Эгер диета тууралуу ойлонуп алдында анын салмагы 10 кг кутулуу үчүн чечим болсо, башкалар үчүн бир нече жөнөкөй суроолорду бергиле. Биринчиден, кайсы убакта үчүн кг топтолгон? бир жума эс алуу үчүн болсо - ашыкча салмагы абдан тыгыз жана акыркы жылдары көп жеген туз "-релиздер" эмес, суюк болот. Сенин болсо, ашыкча салмак - Ошондо ай жана жылдар бою аны сенин байкабастыктан жөнүндө, укпаганы натыйжасы болуп саналат, тилекке каршы, - ширелүү болот.
Сиз диета 10 кг жоготуп бир жума болот, бирок бир гана арстан сиздин зыян үлүшү шарты боюнча - суу. Бул учурда, ал тузду чыгаруу боюнча негизделген, себеби тамак-ашка, ден соолукка үчүн коркунучтуу эмес. Анткен менен бир жыл болсо топтоого Бирок мунун баары "Жакшы", анда алып, кандайдыр бир натыйжаларга алып туруп, бир жумадан кийин салмагын жоготуп алат деп күтпөйбүз. Биздин бизнес сени сакташ үчүн, биз сунуш диета бирин колдонуу үчүн оң жумасына минус 10 кг арылууга болот.
Атактуулар бир сүйлөй алып
Кристина Агилера жакында Hollywood pyshechka катары белгилүү болуп калды. Pop паракорчулуктун анын продюсер жана бир нече ай "варенье" кыйынчылык менен ажырашууга жол берген эмес. Ошентсе да, ал эми өзүн алып, ал Music Awards ырдап эмес, салтанатта май айында баары титиреп алды, жана гармонияны кайтып келди. Агилера анын жөнөкөй тамактануу эрежелерин сүрөттөлгөн: экиге тамак, бир күндө 1600 калория, буюмдарды туура аралашма. Мисалы, бир "тамак", -дейт ал алма жана ашкабак дейт.
Classic тамактануу
Көпчүлүк далилденген диета 10 кг арылуу үчүн жума - камкаймак, гречка, пияз. Алардын баары кыйын, ал эми 7 күнгө созулат болуп саналат. камкаймак тамак-ашында, буюмдун бир бөлүгү менен бирге күн сайын 1.5L камкаймак жалмап керек: 100 тоок грамм, этт 100 грамм, жашылча 0,5 кг. гречка диета сен туз, шекер, соустарды бардык жума гречку тамак керек, түн ичинде кайнак суу менен zaparivaya. Ошентип, гречка, силер тамак эмес, анткени, бардык пайдалуу касиеттерин сактайт.
Diet пияз шорпо, балким, көпчүлүк "жумшак", мындайча айтканда. Бардык жумада пияз, сельдерей, капуста, калемпир жана помидор менен нанды жеп, ошондой эле, сен чийки жеп жашылча жана мөмө-жемиштер.
Бул мүнөз бир сен жумасына так 10 кг жоготуп башкаруу деп күмөн. Мунун баары зат чен өлчөмү боюнча көз каранды - кээ бир ай бою азап бар, ал эми, жогорку калориялуу тамак бир нече күндүн ичинде эле 10 кг арылууга болот. дене салмагын жоготуу төмөнкү жок белги текке алсыратуу үчүн, ыкмасы: орозо кармап, моно-диета жок, бирок, салмагын жоготуп мезгилдерде жок.
туура салмак жоготуу
калыбына келтирүү үчүн бир гана жол - таап, оорунун себебин жоюу болуп саналат. Ошондуктан, салмак жоготуу менен. коопсуз салмагын жоготуу алып каталарды жоюу болуп саналат
калыстык эмес
семиз чыгымдар үчүн эч кандай калориясы төмөн тамактануу зыян алып келет. дене майын да тез арада бузулушу орган алып келүүдө майын бөлүштүрүп азыктары менен күрөшүүгө мүмкүн эмес - кислоталары. Ошондой эле бөйрөк жана боор зор оордук болот. Натыйжада, жарыктын ылайык умтулуу, биз өз ууларын ууландырып жатат.
уулануунун тышкары эмес, адам бат арыктап кеткенде дагы бактылуу натыйжасы сөзсүз сунам. Сиздин тери жана аны тез zarubtsuetsya, жетишүү зарыл экендигин Адистердин. ашыкча салмак да көп татаал узундугу белгилердин арыл.