Жер-жемиштер Lasagna - Италиялык атактуу тамак даамдуу Recipes

Жашылча Lasagna - калориясы төмөн жана максималдуу пайда курамын чагылдырган белгилүү италиялык тамактар ​​үчүн бир нече тандоолордун бири. Баклажан, Zucchini, калемпир жана жыпар жыттуу заттарды, соустарды менен кемчиликсиз гармонияда помидор, жана макароны даам жана сокторду барактарды каныктыруу, даамын жакшыртуу гана. Агыш Food жайкы сезон үчүн идеалдуу келет.

жашылча Lasagna кандай тамак?

сыноо жок өсүмдүк Lasagna - карабастан, тамактануу, ким үчүн жакшы тандоо, даамдуу тамак бере албай. тамак буюруп, жыпар жыттуу май менен даамы төмөн калориялуу жашылча, салттуу нан, алмаштырууга болот, бирок мазмунуна кандай таасир этиши керек. Жука тилүү компоненттери чейинки бышышы ыкчам propechsya берет.

заттар:

• кабачок - 3 даана.
• калемпир - 2 даана;.
• помидор - 4 даана.
• баклажан - 2 даана;.
• Мунай - 80 мл;
• кара мурч - 5 г;
• Сыр - 120 г

даярдоо

1. Мунай көмөч калай.
2. Чыйратылган жашылча өчүргүлө.
3. май жана жыпар жыттуу заттарды татымал, кабаттарын толтурулган.
4. topsheet чачсын сыр.
5. Жер-жемиштер Lasagna 180 градус 25 мүнөт бышырды.

эт жана жашылча менен Lasagna

Балык менен Lasagna рецепт жайында жана жашылчаларды даамдуу жана жаңы жай азыктарын аш болумдуу диета табактын ар кандай болот. тамак, ал кесип кулак зарыл. Майдаланган тамак-аш коопсуздугун меши кийин майдаланган жашылча-жемиштерди, анын тез эт ширелерин малынган жана күч чыгуудан берет.

заттар:

• Барактар ​​- 8 даана;.
• калемпир - 1 даана.
• Zucchini - 1 даана.
• Tomatoes - 6 даана.
• Mozzarella - 120 г;
• Жер уй эти - 450 г;
• пияз - 1 даана.

даярдоо

1. Tomatoes pyuriruyte.
2. жашылча кууруу. эт кошуу.
3. Mozzarella кыйгыла.
4. алар боюнча бирди коюп - жашылча жана эт аралашмасынан. сыр менен чач.
5. Кайталап катмарлар.
6. Жер-жемиштер Lasagna 180 градус 40 мүнөт бышырды.

жашылча жана сыр менен Lasagne

жашылча менен Lasagna Жылайды керек жана жөнөкөй рецепт ингредиенттердин жана техниканын клик менен камсыз кылат. канондордо боюнча, өсүмдүк Жогорку Кенешке, бир компонент сыр болуп ар кандай болот, аны куурулган жашылча жардам жана томат соусун баса тандадым, жапан жана ачуу даамы, деп кошумчалайт.

заттар:

• lasagne барактар ​​- 350 г;
• Килограмм - 80 г;
• Mozzarella - 320 г;
• калемпир - 2 даана;.
• Zucchini - 3 даана.
• Балык помидор - 600 г;
• пияз - 2 даана;.
• сарымсак менен калампыр - 3 даана.
• май - 40 мл.

даярдоо

1. бир Комбайн менен соус үчүн пияз, сарымсак, помидор өчүргүлө.
2. Zucchini жана калемпир Grill боюнча кууруу.
3. Lasagna өзгөрүүчү катмарларын чогулуп. Ар бир сыр ийилет.
4. Өсүмдүк чөп Lasagna 180 градус 40 мүнөт бышырды.

качпайм соус менен Жашылча Lasagna

үйдө жашылча менен рецепт Lasagna жөнөкөйлүгү, бар менен айырмаланат жана мештин жанында коргоо керек. Дүкөндөн паста жана тоъдурулган жашылчалар - Сен тез тамак үчүн керектүү нерселердин баары. Кемчиликсиз даам Эгер ун, сүт, каймак, туташтыруу үчүн болгон классикалык ак чык күчөшүнө алып, коюу масса чейин бышыр.

заттар:

• аралашма токтогон (брокколи, жүгөрү, буурчак), ал - 400 грамм;
• май - 20 г;
• Ун - 40 г;
• каймак - 300 мл;
• Сыр - 150 г;
• lasagne барактар ​​- 6 даана.

даярдоо

1. Жашылча-7 мүнөт өчүрүүгө.
2. соус үчүн, унду жана каймак май бышыр.
3. аларга плиталар, жер-жемиштер жана жашылчаларды сыр төк.
4. Кайталап катмарлар.
5. Lasagna тоъдурулган жашылчаларды 180 градус 30 мүнөт кууруп жатат.

козу карын менен Жашылча Lasagna

жашылча жана козу карын менен Lasagna тышкары, даамын жана витамин мүнөздүү касиеттери, тамак-аш категориясына кирет. Козу-карындар өсүмдүк протеиндин негизги булактарынын бири болуп саналат, ал эми иреттелген жашылча Ricotta менен жупташкан алардын "санын" эки эсе көп жана тамак-аш андан да көп пайдалуу болот. сапаттарын жоготуп, калория азайтуу калбашым үчүн, Lasagna чыгы жок даярдалган.

