ширелүү дагы даамдуу болушу мүмкүн, жыпар жыттуу, күн-малынган жемиш бар эле? Алардын азыктык массасы жана оозуна эрийт. Fruit мыкты өчүрө толук тамак жана таттуу, ал тургай, бир суусунубузду болушу мүмкүн. пайдалуу касиеттери бизге топуктуу жана өтө керектүү азыктандыруучу заттар менен мөмө-байлыгын кирет. Ал эми башка - алар алда канча жана жонокой болуп саналат!
жемиш майындагы өрүк, ошондой эле витамин А бир көп камтыйт (жалпы 300 г өрүк Байланышуу күнүмдүк талабы болуп саналат), банан витамин B6 бай, витамин C Citrus мөмө камтылган, микроэлементтүү Өйдө-жылы табылган, лед жемиш жана көрүлгөн Байланышуу ири көлөмдө бар P (темирдин). Жемиштер була жана алардын көпчүлүгү азыктык баалуулугу идеалдуу булагы жогору эмес болуп саналат. жемиш пайдалуу касиеттерин жана тиешелүү Органикалык кислоталар жогорку мазмунду, өсүмдүктөрдүн пигмент бар. Ал эми жайдын ысык күндөрүндө эске жемиштер, жыты, аларда камтылган маанилүү майлар менен байланыштуу болот.
Fruit диета арыктоо үчүн мыкты жолдордун бири болуп саналат. Анын үстүнө, ал гана эмес, арыктап, ошондой эле уулуу денени тазалоо үчүн, ошентип, күч жана энергия түшүм алууга жардам берет. Бул диета, сиз, арык аянычтуу, жемиштер digestible кант толгон-жылдан бери таттуу, кереги жок нерселерди деле байкабай калабыз - полен.
жети күндүк жемиш тамактануу
мөмө-жемиштер бир диета ысык жай айларында үчүн идеалдуу, жылуулук жок табити жок, анткени менен. Бул диетада, сиздин меню жемиштер, жашылчаларды, тоок эти жана эгиндери болот. күнүнө дагы эле минералдык суу 2 литрден кем эмес ичүү.
бир жуманын ичинде төмөнкү жолдор менен жебегиле керек: мененки үчүн лимон ширесине бир чай кашык менен татытылгандай жемиш салат (сиздин аймакта өскөн мөмө), тамак жей башташат. түшкү тамак үчүн жашылчаларды жешет керек же жашылча менен эт, же кайнатылган күрүч менен бышырылган. тропикалык жемишинен салат турган тамакка.
жети күн жемиш диета натыйжасы жумасына 6 килограмм жоготуу болот.
Мөмө-жемиштер жана жашылча диетасы
Мөмө-жемиш диета - бул өргүүсүнөн кийин үчүн денени алып мыкты жолу болуп эсептелет. Бул параметр мөмө диета жетишерлик тез жана ага сын-пикирлер абдан жакшы болот. Diet үйдө коротуп, эс алууну жакшы болмок 3 күн үчүн иштелип чыккан.
жемиштер күн
мененки, сиз бир мөмө салат жеп (банан башка эч жемиш тандап). көп суу ичүү үчүн жок кыл, унутпа!
түшкү тамак үчүн, коон жана мөмө салат жарымын жешет.
өт торлуу алма - түшкү өзгөртүлгөн.
Жатар алдында ичип ромашка чай жана банан жейт.
өсүмдүк күнү
мененки Анткени сен өсүмдүк ширесин бир стакан суу ичип (бир аз туз болушу мүмкүн) жана 3 чоң, өпкөсүнө козу карындар, помидор, жегиле.
түшкү тамак үчүн, бышкан капуста жана Брокколи бир нече жебе бир аз сыр чачып.
Түшкү тамактан кийин, ар кандай жашылча салат жейт.
судак, өсүмдүк майы, помидор, баклажан жана капуста бир аз турган тамакка.
Мөмө-жемиш жана бир күн
жемиш салат жегенге мененки үчүн.
түшкү тамак, сиз сыр менен бышырылган 4 чоң помидор, жегиле.
Snack сабиз жана алма салат турат.
Анан кечки тамак үчүн томат ширеси, бир стакан суу ичип жашылча салат жейт.
Булбул-жемиш тамактануу
камкаймак-жемиш диета негизи> ошол 3 күн, кандайдыр бир санын жемиш болушу мүмкүн, бирок, алар 1600 мл чала айранды ичип (күн сайын) керек. Бул диета менен
Мөмө-жемиштер, сүт диета
бир жумадан кийин ашыкча салмагы 6 кг жоготуп каалагандар үчүн бул мөмө-жемиш жана сүт диета бар. Бул үчүн, бул тамак-аш менен биригет да керек: мененки үчүн шекер кошпой көк чай ичишет. Тыныгуу жемиш 250 грамм жеп турган тамакта, 250 г майсыздандырылган быштак кирет (банан кошпогондо). түшкү тамакта аз-майы айранды же камкаймак ичип, 250 г өлчөмүндө тамак бышкан мөмө жебесин, суу жана көк чай ичип жок кыл, унутпа.