Эстен биринчи баласы төрөлгөндөн кийин айыгып, ал дагы бир нече килограмм ээ болчу TV катар Palny "Deffochki" ролу үчүн auditioned, анткени каарманы денеде болушу керек эле. көрсөтүп жаңы сезондун жана Nasty бейнеси чыгып телекөрсөтүү экраны Жакында эске албай коюуга болбойт. Ошондон тартып, элге бир топ "Deffchonok" жана эмне анын негизги рецепт канчалык жука Palna кызыкдар. Эле ар кандай дары-актриса пайдалануу тууралуу маалымат жалган деп айтып келген. Анастасия эки негизги эрежелерди колдонуп келет - тамак-аш жана спорт.
"Deffchonok" кандай ичке Palna?
ашыкча салмак арылуу үчүн, бирок, актриса ылайык, ал баланс минус 15 кг көрүп келсе, ал украин диетолог Мила Гри- бир корголгон программасын колдонуу чечимин кабыл алган. Диетолог ар дайым анын методологиясы пайдаланып чечкен адамдар менен сүйлөшүү. Мила акырындап эсине актриса жеке диета үчүн болду.
сериясына арналган "Deffchonok" канчалык жука эстен чейин:
- Ошондой эле таттуу, багынып зарыл жарым жартылай даяр азыктарды маалыматтарга зыяндуу, май, туз, ун жана башка азык-түлүктөр кирген.
- Анастасия суу балансын сактоого жардам берет, ар бир күнүнө, жок дегенде, газдалган суу 3 литр, ичип жана тазалануу
зыяндуу заттардан орган. - Эстен экиге тамак салмагы ыраазычылык жоголуп, 6 тамак турган үч саат эс алып, алардын ортосунда. Breakfast сөзсүз жарык тамактануудан кийин, пайдалуу болушу керек. Түшкү тамак белок жана жашылча камтышы керек. Бул азык-түлүк, тамак, андан кийин жарык тамактануудан чыгат.
- "Deffchonok жөнүндө" Palny ойногон актриса, үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттери аркылуу арыктап калган. жайган жана Настя, электр жүгүн байланыштырат түзүүдө . залы, актриса, жумасына 2-3 жолу чыгат.
Бул учтарындагы бардык салмагын жоготуп, ар бир адам үчүн да колдонсо болот.