руккола менен дени сак жана даамдуу салат кечки тамак маалында бир негизги, албетте, же идеалдуу бутерброд жакшы компания болуп саналат. жакшы продукт курамын төмөндө баяндалган тамак жана ойдон чыгарылган бир аз тандоо жардам берет түзүү.
руккола салат кантип даярдоо керек?
буюмдар ар кандай болушу мүмкүн, анткени, жөнөкөй, салат, ал тургай, абдан татыктуу ашпозчу кыйын болушу мүмкүн эмес кылат. табактын чыгы болуп Vkusoobrazuyuschim негизги компоненти - ингредиенттерди жана толтуруу катышын айкалыштырган маанилүү руккола алып салат. сиз тамактануудан керектүү чыгаруу калыш үчүн чечим болсо, анда мунай жана Citrus ширесинен негизинде аралашмалардын артыкчылык берет.
заттар:
- Зайтун майы - 50 мл;
- Citrus ширеси (лимон, лайм, грейпфрут) - 20 мл;
- кычы даны - 20г;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- туз туруъуз;
- Honey - 1 аш кашык ..
даярдоо
- сокуга туз кооптонуу менен Mash сарымсак.
- бир аз май куюп, бал жана дей.
- , Сары кычы данына жана Citrus ширесин кошуп аралаштырып, - салатка руккола даяр!
чык менен руккола, салат, - Recipe
Аябай даамдуу жана турмушка руккола кызыл жана кара икра менен салат жеке убара болбостон, даярдалышы мүмкүн. ингредиенттердин курамы абдан йл болушу мүмкүн - өкүнүчтүү көрүнүш менен жашыл кемчиликсиз биригишет. Бирок, толукталып жана жаңы кызыктуу ингредиенттердин болушу мүмкүн, актоочусу помидор жана пармезан. 2 закускаларды бөлүктөрүн үчүн жетиштүү ингредиенттердин көрсөтүлгөн сандар.
заттар:
- Shrimp - 12 даана.
- Саргылт - даана ½.
- помидор - 5 даана;.
- Килограмм - 70 г;
- руккола - 100 г;
- кызыл-жемиштер - 1 ууч;
- balsamic - 1 ч L;..
- салатка - 2 косыныз. л.
даярдоо
- 3 мүнөт Shrimp кууруу.
- Саргылт жарымында чоң, алча помидор менен чапты.
- , Табак руккола боюнча един жашылча Моллюскалар бөлүштүрөт.
- кийинүүгө, balsamic соустун төк.
- руккола пармезан, жаъгактар менен Гарнирлер салат.
алча помидор жана Mozzarella менен руккола, салат,
руккола боюнча Delicious салаты абдан өзгөчө заттар бүтүшү мүмкүн. Мисалы, мөмө сыра жана бекон адаттан тыш өтө гармониялуу даамын түзөт. Бэкон күн-кургатылган жемиш колдонуу жана даамы тандап алуу жакшы болот - алмурут, анжир, манго, кандай болсо да, абдан даамдуу ушундай болот!
заттар:
- руккола - 100 г;
- Mozzarella - 5-6 шары;
- Cherry - 6 даана.
- Балык - 70 г;
- алмурут - даана ½.
- грейпфрут ширеси - 50 мл;
- зайтун майы, жыпар жыттуу заттар тапшырылган.
даярдоо
- Руккола жана туш келди бир табакка жайылып жаш.
- сыр топтору, эки эсеге кыскарган, помидор, Бэкондун ою боюнча, сындырым нан менен алмуруттун окуусунун кой.
- руккола жана Mozzarella Citrus ширеси жана нөшөр зайтун майы менен салат Сезон.
руккола жана Тоок эти менен салат
руккола жана тооктун эти менен салат, таттуу, чын жүрөктөн жана белиндеги ашыкча сантиметр эле түшкү тамак жейт. Бардык ингредиенттер ушунчалык шайкештикте сиз ыкма менен кошуу үчүн башка эч нерсе кереги жок деп жатышат. Тоок, ашкөк жана лед - даамдуу жана кызыктуу мамиле жасайт сүйүүчүлөрүнүн идеалдуу. Курамы сухие 2 толук Кызматтын уланат.
заттар:
- руккола - 100 г
- апельсин - даана ½.
- бириктиргичтери - 1 даана.
- салатка.
даярдоо
- Fillet негизсиз кесип жана май бир аз өлчөмдө кууруу. ашыкча май соргон оролуу кийгиле.
- негизсиз руккола тытып, табакка уюштуруу, кызгылт сары ири бүдүрчөлөр кесип, тоок, кошуп.
- Сезон тоок жана руккола кооз кийинип салат.
руккола жана Туна Балык менен Салат
руккола жана Туна менен даамдуу жана жеңил салаты татаал компоненттерин толуктоого аракет мүмкүн эмес. Жетет жашылча, балык жана айрым жыпар жыттуу жашылча жана тамакка силос бар. бүт тилкелери жана кызгылт көк пияз менен тандап Canned, ал даамы таттуу болот, негизги ингредиенттердин каныккандыгын токтото албайт.
заттар:
- руккола - 100 г;
- помидор - 4 даана.
- пияз, салат, - даана ½.
- тунец - 1-б.
- зейтун - 5-6 даана;.
- салатка - 50 мл.
даярдоо
- Fish бүт сындырым бойдон бир аз, майдалап.
- бир табак руккола, эки эсеге кыскарган, помидор, пияз жарым шакекчелерге жана балыктар жөнүндө жайылган.
- бир аз түрткү кошуп, тунец менен салат жана руккола шакектерди зайтун соустун төк.