заттар:

• lasagne барактар ​​- 6 даана.
• Tomatoes - 3 даана.
• Zucchini - 1 даана.
• козу карын - 350 г;
• быштак - 200 г;
• Ricotta - 250 г;
• Жумуртка - 1 даана.
• Пияз - 1 даана.
• Сыр - '30

даярдоо

1. Козу-карындар, пияз, Zucchini жана помидор Sauté 5 мүнөт.
2. быштак, жумуртка жана Ricotta Whip.
3. сыр аралашмасы менен жашылча-жемиштерди жана козу карындардын тагышты, Lasagna чогулуп. сыр менен чач.
4. Жашылча калория Lasagna 180 градус 40 мүнөт бышырды.

баклажан Жашылча менен Lasagna

баклажан жана помидор менен өсүмдүк жөнөкөй Lasagna даамдуу тамак-аш үчүн мисал болуп саналат. EUROPEAN ашпозчулар узак баклажан даамы сапатын баалаган жана жигердүү Lasagna тамак менен колдонуп жатышат. мыкты шериктери жашылчалар: сарымсак, жаъгактар ​​жана помидордун. Алар менен бирге, тамак ширелүү, ачуу тунуктугу жана узак убакыт бою эсте калат.

заттар:

• Mozzarella - 250 г;
• помидор - 280 г;
• баклажан - 2 даана;.
• сарымсак менен калампыр - 3 даана.
• бала асыроого берилген - 8 даана;.
• Пармезан - 100 г;
• Мунай - 60 мл;
• lasagne барактар ​​- 15 даана.

даярдоо

1. Fry баклажан.
2. Пияз, сарымсак жана помидор, анда 5 мүнөт.
3. жаъгак кыйгыла.
4. ингредиенттер катмарларын, чачуу жаъгактар, пармезан жана Mozzarella кой.
5. 180 градус 10 мүнөт бышырыныз.

Жашылча Lasagna Lavash

Lasagna Lavash жашылча менен - салттуу тамак үчүн мыкты альтернатива. Мындай бюджет тандоо бир катар артыкчылыктары бар, алардын негизги - тез даярдоону жана аз калория камыр. Roll бышырган учурунда Жарчысы, кесип, йогурт соустун ашыгып үчүн камыр кургатылган да сокку урган эмес.

заттар:

• каттама - 3 даана.
• помидор - 2 даана;.
• Zucchini - 1 даана.
• пияз - 1 даана.
• калемпир - 1 даана.
• Жигиттер - Булбул 200 мл;
• каймак - 200 мл;
• май - 100 г;
• ун - 40 г

даярдоо

1. йогурт менен Калама тилүү жана marinate.
2. Fry жашылчалар.
3. соус үчүн, май, ун, сүт бышыр.
4. Кезеги менен барактарды Lavash, соус жана ичине салынган жатты.
5. 180 градус 10 мүнөт бышырыныз.

тооктун эти жана жашылча менен Lasagna

Жашылча lasagne - анын ар кандай айкалыштарын алды рецепт. Тоок шайкеш жашылча, соустарды менен сонун жытты жана толтуруп, чын жүрөктөн, бирок калориялуу кылат байлайт. Ал тургай анын чындыгын булар жоготуп экенин эске алуу менен жана жакындап калды жасалган, тооктун этин жана жашылча менен Lasagna дагы эле популярдуу болуп саналат.

заттар:

• бириктиргичтери - 230 г;
• Tomatoes - 3 даана.
• калемпир - 2 даана;.
• Пияз - 1 даана.
• Томат соусу - 100 г;
• Сыр - 200 г

даярдоо

1. жашылча илгичтери жана кууруу.
2. Lasagna өзгөрүүчү катмарларын чогулуп. Ар бир сезондо соусу жана сыр.
3. эт менен Lasagna жана жашылча-180 градус 30 мүнөт кууруп жатат.

multivarka өсүмдүк Lasagna

Рецепт: Multivarki катышуусу менен ишке ашкан деп үй-жемиштер Lasagna көрбөгөндөй жөнөкөйлүгү жана эс айырмаланып турат. шаймандын менен, сиз болгону 50 мүнөт ичинде даамдуу тамак түзө аласыз. Бул чөйчөктүн Multivarki менен камыр барактарынын менен катмарын салып сүзмө, томат соусун, аларга тийип, сызыктар жана жашылчаларды салып кылынышы керек.

заттар:

• lasagne барактар ​​- 350 г;
• Картошка - 150 г;
• сабиз - 50 г;
• Tomatoes - 200 г;
• Zucchini - 70 г;
• таазим - 40 г;
• каймак - 200 г;
• Сыр - 180 г;
• май - 50 мл.

даярдоо

1. Жашылча-кесип.
2. бир Комбайн менен помидор кыйгыла.
3. кычкыл каймак чыгы Жашылча жана нымдап.
4. пергамент чөйчөктү түбүнө камтыйт.
5. жалбырактары, жемиштер жана жашылчаларды сыр тагышты Lasagna чогулуп.
6. 50 мүнөттөн Кук "банк".