Ден соолук жана тамактануу дайыма жүзөгө ашыруу үчүн зарыл. Биз пилатес жана ден соолугу үчүн эмне жакшы экенин билиш үчүн сунуш кылабыз. Ошентип, бардык органдарга таасирин тийгизген, көнүгүүнү камтыйт Даярдыктын популярдуусу, деп атады.
Бүгүнкү күндө адамдардын саны барган сайын өсүп артында оору даттанып жатышат. бир Кыймылсыз жашоо образынын баары күнөөлүү. Сиздин абалын жакшыртуу үчүн, жарык көнүгүүлөрдү аткарууга мүмкүн пилатести .
Пилатес жана аялдарга зыян пайдасы
Бул ыкма көнүгүүлөр көп жаракат алган ар кандай азап-кийин калыбына келтирүү катары колдонулат. Алар ар бир адам үчүн жөнөкөй жана алдын алуу болуп саналат. Сен дайыма пилатести боюнча көнүгүүлөрдү аткарып келсе, анда анын аркасына оору тууралуу унутуп калышы мүмкүн. Ал тургай аялдар машыгуу сайды, чаткынын булчуъдарын жана кайра төмөн берет. бул түрү жарактуу да, кош бойлуу берди. Simple көнүгүүлөр төрөт калыбына келтирүүгө жардам берүү.
Пилатес ден соолук, ал мурда төрөп оорулардын комплексти даярдоо эске алып, андыктан доктурга кайрылгыла сөзсүз маанилүү зыян эмес. Сиз зыян мүмкүн, анткени, жүк, акырындык менен көбөйтүү керек.
арткы жана белинен үчүн Пилатес көнүгүүлөр
"Спортчусу". Бул көнүгүү сиздин белдин кыймыл үйрөтүүгө мүмкүнчүлүк берет. курсагы менен бутунан айрылган жана курал-кичине тарапка негизинде кызмат оруну. басма курчуткум зарыл болгон терең илхам жөнүндө, ичи менен кабат башына жана көкүрөгүнө сузуп алганы. Көйгөй - бир эле убакта бир колун жана карама-бутун көтөрүп, андан кийин калкып, эгерде ошондой абалын өзгөртүү.
"Bridge". Ошондой эле, белиндеги кыймыл сата ачкан дагы бир жонуна пилатести элдик көнүгүү. , Сенин артына ойлонуп коюш сенин тизе бүгөм жана дене бирге колун жулуп. дем алуу, акырындык менен түз сызык пайда органга чейинки учурунда көтөрүп. Дем жай төмөн түшүп.