Hulahup же Хооп - натыйжалуу жана колдонууга жеңил спорттук жабдуулар. Анын пайдалануу кооз ишмери өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, Барыкин айлануу бүтүндөй организмге оң таасир тийгизип, ал арткы жана кыймыл бекемдейт басма сөз , кан айланууну ишке, дем алуу системасын бекемдейт. Ошентсе да, порошка hulahup карама-бир катар көйгөйлөр бар.
hulahup тамашасы болсо зыяндуу?
- порошка түйүлдүктүн өнүгүүсүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн, жана cesarean бөлүм жок болгон болсо, анда ал эненин денесинде үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Көп адамдар бул этек кир hulahup бурмаланып болобу деген суроо. Бул мезгил чаткынын жүгүн аткарууга да кабыл алынгыс учурунда.
- Курсак органдарынын оорулары. Сиз сезгенип ичеги болсо, бөйрөк дагы бир орган барып, ашыкча жүгү абдан пайдалуу болушу мүмкүн эмес.
- Туура эмес тандоо жана пайдалануу hulahupa. кандайдыр бир тренер Барыкин өзүнүн ой-ниети бар эле. Эгер бир аз салмак жана эч кандай май бар болсо, балким, силер шакеги бурмаланып кыйын эмес болууга тийиш. Бул бел жагында көк ала тактар жана кайгы алып келет.
- Омуртканын оорулары. Сколиоз жана туура эмес прогарммасы сейрек эмес, бирок мындай herniated калыбы, бул омурткага которгон порошка айландыруу маселесин күчөтөт сыяктуу олуттуу оорулар бар. Бул учурларда hulahupa колдонуп адис керек чейин.
- Тери оорулары. бел Эгер муундарга зыян же тери кыжыр, алар айыгып чейин класстарды кийинкиге калтыруу жакшы.
hulahupom менен кантип жүргүзүү керек?
Бул орозолуу бүгүлгөн hulahup жакшы.
- Бол түз, буттары плечо туурасы өзүнчө же чогуу, алдей аз ийилген болушу керек. бут чогуу болгондо, айландыруу татаал орогула. Бирок, өтө мингенде жете бербейт.
- белинен жогору артына шакеги түртүү. Сиз Хооп кечирилет, тескери тартышса, анда, күтүлбөгөн жерден артка кайрылып, шакеги бошотуп, оң денесин айланышууда.
- жылмакай селкинчек болсун. буттары жайгаштырылган болсо - бири-бирине бут салмакка ээ. гана, буттары, бел жана мойнун тартылган айлануу учурунда.
- силер топ түшүп баштайт деген ойдо болсо, анда ал кыймылды тездетүү зарыл, ал жогору болот. Жакшы пластикалык hulahupom менен окутуу башталат. Металл Хооп, кулап, буттары катуу соккулар дайыма болот, ошондуктан, аны түшүрүү үчүн эмес, аракет.
- тамашасы hulahup жолу менен бара-бара 15 мүнөткө айлануусун жогорулатуу, беш мүнөттөн тартып башталышы мүмкүн. ийгиликтин ачкычы - ошол эле мөөнөтү менен үзгүлтүксүз машыгуу.
- көбүрөөк таасир үчүн Хооп айлануу басма сөз, буттардын жана арткы үчүн көнүгүүлөр менен бирге болушу керек.
- билип, сиз эркин турган багытта бурмаланып шакеги. убакыттын өтүшү менен ар кайсы багытта чырмалыша буруш үчүн аракет кылышат.
- Exercises гана белине чейин, ошондой эле кооз колдору жана буттары үчүн эмес кылса болот. колу менен окутуу үчүн анын Барыкин кийип кабатында, бир колу менен тартуу окшоштук болушу жана тегерек кыймыл керек.
- буттар үчүн бул жерде, бир буту участок менен, жерге жата сунушталат, башка бутун көтөрүп, бир кийим шакеги менен, анын колдору аны кыймылга келтириш менен. Бир нече мүнөттүн ичинде порошка бутун айлантуу.
hulahupa айлануу кийин Таяктан алдын алууга болот. Бул үчүн, сиз, өзгөчө кур сатып белине жоолук ороп же жемпир кийип алат. Бирок, бул жарааты толугу менен жок кепилдик бербейт. Бирок, кабатыр болбо - Биринчи айдын ичинде дайыма менен алектенген адамдар, адатта, көк деп ишенимдүү түрдө айта жок жана мындан ары пайда болот.