аялдын сан көп учурда ар кайсы өлкөдөн келген жаш кыздар суктанса болот. укмуш slimness белгилүү бир тамактануу планы жана жүзөгө ашырууда анын карманарын жардам берүүнү камсыз кылуу. төрт баланын туулгандыгы тууралуу, жылдыз түрүндө чагылдырылган эмес, анын параметрлери суктанып гана мүмкүн.
Экер арык кандай?
Бул жылдыз легенда болуп кошумча килограмм арылуу ыкмалары тууралуу. Адистер аларды анорексиянын менен Анжела атын байлап сындап, жөнөкөй кыздар экс-солист ыкмаларын колдонууга аракет кылып жатат жана көп учурда нааразы кийин ден соолукка байланышкан көйгөйлөр пайда болушу, ошондуктан, төмөнкү нан пландарынын бир колдонуу алдында, дарыгерге тарабынан текшерүүдөн өтүүгө сөзсүз болот - бул көйгөйлөрдөн качууга жардам берет .
Victoria Бекхэм салмагы кандай?
Victoria параметрлер чынында эле керемет, айрыкча, эгер ал популярдуу тобунда солист катары бар болгон менен салыштырып жатканда. Тармактык маалыматтын ар түрдүү болот, бирок эмне жөнүндө маалымат көпчүлүгү Victoria Бэкхем - бийик, салмагын, натыйжасы - 163-165 см, 42-45 кг. Бул сандар көп учурда анын салмагын жоготуп, ыкмалары жана алардын натыйжалуулугу жөнүндө сөз жылдыздар өзү менен маегинде тастыкталат.
Diet Эми Экер
Акыркы бир нече жылдан бери жылдыз бирден ашык тамак-жашырууга аракет кылып келет. Кээ бир аял өз алдынча иштеп чыккан, кээ бир тамактанууда сунушу боюнча колдонулат. Учурда, Эми Экер азык-түлүк кош бойлуу болуп гана, ал суктанган кимге, Vegetarianism негизделген эмес, ошондой эле жегич жана кислоталык суюк тамак-аш боюнча бөлүү. Адистер ар дайым ушундай тамак-иш шыктануу жылдыздарды жана карапайым элди сактап калуу эмес, кесепети биринчи караганда карап эле анардай болушу мүмкүн деп эскертишет.
буюмдарды бөлүштүрүүнүн негизинде азыркы диета рабочего стола, шакар жемиштерди жана жашылчаларды диета курамынын 70% деп турат. Мурда колдонулган эле диета, такыр башка тамыры бар. Кайсы бир колдонуп, өзүнүн ден соолугуна жана артыкчылыктарга басым, ар бири өз алдынча чечет, бирок сиз карабастан, тамак планын кандай тандап жатат, доктурга кайрылгыла керек.
Чай Diet Эми Экер
Бул диета, аны колдонуудан мурда, сен дарыгери менен акылдашуу керек, коркунучтуу болуп эсептелет. Эми Экер диета меню:
- Breakfast - банан жана картошка тышкары, жашылча-жемиштер. 150-200 г үлүшү
- Snack - 5% га чейин, бир семиз мазмун менен маданияттуу сүт азыктары.
- Түшкү тамак - сууга бышкан күрүч, куурулган жашылча, эт жок шорпо.
- Snack - банан башка жемиш.
- Түшкү тамак - 5% га чейин, бир семиз мазмун менен маданияттуу сүт азыктары.
Бул диета Эгер рабочего стола бал, 3 чай кашык көп эмес кошууга уруксат кара чай, ичиши керек күнүнө. Сиз жаъгак, чөптөрүн, жемиштерди жеп, тиштеп-жемиш жана жашылча өсүмдүк шире сыгып ичип алат. адам алсырап, башы, же кандайдыр башка жагымсыз симптомдорду сезген, анда, албетте, узактыгы, дагы 12 күн болушу мүмкүн эмес, сен салмак жоготуу жараянын токтотуп, тезинен дарыгерге кайрылыъыз.
Diet Эми Экер 5 ууч
Бул диета менен назик чыгаруу болуп саналат. Ал жумасына 2 3 кг жоготуу мүмкүн эмес колдонуу, дарыгерлер керектүү бир майрам же майрамдык жолу чейин болсо, анда тез эле арыктап үчүн тамак-колдонууга сунушталат. Салмагы Victoria Бул диета, бир айдан кийин Бэкхем кыйла тёмёндёгён. Diet менюсу ак эт, сүт, балык, жегенге уруксат берген, жөнөкөй , бүт нан нан , мөмө-жемиштер жана жашылчаларды. күн 5 тамак болот, ар бир саатта келерин бир нече ашык эмес болууга тийиш. Бул толугу менен таттуу, майлуу ышталган колбаса, жарым жартылай даяр азыктарды жана тез тамак-аш азыктарынын ушул мезгил ичинде баш тартуу зарыл.
Alkaline Diet Эми Экер
Бул параметр азыр жылдыз кылган болот. өз сын-караганда, ал тургай, бул тамактануу планына ылайык 2 жумадан кийин жыйынтык каларлык болуп саналат. Ал эми дарыгерлер аны колдонуу, диета аягына чейин изилдене элек деп эскерткен, адам өзүнүн ден-соолугуна коркунуч туудурушу мүмкүн. Алар жолдон токтотуш үчүн оорулууну биринчи белгилери боюнча кеңеш берүү, ошондой эле жагымсыз белгилер абдан айкын болсо да, жардам сурап эксперттери менен байланышыныз.
Alkaline Diet Эми Экер меню:
- Breakfast - 1 Coffee чөйчөгүнөн, алмадай, бадыраң, салат, помидор, капуста, май жок.
- Snack - Абадда бир ууч ½.
- Түшкү тамак - балыр менен жылуу, салат, балык же ак эт кичинекей бир эт бөлүкчөсү, куурулган.
- Snack - Саргылт же лед.
- Түшкү тамак - түстүү капуста жана чөптөрдү жасалган тамак берди.
Бул диета Эми Экер диета 70% камтыган тизмеси шакар тамак-аш азыктары, болот деп эсептейт:
- Кызылча, помидор, актоочусу чөптөрдү, балырларды.
- Жангак, бадам, pecans.
- Сулу, таруу, Quinoa.
- Инжир, өрүк, анжыр, алмурут.
тамак-аш, калган 30% кислота тамак кылам:
- Нан азыктары.
- Кызыл эт жана канаттуулар.
- Шекер, туз, чай, кофе, алкоголдук жана шоколад.
Эми Экер алдында, арыктаса, кийин
Алардын ийгилик окуясы баяндалат маек, берүү менен бактылуу жылдыз жана кем эмес, кубаныч менен, сука! сүрөтчүлөр жана анын санды көрсөтөт. жардам, салмагы, аял деп аталган көп жакшы тамактанып, азыр, аз эле киши сыяктуу дешет. көрө албастык эмес, эгер Victoria Бекхэм сүрөттөрү так, аны алып, таза түрлөрүн, алынган өтө postroynela экенин тастыктап, суктанып.
бир мүнөз тандап жатканда, жогоруда арасында, организмдин жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу жана диетологдор көбүрөөк жылына 1-2 эсе бул ыкмаларды колдонууга сунуш жок. мүнөз эч ашыктык, албетте узактыгын сактоого, ал эмес, 14 күндөн аз болбоого тийиш. Эгер бул эрежени бузган болсо, алсыздык, гемоглобин деңгээл чачтары, териси жана тырмактары начарлап болот төмөндөйт.