Orange - Мандариндин жана лимон менен бирге, лед жемиш, бекем планетада жашаган адамдардын муздаткычтар көпчүлүк текчелеринде жашап жатат. Дарыгерлер жана диетологдор дайыма сунуш Тамакка менен кирет, ал эми кызгылт сары камтылган топуктуу болуп, боорукер, өтө эле аз эле адам билген.
апельсин топуктуу курамы
абдан баалуу азык болуп саналат:
- аскорбин кычкылы. мазмун витамин С кызгылт адам денесиндеги күнүмдүк муктаждыктарына берет ушундай болуп саналат;
- оптикалык денесин колдойт каротин;
- E жаш витамин;
- B майындагы мээни жаратууга жана нерв өткөргүчтөрүнүн берүүнү өркүндөтүү;
- жез, темир, аз кандуулук менен жабыркаган адамдар үчүн абдан пайдалуу;
- натрий жана калий, жүрөк колдоо жана кан басымынын жогорулашына жол бербөө;
- Кальций сөөктөрдүн бекемдигин үчүн жооп берет;
- йод, калкан оорунун өнүгүшүнө тоскоолдук кылууга;
- Zinc гормоналдык жана көбөйүү системаларынын иши үчүн жооп берет;
- Phosphorus, хлор, күкүрт, мүндөгү fluoride, жана башкалар.
Башка пайдалуу минералдар
башка майындагы сары бар Бул эмне деген шумдук, сиз ага катышуусу кулак салышыбыз керек микроэлементтүү кислотасы . бул орган бүтүп, түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүшүн камсыз кылуу үчүн даярдык көрүүгө жардам берет деп. .Зайтун аракетине алар аскорбин кислотасы бузулушунун алдын алуу, анткени bioflavonoids кирет, ошондой эле витамин С2 деп аталат. Delicate Citrus сиңирүү жана чоъ жакшыртат була, денеси чирип азайтат. була менен тыгыз байланыштуу, холестерол жана кан кант топтолушун азайтып, пектин, болот.
Көрүнүп тургандай, гриппти жана суук жана башка жугуштуу оорулардын эпидемия учурунда колдонуу үчүн негиз бере турган апельсин топуктуу жана минералдык заттарга бай. Бул Эгерде карт, бери-бери, ич катууга, аз кандуулук, шишик жана гипертония жол бербейт. жарым кызгылт сары тамактануу алдында жеп, силер нөлгө тоюу коркунучун азайтуу, табитти жогорулатуу жана сиңирүү жакшырта алабыз. Ал тургай Citrus менен кабык жүрүп жатат жана жигердүү тамак жана дары катары колдонулууда. Азыр мен майындагы Өйдө, аны жеп мааниси бар экенин түшүнөм. майы күйүп тездетүү мүмкүн Түркүм балл, ал салмагын жогото үчүн билдирет. Бул учурда, бир апельсин өтө аз калория бар - 100 г бир гана 70-90 калория