Сабиз - адамдын тамактануусу абдан маанилүү бир сонун тамыры. Бирок, абдан пайдалуу, бир гана сабиз эмес, ширеси, аны жүзөгө ашырылат; сабиз ширесин касиеттери биздин ден-соолугуна оң таасирин тийгизет. анын химиялык курамы суусундук айыктыруучу касиети бийик деңгээл.
сабиз ширесин химиялык курамы
сабиз жаратылыш Ичимдиктин курамы төмөнкү компоненттерден турат:
- толкунданып системасына B майындагы, пайдалуу натыйжа;
- А жана Е, таяныч ткандардын бекемдөө жана өнүктүрүү боюнча алгылыктуу таасир этиши мүмкүн;
- Баги K кан пайда болушунун жана кандын уюшун таасирин тийгизет;
- Сабиз улам бета-сүрөттө, витамин А (ретинол) салып, аны кайра түзүлөт жана ага катышуусу анын пайдалуу касиеттерин бекемдейт да, аялдар менен эркектердин көбөйүү системасында пайдалуу таасири бар.
топуктуу тышкары, сабиз ширеси чачылган элементтердин ири сандагы:
- темир, кан абалын жакшыртат жана пайда тоскоол анемия ;
- сөөктөрдү жана суюлттуу усулун жана чукул аларды predohranyayuschy бекемдейт кальций;
- калий, жүрөккө пайдалуу таасири;
- йод, калкан без дем.
Мындан тышкары, сабиз ширеси жигердүү ал биологиялык активдүү заттарды камтыйт, атүгүл эсебинен, анын дарылык касиети күчтүү. Алар микробго каршы касиетке ээ жана зыяндуу микроорганизмдердин кутулуу жардам берет.
ширесинен караганда пайдалуу?
- сабиз ширеси көбөйөт табити кабыл алуу, ичеги-карын зили иш активдүү өт төктүргөн өбөлгө жакшыртат.
- Табигый суюк орган, ошондой эле оор металлдардан токсиндердин жана уулуу заттардан арылтуу жардам берет.
- Admission сабиз ширеси толкунданып системасынын абалын жакшыртат, акырын стресс жана депрессия кесепеттерин жок кылууга жардам берет.
- Сабиз кан тамырларын бекемдөө жана жогорулатуу үчүн пайдалуу гемоглобин , бирок каршы шишик касиетке ээ.
- Бул жакшы топтоо салым кошуу, "жаман" холестерол жок кылууга жардам берет.
- шартсыз суусундук пайда кош бойлуу жана эмчекте баласы бар аялдарга, ошондой эле балдар тамак-аш азыктары менен белгиленген.
- Бирок, сабиз ширеси гана пайдалуу касиеттери эмес, ошондой эле карама-каршы.
Биринчиден, жараша бир мааниде жоготуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, анткени, ал ишке аралаштырууну ала албайт:
- андагы сабиз ширесин ашыкча заттардын ченемсиз керектөө болсо, өз кезегинде, көбөйүп, чарчоо, баш оору, баш айлануу, кусуу алып келиши мүмкүн боор, жүгүн алып келиши мүмкүн.
- тери сары болуп калышы мүмкүн.
- аллергия алынып эмес.
- ичегилер менен көйгөйлөр бар, жана ошондой эле ашказан оорулар курчуп кетүүсү.