тт кандай жакшы орган тарабынан сорулуп эмне суроо, бул элементтин кабыл алуу үчүн зарыл болгон шарттарды кайрылуу жок чечүү мүмкүн эмес. орган максималдуу пайда көрүп эле, кальций жана магний, канал витамин D. менен бирге сен тт жутулушу үчүн өнүмдөрүн бурбай турган болсо, жөн эле орган тарабынан пайдаланылышы мүмкүн эмес минералдык алынышы керек.
Кайсы тт = тълдъ жардам берет?
Сиз кальций толуктоолор алуу боюнча иш-чаралар планы болсо, Калий D3 Nycomed, Calcemin, кальций Киириитэ жана минералдар өздөштүрүүгө мүмкүнчүлүк берет салмактуу топтомун түздөн-түз бар сыяктуу куралдар, жана зарыл болгон жооп берүүгө жөндөмсүз, аларды саздан жок издеп.
тт = тълдъ кантип жакшыртуу керек?
тамак-кальций ала аласыз, ошондой эле сиз тамак маалында дары талап кылынышы мүмкүн. Бул учурда, мыкты өздөштүргөн жана дененин комплекстүү таасир Ca. Бул жөн эле күнүмдүк менюсунда, бул тизмеден бир нече буюмдарды киргизүү жетиштүү:
- Быштак - бул идеалдуу өлчөмдөрдө кальций жана канал, ошондой эле көптөгөн магний татаал организм кендердин жарактуу кубулуштардын эселенип алган турган, камтыйт.
- буурчак бир катар ар кандай буюмдар (буурчак, буурчак, соя, жасмык, буурчак) - магний жана канал мыкты булагы. алар менен бирге кальций кошумча алып, баарын колдонууга дене макс туруп жол!
- лактат түрүндө ал, же эриген абалда болгондуктан, жакшы сүт азыктарын, сүт жана чейин кальций арна.
- Кальций, капуста, алууга болот Брокколи өстүрүү , чөптөр, шалгам чөптөр, балыктарга жана бадам. ар бир табактын салмагы бир аз кунжут кошуу, сиз тт күнүмдүк чени менен насыя алууга кепилдик берилет.
Илимпоздор тт кабыл алынышы керек жана жеке иши экенин далилдеген, жана бул чуркоо иш баштоо жана дене-клубга жазылууга дагы бир негиз болуп саналат.