Гимнастика Чайлдерс - бир кызмат ордун алып, кылдат, так көрсөтмөлөрдү дал келиши керек дем, мониторинг жүргүзүү үчүн талап көнүгүүлөр өзгөчө бир түрү. Ар бир клетка марттык менен кычкылтек менен байытылган үзгүлтүксүз көнүгүү натыйжасында булчуң обонун ээ, сени - жашоого туруштук берүү жана күүлүү-күчтүү.
үйрөнчүктөр үчүн Чайлдерс
Oksisayz же Чайлдерс - бул бир караганда туурадай көрүнүшү мүмкүн эле жеңил эмес. Бул система бир нече түшүндүрмө Video сабактарын терип болсо да, үй ичинде башынан баштап ыкмасы өтө оор болот үйрөнсөк болот, ошондуктан ар бир кыймылына өтө так чыгаруу үчүн иштелип чыккан. Чайлдерс катышкан курстары, сиз гана бардык айла-үйрөнүүгө тез жок болот, ал эми негизгиси - албетте, баарын тез жана туура натыйжаларды көрө аткарууга болот. туура эмес жасаган болсо, класста мааниси жетиштүү эмес!
Чайлдерс системасы: колдонулушу
Чайлдерс программасы ким каршы болсо, же жөн эле олуттуу көнүгүүнү жаккан жок адамдар үчүн, биринчи кезекте, бар. ден соолугуна тийгизген таасири боюнча бирдиктүү системасы, эч убакта!
системасы иштейт: Эгер дем, жигердүү артерияларды dilates көмүр кычкыл газын канда, топтоо жана натыйжалуу Кычкылтек зарптоо үчүн клеткаларды даярдап, бул учурда кармап, дене ала бериши мүмкүн эле. Биздин денеге кычкылтек - бул жерлерде бир катар жакшыртат улуу бата болуп саналат:
- семирүү жана cellulite;
- начар көрүнүш жана угуу;
- энергиянын өнөкөт жетишсиздиги;
- дем алуу органдарынын оорулары;
- чарчоо;
- тиш тиш оорусунун алдын алуу;
- баш оору;
- ИЧ;
- булчуң оору;
- ашказан бузулуу;
- омурткам оору;
- алсыз иммундук системасы.
Ошондуктан, туура дем гана 15 мүнөт, анткени бир күнү абдан реалдуу кереметтерди жараткан Чайлдерс, таптакыр башка адамдар менен мамиле кылууну сунуш кылынат. Эгер жок болсо, таасири анча байкала бербеген болушу мүмкүн же бардык аймактарга таасир этет.
Дем техника Чайлдерс
үйрөнчүктөр үчүн Чайлдерс деле сени көбүрөөк 15 минут талап көнүгүүлөрдү камтыйт. Бирок, кыймыл эстеп кыйын эмес, абдан маанилүү нерсе саламаттык таасири жана техника алып мүмкүн эмес, ансыз дем этаптарын, өздөштүрүү болуп саналат. Сен да алардын сезимдерин баалоо үчүн эч кандай көнүгүү бул дем аракет кыла аласыз:
- Бакен, трубка оозун бүктөп, сактап гана өпкө туура оозу аркылуу бардык абаны дем менен. Бул кескин жок кылып, шайма-шай жана болжол менен ошол эле чен керек.
- Андан кийин бир топ эле оозун, андан кийин ызы-чуу, тез мурдунан абдан терең дем кылып менен. Бул узак өпкөлөрүбүзгө шар сыяктуу, акырына чейин жогору болот деген ойдо жок, ошондой болушу керек.
- Андан кийин, акырын ээгин көтөрүп, сузуп
бир тар тешиктен кирип, анын оозун бычак сунуп, күлүп сыяктуу бир нерсе. өздөрүнө гондон жардам берүү үчүн күрөшүп, курч, күчтүү дем алып. Бул турда, оозу жана абаны дем кийин, "демиш болуп," үн сыяктуу көрсөтүлгөн. Үн бир аз болду күүлдөп болсо - туура, баарын ошондой жасашты. - Бул 8-10 эсептер боюнча дем кармап турат. Бул учурда ал абдан катуу курсагын сузуп жана көкүрөк үчүн башын зарыл.
- 8-10 секунд, бошотуу жылдын акырына карата абал боюнча, бул Voltage жана ырахат дем менен салып, ич кыймыл-эс.
Advanced Чайлдерс бул дем алуу ыкмасы сүйлөө, талап - өз алдынча, көз карандысыз иш-аракет катары ойлонуп туруп, дээрлик жазуусу.