анын ичинде сүт азыктары, быштак , абдан пайдалуу болот. Алар, тиштерин жана сөөктөрүн бекемдөөгө маанилүү протеиндерди жана башка азык менен денесин тойгузам жардам берет. Бирок, баары эмес, окшогон таза түрү этт менен. Дагы бир нерсе - эки жаш балдардын жана сүйөрүнө таттуу cheesecakes. Силер да бул даамдуу тамак жакса, анда сиз, балким, көп калория быштак сыр нан камтылган эмне болот деп ойлоно берчүмүн.
калория cheesecakes кантип эсептесе болот?
cheesecakes үчүн көп Recipes бар, ошондуктан, алардын көп калория кандай суроо ар кандай жооп бар. быштак сыр нан майы, 100 грамм күнүнө 180-200 Ккал камтышы сузуп алганга - 300 килокалорияга барабар. Cheesecake, адатта, 50 грамм, калория 1 даана салмактайт эле. Бул жарым калория жалпы санын бөлүү менен эсептеп алууга болот.
Сиз мейиз менен калория cheesecakes билгиси келсе, анда энергетикалык наркын эске алуу керек кургатылган жемиштер . 100 г мейиз 260 300 ккал камтыйт. cheesecakes 26-60 ккал жөнүндө 10-20 г мейиз, 100 грамм кошулган.
тамак-аш даярдап жатканда, куурулган сыр кагын Тандырга, карапага бышырылган караганда 30-50 калория бар экенин карап көрөлү. Мындан тышкары, бышырылган cheesecakes жакшы өсүмдүк майына куурулган караганда орган тарабынан соруп жатат.
Cheesecakes жана тамактануу
арыктаса, анда Сүйүктүү cheesecakes шилтеп койбо. калория азайтуу үчүн, майлар йогурт боюнча, кант-эркин жана ун минималдуу суммасы менен тамак (мыкты - сулу). Эгер мешке аларды zapechete болсо Calorie мындай cheesecakes, 100 г күнүнө болжол менен 95 ккал болуп саналат
Анткени cheesecakes үчүн массалык таттуу таттуулук, жарым бышкан банан, кургатылган өрүктү жана таттуу алманы кошсо болот. бүткөндөн тамак куюп, балдан бир аз (кем эмес 1 чай кашык) болушу мүмкүн, же аз-майы табигый йогурт, каймак.