руккола жана пармезан менен Салат
руккола, алча помидор жана пармезан сыр менен Салат романтикалык тамак үчүн идеалдуу келет. Light, бай даам жана өтө кооз салат Жубайымды сүйөм. толтуруу катары, сызма зайтун майын колдонуп, ар кандай Citrus ширеси (лайм жакшыраак болот), жана ашкабактын үрөнү, күнкараманын уруктар, кызыл-жемиштер.
заттар:
- руккола - 100 г;
- чие - 100 г;
- Килограмм - 50 г;
- салатка - 50 мл;
- орехи и семечки - 1 айтылбайт.
даярдоо
- табакка руккола жана көздөн жаш агызуучу жайылып, жогорку сала бырчаланып помидор.
- мунай-лед кийинүүгө, пармезан жана pritrusite үрөндөрдү жана жаъгактар бүдүрчөлөр менен кооздоп төк.
руккола жана ышталган семга менен Салат
руккола кызыл балык менен Салат, ошондой эле жашылча менен толукталган болот. Бул табактын ийгиликке кепилдик берилет, анткени Салмон, бадыран менен бирге. Сыр кандай оор пайдалана алат, бирок ал пармезан колдонуп, зайтун майы, balsamic соус жана Citrus ширесин кийинип, тамак-аш аягына чейин жакшы.
заттар:
- руккола - 100 г;
- туздалган семга - 100 г;
- бадыраң - 1 даана.
- чие - 4-5 даана;.
- Килограмм - 70 г;
- май, balsamic жана лимон ширесин толтуруу - 50 мл.
даярдоо
- бир табак coarsely жара руккола боюнча уюштуруу.
- балык чоң бүдүрчөлөр салып кыйылып, бадыраң салып ичке шакектерди, жарым помидор, бүт жашыл жиберүүгө.
- руккола жана пармезан толук жагынан жол-жоболоштуруу менен салатка төк.
руккола жана тоок боор менен Салат
жашыл жана таштандыдай өзгөчө айкалышы так кызыктуу жана жаңы тамак-аш жакшы коноктор сыяктуу. руккола жана боор менен Салат, өтө жөнөкөй, жетиштүү бир нече негизги компоненттер жана май толтуруунун жасап, сары кычы данына жана balsamic чыгы. Боор тамактарды жакшы абдан кылдат жана кууруу кесип эмес.
заттар:
- тоок боор - 200 г;
- руккола - 100 г;
- Айсберг - 100 г;
- Cherry - 5 даана;.
- салат, пияз - даана ½.
- Зайтун майы - 50 мл;
- Balsamic чыгы - 10 мл;
- Сары кычы курч эмес, - 20 г;
- туз, калемпир, Карри.
даярдоо
- бышырылган чейин жарым жана кастарлоо менен кесип тамырлардын, боор тазала. Туз, калемпир Карри бир дагы гезит менен сезон.
- бир табак менен жара руккола жана айсбергдин эки эсеге кыскарган, помидор, пияз жарым шакекчелерге жайылып.
- аш жана сары кычы, салат менен май Mix аралашмасын куябыз. дароо кылгыла.
руккола менен жашылча салат
жарык кылып руккола жана жашылча менен салат жеңил. жыпар жыттуу чыгы менен ар кандай сезондук жемиштерди жана мезгилди Mix - кылган! Жанталашып колдонулган жана сатылып алынган, бирок калория көп кошуп, ал ошол замат топ оор тамак майонезден жок болот. май, сары кычы, лимон ширесин жана жыпар жыттуу үй аралашмасын артык.
заттар:
- руккола - 100 г;
- Айсберг - 50 г;
- чамгыр - 6 даана.
- помидор - 1 даана.
- Күн карама уруктары жана жаъгактар моюн - 1 ууч;
- Зайтун майы - 50 мл;
- лимон ширеси - 20 мл;
- Сары кычы курч эмес, - 20 г;
- balsamic - 10 мл;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- туз, калемпир.
даярдоо
- Туз менен калемпирди бир дагы гезит менен сарымсак сылап, сырткы жаса майы, сары кычы данына жана balsamic менен куюп, аралаштырып.
- табак Лей салат, чамгыр чөйрөлөр менен бырчаланып помидор.
- сырткы куюп, үрөн жана сузгучу менен толукталсын.
Уй жана руккола менен жылуу салат
Жылуу салаты менен уйдун жана руккола - бул өзүн-өзү жетиштүү жана канааттануу табакка толук кечки алмаштырууга болот. мындай учурда этти 20 мүнөттөй marinate керек, даана меши кийин ушунчалык жумшак жана ширелүү аласыз. толтуруу анар Бородач колдонулат катары - narsharab, бирок сиз жана кычкыл шарап куюлган менен мунай аралашмасы болот, бирок даамы бир аз чыгып, ар кандай болот.
заттар:
- уй эти - 200 г;
- лимон ширеси - 50 мл;
- Жумуртка - 2 даана;.
- руккола - 100 г;
- Cherry - 3 даана.
- narsharab - 20 мл.
даярдоо
- Кук кыйын бышырылган жумуртка, кабыгынан жана кирди кесип, жарым алча, руккола айрылып.
- Эт, чыйратылган жарып, лимондун ширесин куюп, 20 мүнөт турсун.
- Конкурска чейин каймак менен майда жандыктардын кууруу, ашыкча май соргон оролуу боюнча жайланышышты.
- жылуу эт менен тамак коюп, ашкөк, помидор жана жумуртка катмарын камтыйт.
- Бородач куюп, дароо кызмат.