагымдуу натыйжаларды бере.
Ал салмагын жоготуп, суу-стриптиз турат?
суу-стриптиз аркылуу салмагын жоготуу - бул жомок эмес. Ынталуулук менен, күч-аракет жумшоого кыймыл мажбурлаган, суу каршы чечкиндүү кыймылдар. Мындан тышкары, суу биздин дене температурасынан бассейниндеги дайыма салкын жана дене суу аэробика жөнөкөй аэробика да натыйжалуу болуп саналат, ошондуктан ашыкча калорияларды жылынып боюнча өткөрөт.
Суу аэробика мындай изилдөөлөр денесиндеги зат алмашуу бир кыйла тездетүүгө өбөлгө экенин салмагын жана жоготуп берет - жана метаболизма максималдуу иштеп жатат, анткени, дененин бир гана жаңы май кендерин топтоо эмес, жок, бирок ошондой эле эски жалмап кетет!
ал толугу менен суу стриптиз кылып, арыктап мүмкүнбү? Албетте, болот! Бул класстар калган сыяктуу эле татаал эмес, ошондой эле ден-соолук бул түрү көп, ал тургай, өтө семиз адамдарды тандап, бирок алардын таасири канча тезирээк көрүнөт. Сиз килограмм көп сандаган кутулуу керек болсо, ал - силердин нускасын аныктоо үчүн!
суу аэробика канча калория менен өрттөлөт?
Тренингдин суу аэробика анча билинбеген, анткени ар бир саат үчүн таасири, көнүгүүлөрдү аткарууда, Сиз, бардык инструктор менен сактоо эмес, эмне болсо, жогорку ылдамдыкта лыжа менен гана салыштырууга болот, көп эле 600 калория, өрттөп жибергиле.
арыктоо үчүн суу аэробика калория көбүн берет улам гана эмес, абдан популярдуу, ошондой эле суу эмес, спорт жөнөкөй кызыктуу "plyuhane" эске салат деп жүктөмүнүн бул боорукер, абдан жагымдуу экенин. психологиялык мааниде алганда, бул жыйналыштарына барып, ал залга барып көрүн мажбурлабайт кереги жок, анткени, алда канча натыйжалуу болот.
Кайсынысы жакшы: суу аэробика же бойду?
Ал бардык умтулган кандай максаттарды, анткени көз каранды. Эгер мүмкүн болушунча тезирээк арыктап келсе - суу аэробика сиздин чечим болуп саналат. Эгер бир аз жоготот жана булчуң массасын алуу үчүн керек болсо, анда - ал спорт менен жолду карап чыгуу зарыл. Айтмакчы, омуртка жана өнөкөт үчүн коопсуз болуп саналат кадимкидей эле омурткасы бир аз, уруксат жана суу аэробика капа менен көйгөйлөр пайда болгон учурда
Сиз да ойлонуп түртүп, бассейндер жаккан жок, кээ бир себептерден улам болсо, экинчи жагынан, кереги жок, - бул дагы жакшы натыйжаларды бере интенсивдүү жүгү, башка сабактарды кадам-стриптиз эмне, же зыярат кылуу үчүн толук мүмкүн. Эгер сага кандайдыр бир кыйынчылык жок бассейн бар болсо, анын атын тандашы керек.
Бирок, бул бардык түрлөрү, анын келечектеги энелер үчүн суу класстарды артык керек, кош бойлуу бир спорт тандоодо келгенде: суу көбүрөөк өсүп салмак да каршы турушу керек Омуртканын, бир саламдашуу эс берет. толкунданып системасы да бул тандоо пайда: суу сабактар бакыралуу сенин жана сенин баланы жакшы берем Weightlessness сезимди.