мисалы, сельдерей жана сууга бышырылган тоок эти сыяктуу компоненттерди камтыган салаттар, диета тамак үчүн өтө ылайыктуу болуп саналат. Сельдерей - терс калория бир продукт, (бул продуктунун өздөштүрүлөт орган аны пайдалануудан алат көбүрөөк калория талап кылынат дегенди билдирет). Бул жыпар жыттуу тамыры катуу була жана пайдалуу калий кошулманы турат. Тоок - жонокой диетикалык продукт (албетте, ал төшүн колдонгон жакшы) башташкан.
сельдерей, тооктун эти жана зайтун менен Recipe салат
заттар:
- сууга бышырылган тоок - 400 г;
- кызыл пияз - 1 даана.
- зайтун, томпоюп (караңгы же жарык) - 20 даана;.
- сельдерей - 200 г;
- кызыл калемпир - 2 даана;.
- алма жашыл жана кычкыл-таттуу - 1-2 даана;.
- Сарымсак - 2 сыра;
- ашкөк (райхон, кинза, петрушка);
- зайтун майы - 5 кашык. идиш;
- Сирке табигый жүзүм жарык 3-5% - 2 аш кашык ..
даярдоо
Сууга бышырылган тоок эти орто өлчөмдөгү баягы кылынсын. пияздын кабыгынан жана анын шакектерге төрттөн кылам. орто н жөнүндө сельдерей торун. Кызыл калемпир, биз кыска бойродон жана зайтун кылам - жарым кесинди узунунан же ар бир. алма, чакан кесимчелер - баары бир салат идиштин ичинде ингредиенттерди Адистердин айтымында, сарымсак, майдаланган чөп жана акыркы учурда кошуу (ошол түнөртөм убакыт болгон эмес) Mix. кычкыл шарап менен зайтун майы аралашмасын куюп салат май куюу. жакшы Mix.
тоок, сельдерей жана ананас менен Салат
заттар:
- сууга бышырылган тоок - 300 г;
- ананас (жеткиликтүү Canned) - 300 г;
- сельдерей - 150 г;
- Сарымсак - 2 тиштери;
- Кызыл калемпир - 1 даана.
- петрушка жана кориандрдын *;
- зайтун майы - 5 кашык. идиш;
- лайм ширеси - 1-2 косыныз. кашык.
даярдоо
Биз тоок орто өлчөмдөгү баягы жана ананас баягы кылынсын. Сельдерей торун. парниктерде кыйгыла. салат идиштин ичинде аралашып баары, сарымсак Адистердин кошуу. ысык калемпир менен Сезон татып. Polem лаймдын ширеси жана зайтун майы менен кийген.
жүзүм, тооктун эти жана сельдерей менен Салат
заттар:
- сууга бышырылган тоок - 300 г;
- сельдерей - 150 г;
- Жүзүм жарык ашкана кара мөмө жана кичинекей сөөк менен - Gronchi 1 орто өлчөмү;
- кошумчалары эле классикалык табигый йогурт - 200 мл;
- Сарымсак - 2 тиштери;
- петрушка, кинза жана райхон;
- Peppers кызыл ысык.
даярдоо
Тоок эти орто өлчөмдөгү баягы, сельдерей арчындап кылынсын. жүзүм (бүт жылыга пайдалануу) Gronchi менен кыскарат. Кыйылганын, жаңы ашкөк. Бардык салат чөйчөктө аралаштырып, ысык калемпир, сарымсак, Адистердин менен сезон. менен салат кийинип йогурт . А даамдуу тооктун эти жана жүзүм менен салат даяр!