Туура handstand - бул жөн эле жакшы трюк эмес, бирок ошондой эле, гимнастика, көптөгөн жерлерде маанилүү элементи йоганы , көчө чоюлуп, Parkour , бий жана спорт боюнча бир нече түрлөрү. сага жеңил берүү ушул жобонун негизинде ар кандай ишке ашыруу үчүн, жөн гана бир жолу жана баары үчүн керек handstand кылууга үйрөнүү.
Handstand: машыгуу
Баарынан маанилүүсү, искусство handstand-жылы - кол башчы, ал түздөн-түз колдоосуна жана тартылуу борборуна, түзүү болуп саналат. Бул көнүгүүлөрдүн кооздук үчүн гана эмес, керек болсо, бирок да коопсуздугу үчүн. Бул жагдай, "шам" деп аталат, жана ал үйрөнчүктөр үчүн идеалдуу. Биринчиден, анын үстүнө колдорун, андан кийин башка эч нерсе сага бир топ жардам берилет аласыз.
Ошентип, анын колунан пунктка турууну үйрөнөсүз кантип түшүнүү керек.
- түзөп, ийиндерин түшүрүп, ашказан, эмизген эне.
- Tune: колу чыканагынан кандай Бенд жок, кемчиликсиз, түз болушу керек. Алар плечо туурасы же бир аз тар жана ийнине салып керек, өндүрүштүн алдыга аракет.
- Кантип колу туруп. эки гана параметрлер бар: же кызмат, полго, же кызмат абалынан чыгып, өзүнүн бет алды жагын карай ордунан туруп. Келгиле, алардын да карап көрөлү.
- Кантип отурган колуна алууга үйрөнүшү керек? Анын артынан кайра отур, бирок өтө төмөн болбошу зарыл. бир күч менен буту түртүп, алардын тепкичтен түшүп, жерде DIRECT колдорун Uprites. түз сызык менен денесин сунуп, салмактуу болгула.
- туруп турууга бир handstand кандай жасаш керек? түзөп, ийиндерин түздөп. алдыга Бенд, толук курма кабатка түз курал күнү эс ал. полдон бир буту менен сүзүп, башка да ыргытып, андан кийин жулуп, бутумду колдоо. Ал ийилип же чыканак же тизелери жок, түз бардык мүчөлөрүн үчүн маанилүү болуп саналат.
Бул бүт ыкмасы. Бул чындыгында абдан жөнөкөй жана үзгүлтүксүз көнүгүү, бир жумадан кийин, жакшы натыйжага алып келет. Сен ичинде болгон ар кандай абал, анын колуна туруп алат. жөн гана жүзөгө баштап жатканда, мисалы, дубалдай болуп, колдоого муктаж болушу мүмкүн, ал эми handstand жакшы болуп турган, ал колдо болгон келген эмес.
Кантип колу туруп: Тууралоолор
Кызыгы, алардын колдору, адатта, дене салмагын, алсыз колу менен Жердин тартылуу күчү, ал эми, мисалы, "табигый" абалда мене болуу коркунучу жолтоо кылбай туруп. Бул коркуу эс жана handstand кантип жасаш үчүн тоскоол - сен эле макаланы окуп, көрүп жана сен үчүн, ар кандай ыкманы аракет болот, чындыгында, чынында, бул эч кандай деле олуттуу көйгөй болуп эсептелет.
Башталгыч, майда-чүйдөсүнө чейин көрсөтмөлөрдү карабастан, көп учурда стойкага туура аткарылышына тоскоолдук бир же бир нече ката үчүн башкаруу:
- колдору бутуро ойду пайда кылган тартылуу борборуна менен дал келбесе, көбүрөөк далысын жуулуп салмактуулукка жетүү үчүн кыйын;
- курал-жарак, чыканагынан көздөгөн жана аларды мүмкүн эмес калуу - бул алсыз колу менен бир проблема эмес, сен алгач аларды тизе бүгүшү үчүн, ал эми түз сакташыбыз керек;
- үстөмчүлүк алдыга койду - бир кызмат орду да салмактуу болууга жол бербейт;
- кайра кемчиликсиз жалпак жана жапырылып же, шүмүрөйүп алган эмес, - тиешелүүлүгүнө жараша, баланстык кайра албайбыз.
Бул кыйын, же бала кездеги үйрөнгөн жок болсо, ой бер - андан үйрөнүү эч качан. ар кайсы куракта колунан чыкканбыз.
Ошентип, мурда, анын колуна туруп кандайча үйрөнүп, силер менен таанышып, кадимки абалда ыкмаларды кайтарышы керек - же түшөт. "Көпүрө", бир туруп турууга секирүүгө аракет - бул өтө табигый нерсе. арткы бул бүгүп үчүн жана пол биринчи согончогун тийгизди деп өзү жөнүндө бармактарын кетпейт. Эгер билип, жыгылат, сиз туура эмес эч нерсе жок экенин түшүнөт, натыйжалуу жүзөгө ашырууну уланта берет!