арыктоо үчүн диета Райс күрүч жагымдуу нейтралдуу даамы бар жана жонокой узак убакыт ичинде жеп калышы мүмкүн, анткени абдан популярдуу азыктанган бири болуп саналат. Мындай тамактануу Чыгарылган көп бар, биз атактуу карайбыз. Ал ак таза күрүч атайын саламаттык пайдасы бар экенин белгилей кетүү керек, жана сиз күрөң күрүч жейм, эгерде кандайдыр бир диета алда канча натыйжалуу болот.
7 күн Райс тамактануу
Райс диета жума таасирдүү натыйжаларды берет, сен 3-5 кг арылууга болот! Бул диета бул буюмдарды өтө көп түрдүү камтыйт жана өтө жөнөкөй которулган. Бул күрүч диета төмөнкү менюну камтыйт:
- мененки, түшкү жана кечки тамак күрүч жейм керек;
- Сиз жаңы жашылча-жемиштерди жана жашылчаларды кошуп, ар бир убакыт керек күрүч, ал эми жашылча-өлчөмүндө кошумча - күрүч суммасына же барабар болуп саналат;
- тамак-аш суммасы - типтүү салат табак сезилип баары;
- Жакшы жемиш берем жол күнү;
- тыюу салынган татымал, туз, майонез, соустар (соя башка).
Көрүнүп тургандай, күрүч-жашылча диетасы аны жылдыруу үчүн жеңил болот деп өтө ар түрдүү, алардын билдирет. Кээ бир учурларда, судак жашылча-жемиштерди алмаштыра албайт. белок табигый булактары жок кыл, унутпа - буурчак, төө буурчак, соя, жасмык +. Алар учурдан тартып диета кирген учурда маанилүү болуп саналат.
Райс диета "5 көлөмү"
"Беш томдук" системасы - бул күрүч менен салмагын жоготуп жагы болуп саналат. 5-жылы чөйчөкчө же чакан кумуралар түгөй кашык күрүч коюп стакан сууга менен толтурат. Суу төрт күн сайын алмаштырып туруу керек. Бешинчи күнү туура диетаны башталат жөнүндө: биринчи идишин алып, суу, күрүч (эч кандай жыттуу заттарды жана андан ары кайра иштетүү укугу ушунчалык малынган) жеп кошулат. Андан кийин идиш кайрадан ошол эле жол менен толтурат. Эртеси күнү, экинчи банктын жана башкалар сыяктуу эле иш. Сүрөт Ошентип даяр, туз жана ашыкча суюктуктун денесин көрсөтөт ичинде денени тазалайт.
Diet 2 жума бою созулат. туздуу тамак-оолак болуу керек учурунда, диета башкача сезим жок болот. эс алуу үчүн, сиз адаттагыдай эле жей алат, бирок тез тамак-аш, быжы жана башка табигый тамак-качуу. дененин Бул тазалоо гана 2-4 килограмм жоготуп жардам берет да, абдан пайдалуу болот.
Stiff күрүч диета "чөйчөк күрүч"
Бул - өтө тез арыктоо үчүн диета, ал 3-5 кг жок, бир гана 3 күнгө созулат. учурда ден соолугуна алдын алуу үчүн тренингдерге катышуу үчүн сунушталган эмес.
- Кук күрүч, бир чөйчөктөн өлчөйм. Бул - Күнүмдүк тамактануу. Бул кичинекей бөлүшсүн жана 3-4 кабыл жеген жакшы. Ал жеп, 2-3-жашыл алма жаиз.
- Сиз ичкенге таза суу 2,5 литр ичүү керек, бирок ал кийин жарым тамактанууга чейин саат же бир саат болушу керек.
Камкаймак диета-күрүч
Бул диета, 5 күн күч азыктарын чектелүү тизмегин камтыйт. катуу ылайык 4-5 кг салмак жоготуп алабыз. Түнкүсүн сиз жесе болот:
- 2 алма;
- 2-3 йогурт, кумуралар;
- 1 күрүч кызмат;
- суу 2,5 литр.
Сиз өз алдынча топ бул компоненттер мүмкүн. Ал күнүнө 3-5 жолу тамак үчүн маанилүү, сууга 1-2 стакан ичкенге тамак ортосунда.
Honey-күрүч тамактануу
Бардык калориялуу жыйноо болжол менен 800-900 ккал болуп калат, ал эми ушул аптада сиз 3-5 кг салмак жоготуп алабыз. Эгер күн сайын тамак болот:
- 500 гр 4-5 кабыл тамак үчүн маанилүү кайнатылган күрүч, unsalted.
- Бир лимондун-бал ичимдик даярдоо (1-чөйчөктөн үч маал зарыл ичип). жылуу кайнак сууга бир стакан Бул үчүн бал таркатуу жана лимон жик кысып.
Бул диета, зат алмашууну тездетет, ошондой эле тез абалда жардам берет!