Абдан популярдуу бүгүн салмагын жоготуу ыкмасы органынын натыйжалуу жана кыянаттык менен жок салмагын жоготуп жол, дарыгерлер Туркин. тармак жонокой, ал туура тамактануу боюнча пайдалуу кеп көп берет, анын сайты, табууга болот. Биз доктор Т.М. ыкмасы жалпы таасир берүүгө жөндөмдүү болушу үчүн, алардын айрымдары карайбыз.
Dr. Т.М. боёону, албетте,
Доктор Т.М. салмагы жоготуу клиникада салмагы азайтуу жөнүндө пайдалуу маалыматты массасынын арасында толук кандуу тамактануу мыйзамдарына жооп бербейт, кандайдыр бир ыкмасын сунуш кылбайт. системасы пайдалануу үчүн жөнөкөй, жеңил жана сиз денеге зыян келтирбей салмагын азайтууга мүмкүнчүлүк берет.
Сунушталган ыкма сиз менен катар, аларды пайдалануу, эгер алар менен камсыз гана эмес, зор таасир колдонсо болот. Бул татаал арыктоо кийин салмак эмес, ал мүмкүн болушунча бат жетиштүү май клеткалары андан арылуу үчүн, берет.
Nice эле доктур Zhukov ушундай зыяндуу салмак жоготуу ыкмалары, мисалы, атайын таблеткалардын, кыска мөөнөттүү калориясы төмөн мүнөз менен бүт денени себеп пайдалануу жетиштүү энергиясы үчүн абдан зарыл болгон булчуң массасын, айрылып каршы кандай.
Dr. Т.М. отделка системасы
Доктор Т.М. ыкмаларын карап көрөлү, ал менин бардык бейтаптарга боёону пайдаланууну сунуш кылат.
майлуу тамактарды кыскартуу
Тамактануу бардык адамдар күнүнө май 40-50 грамм караганда, майын күйүп азыктанган боюнча спорттук дарыгерлер '25 Бул өтө төмөн болуп калыш үчүн сунушталат, ошондой эле ашык 4 жума жей албайт, колдонууга сунуш кылабыз, анан кадимки кайра барып, . аз сиздин тамак-майына чейинки өлчөмүндө үчүн, анын ичинде, чочконун эти, колбаса, жумуртканын сарысында, мал майлардын, зайтун майы, жаъгактарды, маргарин-, таттууларды жана кондитер азыктарына бардык майлуу, куурулган азыктарды, багынып керек. Тескерисинче, бардык эле кылышы керек балык майы даамын, таасирсиз кылат атайын капсул кандайдыр бир дарыканада, сатылат.
жөнөкөй көмүртектерге чеги керектөө
Бул таттуу мол табылган заттардын тобу, бал, Кумшекер, джем, дан эгиндери жана ар кандай нан азыктарына (нан, макарон, нан, өткөргөндо, токоч, токочторду, ж.б.). жашылча жана дан эгиндерине ушул татаал карбонгидрат, - пайдалуу организмдердин, алар алып салынышы мүмкүн эмес, бирок, ошондой болсо да, салмагы пайда алып келет.
Жок, кайра иштетилген тамак-аш азыктары
Бардык продуктуларын кайра иштетүү боюнча кандайдыр бир өткөн, аны колдонуу сунушталбайт. Бул бардык Балык тамак, кертик, печений, макарон, соданы жана башкалар кирет Эгер бардык буюмдар турган даам күчөтүү бир бөлүгүн көрүп, даам, боео, МЕХ (көп учурда тамга E тарабынан белгиленет жана үч орундуу сан, мис, E251 жатышат), тамак-аш алынып салынат.
Кыймылы 5-жолу бир жума!
арыктоо үчүн, бул стриптиз жарым саат жума күнү 4-5 жолу эки жолу сунуш кылынат. бир өзгөчө учурда, силер айкаш кечинде иштете аласыз.
белокторго басым
Тамактануу салмак ар бир килограмм күнүнө белок, жок дегенде 1,6 гр болушу керек деп эсептешет. башкача айтканда, аял, салмагы 60 кг белок болжол менен 96 грамм жеш керек. Ал уйдун, тоок эти, же арыкпы балык тандап, жана дарылоодо аз майлуу сүт азыктары ичкен жакшы. клиника сиз протеинди жетиштүү санда ала албайт, иш-чарага бир белок калчылдап ичүү сунушталат.
күнүнө жок дегенде 2 литр - Мындан тышкары, Сиз мүмкүн ичүүчү таза суу сыяктуу көп ичүү зарыл стандарттык берилген. Жалпысынан, аталган иш-чаралар тез жана натыйжалуу салмак жоготууга алып келет.