арыктап каалап, эл үчүн азыктанган көп бар. Алардын көбү кечинде белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, тыюу бар экенине негизделген. Эгер 6 кийин тамак жок болсо, салмак жоготуу мүмкүн эмес, ал эми мындай чектөөнүн кайдан келгенимди жана кайда?
Биринчиден, кечинде, болжол менен алты жылдан кийин, аракет көпчүлүк адамдар азаят. оор күн өткөндөн кийин үйгө келип, сиз ачылуучу чейин көп адамдар теле жана капчыгайында алдында отурган. орган натыйжасында мүмкүн болуучу энергия өткөрүүгө убакыт ээ эмес, ошондуктан кошумча калория майга айланат.
Экинчиден, тамак органдардын кечки саат эс алышат. бүт организмге терс таасир эткен түнкүсүн ашказанды, эрте дээрлик өздөштүргөн жана чейин эмес, кирген тамак-аш болот.
Сиз 6 кийин тамак жок болсо, канча салмагын жоготуп алабыз?
Эгер жооп 6 кыйын кийин тамак жок болсо, канча салмагын жоготуп алат, ал бир нече себептерден көз каранды болот. спорт менен алектенген көптөгөн кечинде ишине эл, клуб жана бийл барып, сейилдеп, же түнкүсүн үчүн барышат. организмдин психологиялык өзгөчөлүктөрү жөнүндө унутпа, деп аталган үкүлөр да жөн жүктөрдү, качан сергек болуп, түн бир оокумга чейин, энергиянын бир бөлүгү мурдагыдай эле коротулуп болот. Ошондуктан, сиз 6 саат өткөндөн кийин, тамак жок болсо, жоготуп канча суроонун жообу жөнөкөй эле адам келип керек. Кээ бир нече ай бою 15 килограммды салмагын жоготуп, бир жума бою, башкалары жөн гана минус 1 килограмм натыйжасын көрсөтөт. Бул таптакыр салмагын, адатта, бир аз салмак жоготуу, жок дегенде байкалган жоготуп ушундай жол менен иш эмес, адамдарды абдан сейрек кездешет.
Эгер диетада жок болсо, алты жылдан кийин, бул мүмкүн болгон нерсе, ал эми жогорку калория калдык тамак колдонуудан алыс болууга, жарык кечки чектелип жакшы. акыркы тамак жана жатар ортосунда, жок дегенде, 3 саат өтүшү керек эле, жүк жана дароо төшөккө барып кереги жок.
Сиз 6 кийин тамак жок болсо, кантип тез арыктаса болот?
Биз сөз кыла турган болсок, анда 6 жылдан кийин тамак жок болсо, канчалык көп, ичке өсүп чыгат +, тез эле көзгө көрүнөөрлүк натыйжалар болот, заматта салмагын жоготуп, бул ыкма күтүлгөн тийиш эмес. Негизинен, жыйынтыгы бир организмдин мүнөздөмөлөрү, ошондуктан жума же ай эмес, кыйын күнүнө түгөнгөн килограмм көлөмүн алдын ала көз каранды. Орточо алганда, көзгө көрүнөөрлүк натыйжалар, бир нече айдан кийин, көрүүгө болот. Мындай диета плюс гана бара салмагын жоготуп, сиз ич олуттуулугуна жок экенин байкабай баштайт эмес экенин белгилей кетүү керек, жана сиз болуп көрбөгөндөй тынч жана энергия алдында Sutra сезишет.
Кантип алты кийин, тамак-аш жетпей менен кепке келишине?
кечинде тамак үчүн эмес чечим кабыл алсак, анда бул бир жума же бир ай ичинде жок болот, бир диета, эмес экенин түшүнүү зарыл. Ал күн сайын сакталууга тийиш өмүр жолу болуп саналат. Андан тышкары, саат 18.00 кийин тамак жеп, белгилүү бир эрежелерди сактоого тийиш. Биринчи кезекте, сен суюктук чыга албайт
Эгер бир нерсе керек да, алты катуу гана денелик жактан эле эмес, акыл-эси жок, кийин тамак үчүн эмес, адат кылып иштеп чыгуу. Качан сезими ачкачылык оодарылды, сиз бир аз оюнду пайдаланууга аракет болот, - тишти (бул ыкма көп иштейт) тазалоо, ошондой эле жылуу суу же кошулбаган жашыл чай иче турган. Бир нече жума өткөндөн кийин кыйын болуп калат, дене режимине көнүү жана кечки тамак мурда болот эле чыдай.