Саргылт - анын курамы пайдалуу касиеттерин массасы бар көптөгөн сүйүктүү аш болумдуу жемиши. Бүгүнкү күнгө чейин, биз кененирээк талкууланат Бүгүн тамак бышыруу, косметика жана салмагын жоготуу, өтө зарыл болуп саналат.
Ошондой эле бай үчүн дүйнөлүк рынокто суроо-белокко, А жана Е, Саргылт май кезегинде көптөгөн оорулар менен күрөшүп жатат жана зат алмашууну жакшыртат, ал.
Биз аны пайдаланууга байланыштуу суроолорго кайрылуудан мурун, экзотикалык мөмө-бай курамы менен таанышуу.
Ошентип, акыркы маалыматтар Саргылт ылайык сыяктуу Vitamins камтыйт:
- витамин А;
- витамин B1;
- Витамин B2;
- Витамин B5;
- B6 витамин;
- микроэлементтүү;
- витамин C;
- Витамин К.
МАКРОАЗЫКТАРДЫН:
- калий;
- кальций;
- магний;
- натрий;
- күкүрт;
- Phosphorus.
- темир;
- йод;
- ртутту;
- цинк.
анын курамына актоочусу эс тутумун жакшыртып, жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүү үчүн абдан маанилүү улам, жүрөккө жардам берет, зат нормага келтирет, стресс күрөшөт жана кан басымын төмөндөтөт.
Саргылт пайдалуу касиеттери жана анын калория мазмуну
этин Саргылт абдан көп азыктык сунуш кылынат, себеби, бул жакшы, семиз жаздыргыч болуп саналат. мөмө камтылган майлар, саны башында жонокой орган тарабынан оту менен чаташтырууга мүмкүн болгон, 130 100 г. 160 калория чейин өзгөрөт салыштырмалуу жогорку калориялуу жемиш карабастан,
арыктоо үчүн Саргылт маанилүү пайдалуу касиеттери жана салмактуу тамактануу даярдоо. Бүгүн биз жемиш негизделген таанымал мүнөз, бир карап.
баштоо үчүн, бул тамак-аш менен Саргылт бардык пайдалуу касиеттери сиз тамактануу төмөнкү буюмдарды алып келбесе, жок болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү зарыл:
- Нан жана бир ун азыктары;
- макароны;
- спирт;
- таттуу;
- кондитер азыктары;
- картошка;
- кант;
- майонез жана майлуу соустар;
- бананы;
- класстын майлуу эт;
- жарым-жартылай даяр буюмдар;
- колбаса.
үлгү менюсу
Биринчи мененки: таруу, гранул быштак, жарым Саргылт, 1 аш кашык .. бал.
Тыныгуу: жарым актоочусу кайнатылган чөп 100 г, салат.
Тыныгуу: Саргылт жана бадыран, кайнатылган түрк төш менен шорпо.
Кечки: 100 г сууга бышырылган балык.
күнүндө, ал 1% майлуулугу, жана жаңы мөмө-жемиш ширелерин, көк чай жана газдалбаган минералдык суу менен айранды ичип жол берген. Бул диета жыйынтыктары 3-4 күндөн кийин да болбошу керек.
Бул диета дагы бир айырмачылыктар да бар.
B: жарым актоочусу 50 майсыздандырылган быштакка г.
Тыныгуу: жарым Саргылт, бышырылган жумуртка жана бадыраң.
Кечки: жарым актоочусу 50 майсыздандырылган сыр г жана арык эт 80 гр.
Үч күндүк курска тамактануу, тамак-аш менен аткарышы керек өткөндөн кийин, оордук ыргытып кайра терүү жок. Бардыгы эле диета учурунда ашыкча салмагы болжол менен 3-5 кг жоготот. Ошондой эле, жатар алдында 3-4 саат бою тамак ичпейт. ачкалыктан күчтүү сезими менен
Анан, акырында, аш болумдуу мөмөлөрүнөн жесин айрым учтары менен окурмандарга тааныштырып келет: Саргылт эки карама-каршы багытта ар бир жарым бүгүлгөн менен кылынышы керек колдонуу алдында, дене сөөк артта үчүн жеңил, ал эми.
Бул сөөк бөлүгү абада кычкылданат токсиндерди камтыйт экенин эстен чыгарбаш керек. Ошондуктан, дароо эле наркы кесүү жемиш кийин, аны алып салуу.
элирип, тез начарлайт, бөлмө температурасында кара болуп калат, анткени муздаткыч Саргылт жакшы, керек.