Согуп диета

Бул катардагы диета банкрот таасир эмес, ал эми, ичке жоон алат деп ишенишет. Адамдын дене жергиликтүү майын жоготуу жөн эле мүмкүн эмес экенин, мисалы: сиз гана табияттын уюштурулган катарда, анын салмагын жоготот. бир дене бөлүктөрү таасирин күчөтүү кошумча көнүгүүлөр, эгер колдонсо болот - алар кыймыл күчөтүү жана жакшы көрүү таасир берүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Blowing диета жуутпайт: Меню

системасын иштеп тарабынан сунуш кылынат салмагын жоготуу, анткени, карапайым диета менюсун карап көрөлү. Бул учурда, сунушталган тамактануу бекем сакталышы керек. Маанилүү эреже: орозолуу сайын эртең менен суу 2 чыны чай ичем керек. Меню диета ар бир күн үчүн өзүнчө өлчөп, камсыз кылат, бир гана ал бир жумага созулат.

1-күн

• Breakfast - ысык шоколад ;
• Түшкү тамак - салат, бир стакан сүт;
• Түшкү тамак - алма жана суу 2 чөйчөкчө.

күн 2

• эртең мененки тамак - бал менен бир стакан суу;
• түшкү тамак - суу бал жана лимон ширеси, йогурт;
• Кечки тамак - алмурут, суу 2 чөйчөкчө.

3-күн

• Breakfast - ысык шоколад;
• Түшкү тамак - эт жана сорпо куюшат + жок жашылча шорпо;
• Түшкү тамак - алма жана суу 2 чөйчөкчө.

4

• эртең мененки тамак - грейпфрут ширесин, шоколад бир чыны, өсүмдүк шорподон чөйчөктөн айнек;
• түшкү тамак - суу бал жана лимон ширеси менен;
• Түшкү тамак - алма жана суу 2 чөйчөкчө.

5-күн

• Breakfast - суу л;
• Түшкү тамак - майлары аз быштак бир пакети, бал бир кашык, йогурт, бир бөлүгүн, кургатылган жер-жемиштер бир-эки;
• Кечки тамак - суу бал жана лимон ширеси менен.

күн 6

• Breakfast - жашылча сорпосу;
• Түшкү тамак - йогурт, айран, суу бал жана лимон ширеси менен бир бөлүгү;
• Кечки тамак - 2 суу стаканы, алмадай бир үзүм.

күн 7

• эртең мененки тамак - суу жана сырдан тышкары, 2 чөйчөкчө бир үзүм;
• Кечки тамак - арык балык жана жашылча салат, айран;
• Кечки тамак - айран, 3 алма.

Бул туура эмес тамак үчүн жеңил эле, эл кандай азап ички органдарынын өнөкөт оорулары, ал макулдашуу. Эмес, ар бир дени сак организм, мисалы, жүк боло алабыз. Ошол сыяктуу эле, силер Тамакка кайра эле тез салмак пайда алып келет коркунучу зат төмөн да, бар.

Н Blowing: чыгууга

Бул диета ичинен өтө кылдат мамиле жасоо керек. Акырындык менен башка буюмдарды, тамак-аш менен толукталсын. Кийинки 2-3 жума майлуу тамак эмес, куурулган, таттуу - эски килограмм тез кайтып катары кызмат кыла албайт, бардык болгон.

салмак жоготуу буттары үчүн диета бул диетаны талап кылбайт - бул майрам алдында үчүн сүрөттү алып алат эле катуу диета, болот. Ырааттуу жыйынтык андан күтүлгөн тийиш эмес.