Даамдуу жана пайдалуу жемиш, орозо күнү башка бир катар артыкчылыктары бар. Биринчиден, жашылча жеште, сезимин жаратат жана ичеги, экинчиден, топуктуу, мөмө-кислоталардын жана минералдык заттар менен денесин тойгузам, үчүнчүдөн, улам мөмө тамактануу дененин ашыкча суюктук, токсиндердин жана туздарын оорубаш тазалайт булалуу ткандардын, көп камтылган .
күн жемиштерди колдонуу эрежелери
Well уюмдар алма басууга орозо күнү, алмурут, коон, н , грейпфрут, шабдалынын, кулпунай, дарбыз. Бирок, жүзүм жана банан агызуу үчүн сунуш кылынбайт, анткени Алар кант көп камтылган. мөмө-жемиш, быштак, айран, камкаймак, жашылчалар, кургатылган жемиштер болушу мүмкүн толуктап турат.
боюнча жемиш түшүрүш үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес, керек:
- кант диабети;
- жемиштер аллергиясы сезимге жана жалпысынан аллергия кандай жакын үчүн;
- ашказан проблемалар.
жемиштерди таштоого алдында күнү акыркы тамак абдан жеңил болушу керек - сиз жашылча же жемиш салат жеп же сүт-кычкыл ичимдик алышат. Эртеси күнү ал натыйжаны чечүү үчүн, тамак-аш менен жасоону сактоого да баалуу болуп саналат.
түшүрүү учурунда режимди Ичүүчү суу - 2 л. көлөмү жалмап жемиштер 1200-1500 ккал кем эмес болушу керек максималдуу күйүүнүн аркылуу аныктаса болот. жемишти баары күндүк көлөмү 5-6 эсе бөлүштүрүү.
ийгиликтүү арыктоо үчүн, диетологдордун агып пайдалануу жумасына үч жолу, бир гана орозо бир жума күнү денени тазалоо үчүн жетиштүү сунуштайбыз. акыл күн камсыз кылуу үчүн, мисалы, бир гана, сүйүктүү жемишин тандап, ойлонуп кызыктуу иш өткөрүү үчүн сөзсүз керек, саякат кылуу.
жашылча-жемиштерди, орозо күнү
Мындай бир күнү кандайдыр бир үлүшү (50:50, 40/60), жашылча жана жемиштин негизги жол санын колдоно аласыз. жылуулук дарылоо же куурулган (кант, туз жана башка кошумчаларына) жок - Жемиштер жана жашылчалар ар кандай түрдө жегенге болот. тыюу салынган мөмө-жемиштердин тизмеси жана ашкабак картошка кирет.
жемиш жана йогурт боюнча Орозо күнү
пайдалуу түшүрүү күнү Меню жемиштер (1-1,5 кг), сүт (0,6 литр) турат. Камкаймак убагында жемиш боюнча кемириши болушу керек калган, бир күндө 200 мл үч маал ичүү керек.
мөмө-жемиш, быштак, орозо күнү
мөмө-жемиш, быштак боюнча боёкту түшүрбөстөн менен таанымал - ийгиликтүү бир себеби, рахмат быштак ачкачылык кыйын сезген. күнү-жемиштерди 1-1,5 кг жана быштакка 500 грамм ичип алат. Бардык азыктары 5-6 тамак үчүн бирдей өлчөмдө бөлүштүрүлөт керек.
жемиш, мөмөлөрдү, орозо күнү
абдан кыйын мөмө-жемиштер боюнча Unloading, бирок улам бийик карбонгидрат мазмуну үчүн натыйжалуу эмес болуп саналат. Бул күнү жалпы мөмө-жемиштер - 1,5 кг.