Мексикада Tomatoes биринчи жолу ачылган, андан кийин, алар эч уулуу каралды. Сиз ачык акыл менен карап аракет болсо, биринчи жолу болсо, аларга карап аракет, алардын көрүнүшү чынында эле кооптуу болуп саналат. Убакыт өтүп кетти, азыр баары тегерете помидор пайдалуу касиеттерин билишет, ал эми биз үчүн кадимки башка эч ким жок, жана "өз" үстөлдө экзотикалык жана сезондук жашылча эмес. Бүгүн биз салмагын жоготуп, помидор үчүн натыйжалуу тамак табууга аракет кылат.
пайда
Биринчи кезекте, бизге пайдалуу помидор нерсени эстей жүрөлү.
Tomatoes майындагы B, C, K жана дозалап жана никотин, натрий, цинк, калий, канал, магний, күкүрт, иод, кремний, Хемогендүү камтыйт.
Айрыкча жүрөк-кан тамыр оорулары, аз кандуулук, ошондой эле ашказан ширеси аз затты менен адамдар үчүн помидор жеш үчүн пайдалуу.
Томат тамактануу эритүү баракча ишке, тынчсыздана системасынын абалын аныктоо үчүн, ошондой эле анти-оору тазалап турушат.
Томат моно диета
тез жыйынтык Томат моно тамак берилет. Мындай диета узактыгы 3 күндөн ашпоого тийиш. Ар бир күн 6 тамак деп бөлүү, помидор 1,5 кг жешет. Помидор , туз жана зайтун майы менен майланбагансып талкаланды жегенге керек. суюктук, тамакка чейин 20 мүнөт сунуш ичимдик (1 газдалган суу айнек) жана Жута кийин кеминде бир саатка эле. Сиз шекер кошпой эмес газдалган суу жана чөп-чарлардан демделип эле көп иче албайт.
Бадыраң Tomato Diet
More катуу параметр - Томат бадыраң диетасы. пункту бир күнү бадыран-жылдын 1 килограммы канча тамак, помидор 0,5 кг үчүн болот. 5 күн диета узактыгы. тамактануу жана уй этинин салат, сезонду зайтун майы менен аны даярдоо. бүткүл суммасы 5 тамак бөлүнөт. кечки да таттуу мөмө салат (эч кандай банан жана жүзүм), ошондой кылыш керек, жана кечинде сен быштак же аз-майы йогурт, бир стакан 100 грамм ичип алышат.
Жумуртка Tomato Diet
Жумуртка Томатная диета - бул помидор боюнча салмагын жоготуп, абдан салмактуу жолу болуп саналат. мененки Анткени, силер, 2 бышырылган таш-бышкан жумуртка, 2 помидор жешет. Түшкү тамактан кийин, сыр жана 1 помидор 50г жей алат. түшкү тамак үчүн сууга бышырылган тоок эти тамак, помидор тилкелери жана йогурт же кычкыл бышырылган сүт менен сугарылган кесип.
Snack сыр жана помидор 50г турат, бирок сен жалбырактуу чөптөр, чөптөрдүн, помидорлорду жана дарылоодо аз майлуу бир быштак менен кечки салат үчүн тамак жатышат.
Негизи, жумуртка - жөн гана, тамактын, бирок алар күн үчүн белок канааттандырат ишенем.
томат ширеси, орозо күнү
Эгерде, диета ичимдик учурунда жемиш ширеси, анткени алардын таттуу сунушталган эмес, андан кийин помидор ширеси , бул тыюу салуу, ошондой эле тамак-аш негизи болушу мүмкүн, анткени, жол бербейт.
маанилүү жана олуттуу иш-чаранын алдында помидор ширеси боюнча орозо күнү уюштуруу. Бул максатта, мененки, помидор ширеси, бир стакан суу ичип жана ачуу чөптөр менен аз-майы быштак менен үстүнө май сыйпалган + кара нан, 2, тост жегиле. түшкү Анткени сен күрүч жана 100г бышкан балык 100г ичип, жашылча-жемиш жана помидор ширесин бир стакан. арык жер, уйдун этинен кечки тамак да, күрүч менен гамбургер үчүн, помидор ширесин унутпа.
Кайсы бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө түзөт?
Diet - бул жарым күрөшүп келем. Сиз чын эле арыктап келсе, ошондой эле спорт менен маанилүү болуп саналат. тамактануу түйшүктүү Тренинг учурунда - бул мыкты жол эмес. Бирок жарык эртең менен чуркабайбыз, үйдө көнүгүүлөр сүзүү же аябаган жакшы болушу керек.
диета учурунда таза суу көп ичкиле үчүн абдан маанилүү болуп саналат. суюк денеден токсиндерди алып салууну көмөктөшөт, ичеги тарытып, ошондой оор учурда, теринин ийкемдүү кылат жакшыртат. Эгер ашыкча Жылкыда майын бир килограмм да жоготуп турган болсо, абдан маанилүү жана бул кылат.