Мисалы, кадимки ак күрүч көп керектөөчүлөр бир дүкөн parboiled күрүч менен, ичи ушул жана талканга башка түрлөрү айырмасын элестетип сатып жатышат. Көпчүлүк сатып алуучулар тазалоочу жана майдалап талканга жүрүшүндө азык көп жоготуп тамактанууда пикирин уктук. Сыртынан, ушул куйрук ар сымал түсү, айнексымал жана жарык ачыктык, бул да көп азык ичинде сакталат.
Артыкчылыктары жана parboiled күрүч зыян
күрүч, бууланып жараяны чийки мамлекетте орун алган, ошондуктан бир ири өлчөмдөгү топуктуу күрүч кумдан жана пайдалуу кендердин кошулуп өтөт. Ал эми бул пайдалуу parboiled күрүч кандай негизги тиреги болуп саналат. күрүч иштеп жатканда бир нече баскычтарын дуушар - чийки бүт нан типине, буу жана басым, кургатуу жана майдалоо. Бул иштетүү, нан силер азык күрүч максимум сактап калууга мүмкүнчүлүк берет.
Пайдалуу касиеттери жана parboiled күрүч мүнөздөмөсү:
- дан кайра иштетүү учурунда эгинин топуктуу жана пайдалуу кендерди сактоо;
- көп Vitamins, минералдар жана тамак учурунда жоголгон эмес, аминокислоталар;
- май менен холестерини жоктугу;
- төмөн глютен мазмуну крахмалдуу заттар жана байланыш эгинден жок;
- тамак-аш даярдоо үчүн аз убакыт;
- дээрлик эки эсеге суу беръънън эсебинен алып келген тамак-аш көлөмү.
Калория чийки parboiled күрүч жөнөкөй тазаланды түшүмдүн кыйла айырмаланып эмес, бирок, суу ири суммадагы байланыштуу продуктун даяр энергетика наркы бир аз төмөн кылат. 100-жылы Kasha ак күрүч parboiled күрүч 110-116 ккал болжол менен 123 ккал болуп саналат.
күрүч зыяндуу касиеттерин менен анын касиеттери бири ичегинин моторикасын кыскартуу экенин далилдеп турат. катыгынга жакын адамдар да, жашылча-жемиштерди жана кургатылган жемиштер менен күрүч айкалыштыруу зарыл.
Parboiled күрүч диета
Алардын салмагы баарын көрүп жаткандар же салмагын азайтууга аракет кылган үчүн, диетологдордун эксперттер parboiled күрүч колдонууга диета же түшүрүү күн негизги катары сунуштайбыз. күрүч негизинде жана
Diet көбүнчө күрүч колдонулат моно-тамак- үч күндүн ичинде сактоо сунуш кылынат. Бул учурда сиз туз жана сүт кошуп жок кайнатылган гана күрүч тамак-аш керек. Улам parboiled күрүч топуктуу жана минералдык өтө көп, ал эми өтө аш болумдуу продукт болуп, тездик менен кошумча килограмм арылуу бир ыкмасы экенин өтө жумшак болуп эсептелет.
ары азыктанган үчүн сан арык эт жана жашылча-ар кандай түрлөрү менен бириктирип, бир жагы тамак катары пайдаланылат. тамак-аш үчүн Мындай меню бир топ убакытка колдонсо болот, дененин саламаттыгы үчүн коркпойбуз.