Картошка, тамактын ар кандай даярдоо үчүн колдонулган таанымал өсүмдүк болуп саналат. алардын салмагын салып жаткан адамдар, диета картошканын бар же жок экендигин ойлонуп жатат, же ал дагы арам болуп саналат. Бул темага байланыштуу ар кандай пикирлер бар, ошондуктан биз дагы, аны түшүнүүгө милдеттүү.
Мен арыктоо үчүн картошка жеп жатабы?
Көп адамдар алардын тамыры чыккан бийлик , тамак-аш , анын жогорку калория, анын ичинде. Мындан тышкары, бул өсүмдүктөрүнүн бир бөлүгү душман сымбаттуу ишмер, крахмал көп келет. Чынында эле, картошка энергия баасы төмөн, ошондуктан, 100 гр 79 ккал түзгөн. Ошондой эле сиз ажыроо буюмдарды тамак баракча тазалоо берет өсүмдүк була курамына кирген. ал Картошка боюнча арыктоого болобу деген жөнүндө сөз кылып жатып, бул продукт семиз эмес экенин белгилей кетүү керек, ал эми жашылча протеин бар.
Албетте, улам жашылча дүкөнүнүн ар кандай соустарды Мындан тышкары, анын калория мазмуну, жана ага жараша азайтылат пайдаланууну жогорулатат. картошка мыкты тышкары жашылча же арыкпы балык болуп саналат. Бул эт жана нан менен айкалыштырууга зарыл эмес. Зайтун майы сунуш тамырлары менен толтуруу үчүн, ар кандай жыпар жыттуу заттарды татып толуктай турган.
Дагы бир актуалдуу маселе - Бир күнү кайнатылган картошка барбы, жокпу. Бул жашылча тамак абдан зыяндуу жолу ысык болуп эсептелет. Кайнатылган картошка пайдалуу, бирок жакшы ыкмалардан - бирге тери менен бышырып, аны мыкты аткаруу үчүн. Сиз жашылча тамак келсе, анда кайнап, аны салып, муздак суу жок. майдаланган карт сүйүүчүлөрүнүн ыкмалары бар, мисалы, parsnips эле ар кандай жашылча Мындан тышкары, аны жасап, ашкабак ж.б. жаш тамак тандоо картошка эски тамыры крахмал көп эле.
Эгер сиз, картошка, майын ала алат деген суроого кызыкдар болсо, жогоруда берилген сунуштар менен түбөлүккө жок болсо, бул жашылча тамак бир жумада үч жолу болуп саналат жооп, учурда туура эмес.