"Шаты" диета кыска убакыттын ичинде бир нече килограмм кутулуу мүмкүн болушунча superpohudenie камсыз кылат. баары таразага баштапкы маалыматтарга көз каранды, себеби белгилүү бир мааниси, деп айтуу кыйын.
12 күн Diet "шаты"
каалаган натыйжага жетишүү үчүн, Сиз бир катар баскычтарды басып барып, улам бул салмак жоготуу ыкмасы аты. диетага классикалык версия 5 күн бою иштелип чыккан, бирок ал 12 күнгө чейин узартуу болот. Мындай учурда, биз бара-бара кадимки диета беш күндүк курска кайталап туруу керек кайтып керек, ал эми калган эки күн болду.
Толук меню "шаты" диета:
- Биринчи күнү ал гана бышкан алманын 1 кг жесе болот, анткени, кыйын болот. Мындан тышкары, бул ишке көмүр менен суу 2 литр ичиши керек. Бул этап, "тазалануу" деп аталат.
- меню экинчи күнү денесиндеги жараяндардын кадимки агымын калыбына келтирүүгө мүмкүндүк бере турган белок буюмдун турат. Бул майы аз быштак, йогурт жана 1 L суу 2 L 0,5 кг мүмкүнчүлүгү болот.
- Бул тууралуу бүгүн, даярданып компот 1.5 L өлчөмүндө, жана дагы көп жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди, бал жана суу 2 литр мүмкүн. керемет "шаты" диета бул баскычы энергетикалык балансындагы ордун толтуруу үчүн зарыл.
- Ошондой эле, "база куруу" деп аталган төртүнчү күнү канаттууларды бышкан этинен жеп, суу 2 литр ичкенге болот.
- Бул күнү менюсунда жана жашылча-жемиштердин жасап койсо болот, бирок бир гана жокко банан жана ананас. Бешинчи кадам майы күйүп жараяндарды баштап болот. суу унутпа, өлчөмү азайган жок.
ал буга чейин 12 күн бою "шаты" диета меню эле деп айтылып келген эле кайра курсун кайталоо керек. натыйжага жетишүү үчүн бир катар сунуштар бар. Биринчиден, ал режимин бузуп, жана муктаждык биринчи жолу салмагын жоготуп жолго баштоо үчүн, себеби, арам тамак бир нерсени ойлонуп уруксат берүү мүмкүн эмес. Экинчиден, туруктуу мезгил аралыгы өткөн тамакты аз тамак-аш керек. Үчүнчүдөн, бул кошумча витамин комплексин кабыл алуу сунуш кылынат.