Айрым жолдор Кубулуу дурус тан. Алардын бири - бир диета "тарелка". Ал күчтүү жыныстык жана аялдардын арасында көптөгөн күйөрмандарды жазыла элек. салмагын жоготуп Бул ыкма, эмне үчүн мындай өзгөчө аты бар кантип жана эмне, анын негиздери - мыйзамдуу суроолор.
Diet "тарелка" - Description
ар кандай тейлөө үчүн келгем жылдыздарды, поп, Кудайга ыраазычылык билдирди да, салмагы мындай оригиналдуу жол менен жоготуу идеясы. Алар сен даамдуу тамак-аш жана абалда кала турган бир түрдүү ыкма, муктаж болгон. Бул учурда салмагы жоготууларды азайтуу бөлүктөрүн байланыштуу. мисалы, аба электр ашказандын ичинде көлөмүнүн төмөндөшү мүмкүн жана каныктыруу кичинекей тамактануудан кийин кийин пайда болот, себеби. туура тамактануу 4 кемириши кем эмес. көлөмү боюнча боёону бөлүктөрү бир тарелка ашпоого тийиш.
Бардык тамак-аш катары бул ыкманы аракет каалагандар кызыкдар ", тарелкага окшогон", - Силер жей берсек болот дегенди билдиреби? тамактын ар кандай колдонуу үчүн уруксат берилген, бирок пайдалуу бир азыкты артык жакшы. Ошол эле учурда бир нече учурларда бир жума тыюу салынган буюмдарды көргөн азыктары бир нече болушу мүмкүн. Мындай диета бир-эки жумага чейин сактоого, же күнүмдүк тамак-аш үчүн негиз катары алса болот.
Diet "тарелка", - канча арыктаса болот?
Биз эч кандай азыктык режимдин негизи катары кабыл алардан мурун, ар бир аял күтсө болот жыйынтыгы кандай алдын ала билүү абдан маанилүү болуп саналат. Ал кадимки тамак-аш бар чектөөлөр бар же керек жана аракет эмес, бар. , Ушундай усулдун бир диета катары "тарелкага окшогон" карата, анын мааниси, ал тамак-эки жумага биригет сунушталат болуп саналат. ден соолугу жакшы, керектүү натыйжа чейин сиз режимин узартуу болот. бардык эрежелерге карманып, эки же үч жума жети килограмм кутулуу үчүн реалдуу болуп саналат.
Diet "тарелка" - меню
жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, ал күн тартибин сактоо зарыл. Ар кандай четтөөлөр терс бул салмак жоготуу ыкмасы таасирин тийгизиши мүмкүн. Төмөнкү көрө аласыз жума Diet "тарелка" менюсу гана буюмдар, ошондой эле бул нускасы бар болушу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Сиз кээ бир окшош азыктарына алмаштырууга болот. быштак жана бышырылган балык - - Мисалы, помидор, бадыраң, сыр ордуна кайнатылган.
Шейшемби:
- Breakfast: кофе же чай, катырак, сыр жана томатты кичинекей эле бөлүгү.
- Тыныгуу: сүзмө (аз-майы) менен бышырылган жашылчалар.
- Snack: Fresh жемиш.
- Кечки: меш-бышырылган балык (кызыл), жашыл.
Бейшемби:
- Breakfast: (. 1 даана), бышырылган жумуртка, йогурт, кофе.
- Тыныгуу: кайнатылган эт жана жашылча.
- Түшкү тамактануудан: ак нан, айран.
- Кечки: судак жашылчалар.
Бейшемби:
- Breakfast: йогурт жана мөмө-жемиш, чай менен мюсли.
- Тыныгуу: жашылча шорпо, нан (кара буудай).
- Snack: бир банан жана кулпунайды менен Smoothie , жарым момпосуй бар.
- Кечки: бир катмардуу (тунец, бадыраң).
Шейшемби:
- Breakfast: куурулган жумуртка (2 жумуртка).
- Тыныгуу: бышырылган жашылчалар жана Балык.
- Snack: майлары аз быштак жана мөмө.
- Кечки: канаттуулар, буурчак, кайнатылган сабиз fricassee.
Жума:
- Breakfast: нан, катырак.
- Кечки: козу карын шорпосу тоок.
- Snack: сүт жыры жана мөмө.
- Кечки: балык жана жашылча менен жасалган тамак берди.
Ишемби:
- Breakfast: бутерброд (Балык, сыр жана жаңы ашкөк), кофе.
- Тыныгуу: бышырылганыбы боор.
- Түшкү тамактануудан: айран, торт.
- Кечки: кызылча жана сырдан, чай менен салат.
Жекшемби:
- Breakfast: куурулган жумуртка, быштак, чай, катырак.
- Тыныгуу: жасмык жана эт нан менен шорпо.
- Түшкү тамактануудан: жемиш менен блинные.
- Кечки: жашылча менен салат.
Diet "тарелка" - натыйжалары
Жакшы нерсе - диета "тарелкага окшогон" деген принцип жөнөкөй болуп саналат. тамактанууда жөнөкөй насаат ашыктык үч килограмм жоготуп минимум эки жума бою толук мүмкүн жана максималдуу - жети, бул даамдуу кулинардык мисалдардан көрүн баш да жок карабастан. Сиз бир гана дозасын азайтат жана ден соолугу үчүн тамак-аш азыктарынын тамак-аш кошуу керек. Мына ушундай жол менен, ар бир айым сыяктуу кемчиликсиз бир инсан үчүн. Easy жана жеткиликтүү системасы өздөрүн жакшы, балким, барып жардам берет жашоосу жана ден соолугу үчүн диета .
Diet "тарелка", - канча Мунун жыйынтыгы кандай болгон?
бир же кайра башка жолду тандап, ар бир аял байкалаарлык натыйжалар болот, качанга чейин билбей келет. салмагын жоготуу ыкмасы ашыкча салмак кетет деп эч ким кепил өтө кыйын жана бар болсо, анда суроо туулат, андай да кыйнап кереги бар? Бул ыкма менен, ар бир аялга жеткиликтүү диета "тарелка" салмагын жоготуп, система катары. Ал тургай дарыгерлер, анткени, аны менен кубанычтабыз салмагы дароо эмес, барат, бирок бара-бара, бирок, ар бир организмдин ден соолугу үчүн алда канча жакшы болот. Сиз режимине катуу карманышат, анда ал бир жуманын ичинде натыйжаларды көрүүгө болот.
адилет жыныстык ар бир өкүлү деп кайра билип, өзүң дагы бир жолу абдан татаал эмес, сүйүшүбүз керек. кандай гана болбосун, белгилүү бир максат коюп, ага барып, - абдан маанилүү болуп саналат. Diet "тарелка", - сен даамы жана ден соолукка келтирилген зыяндын жок салмагын жоготуп кандай сонун үлгү. кайра Бул ыкма карабастан, анын курагына жана Сары чачтуу болуп, эч бир аял жаккан.