ашыкча салмак көйгөйлөрүн чечүү үчүн арыктоо үчүн тамак-аш программасын колдонуу керек. дененин туура иш үчүн топуктуу, чачылган элементтердин жана башка азык менен камсыз кылуу үчүн зарыл.
тамактануунун программасы эрежелери
- Сиз салмагын жоготуп ала алышат Ошентип, күн сайын жаңы бир нерсе бар аракет.
- Fresh күнүмдүк менюсунда ушул болушу керек , жашылча жана мөмө-жемиштер.
- Бир эле учурда ар башка өнүмдөр менен туура колдонушубуз керек.
туура тамактануу программа түзүлүшү керек:
- Дан. Алар ичеги-карын ооруларына ишин жакшыртуу зарыл болгон көмүртек, пайдалуу кендерди жана азык-була сөөгүн жеткирүү.
- Алар Булчундардын тийиштүү иштеши үчүн зарыл болгон белоктор, сөзсүз спорттук тамактануу программасы бар болушу керек. кычкылтек менен кан камсыз гемоглобин белокторду, дарылаъыз.
- Майлардын денеде энергия менен камсыз кылуу, ошондой эле өтө маанилүү бир көп сандагы тартылган. Май жакшы чачына жана терисине үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- тамак-аш программасын түзүү менен ал ашказан жана Ичегилердин жакшы иштеши үчүн зарыл болгон буласы, кошуу максатка ылайыктуу болот. Fiber - бул токсиндерди жана башка калдыктарды жок, анткени улуу тазалаган.
- Пайдалуу кендер адамдын ден соолугу үчүн зарыл болуп саналат. Ар бир пайдалуу, анын милдети, мисалы, кальций сөөктөрүн, тиштерин жана үчүн зарыл болгон жүзөгө ашырат канал толкунданып системасына.
- арыктоо үчүн тамак-аш программасы сөзсүз Vitamins камтышы керек. Алар кол тийбестик, туура зат алмашуу үчүн зарыл болгон, ошондой эле ар кандай ээледи ооруга каршы. топуктуу болбосо, дененин туура иштебей калышы мүмкүн.
арыктоо үчүн тамак-аш программасы пайдалуу мененки, түшкү жана кечки тамак жарык минималдуу болушу керек.