Тамак-аш адамдын өмүрүн жана ишин камсыз кылуу үчүн зарыл. Ошентсе да, тамак-аш ашыкча өлчөмдө колдонуу ден соолукка алып келбейт гана эмес, ошондой эле аны бузбаган бир долбоорго ээ. Эгер адам ар дайым ачка, андан ары иш-аракет планынын негизинде бул себептерин жана аныктоого тийиш.
себеби ар дайым ачка
Туруктуу ачкачылык психологиялык себептери болушу мүмкүн:
- Гипогликемия. Бул оору бир адам төмөнкү даражага ээ кандагы канттын . чарчоо, баш ооруу, тердөө, титирөө менен көрүнүп ачкачылык гипогликемия тышкары. Гипогликемия боор бузулган натыйжасы болуп саналат.
- Диабет. диабет, мээнин тамак зарылдыгы жөнүндө белги берсе, клетканын, глюкоза жетиштүү өлчөмдө кабыл албайм. инсулин денгээлде туруктуу көзөмөлү астында ачкачылык сезимин азайтуу албайт.
- Premenstrual синдрому. ачкачылык сезими premenstrual синдромунун жалпы белгилери болуп саналат. Бул көрүнүш гормоналдык өзгөрүүлөр менен байланыштуу жана айыз башталгандан кийин алгачкы күндөрү текшерилет.
- дары колдонуу. Кээ бир дарылар, айрыкча, депрессияга, ачкачылык сезимин алып келиши мүмкүн. ачкачылык оорута баштаса, сиз дарыгери менен акылдашуу керек.
- Анемия, витамин жетишсиздиги, маанилүү минералдар жок. тамак-аш азыктары топуктуу жана минералдар боюнча туура эмес тамактануу менен арык ачкадан оор сезимдерин алып келиши мүмкүн. мисалы, кандайдыр бир мааниде арылуу үчүн майындагы жана минералдар азыктары менен байытылган тамак-аш менен кошуп, болушу мүмкүн.
- эндокриндик системасынын проблемалары.
Бирок дайыма ачка жана психологиялык себептерден тышкары, психологиялык себептери бар. Көп учурда, табитти өнөкөт катышуусу менен көбөйөт стресс . Көптөр тынчсыздануулар оор жагдайлар ырахат алып, маанайын өнүктүрүш үчүн, тамак-аш тартылып жатышат. Кызыктуусу, табитти адамдар-жылы кыска мөөнөттүү стрессти да жоголот. Бирок, эгерде
Эгер ал жегиси келсе, кантип, салмагын жоготуп?
тамак дайыма каалоо норма эмес. Көп учурда туура тамактанып туруу менен шартталган. Бул учурда, диетологдордун тамак расписание өзгөртүүгө жана таза суу менен тамакты жогорулатуу үчүн сунуш кылабыз.
Бирок, ар дайым түнкүсүн тамак каалагандар, силер тамак-кайра карап чыгуу керек. Бул орган зарыл заттардын күндүз алышкан эмес деп божомолдоого болот. Тамактануу пайдалуу заттар менен каныккан керек. кечинде ачка калбашым үчүн, Сен-майы йогурт, бир стакан Жатар алдында ичсем болот.