Тоок жумуртка лактоза диета киргизилген - Чынында, бул продукт белок булагы, топуктуу бай жана пайдалуу кендердин жей жеңил жана узак убакыт бою жеште, бир сезим берет. Бирок, качан токтоорун, алар пайдалануу билүү маанилүү, ошондуктан абдан көп семиз.
Diet кайнатылган жумурткалар
Басымдуу көпчүлүгү ар кандай кыска мөөнөттүү мүнөз бар. Бул кутулуу максатында, аларды эске алуу зарыл эмес, ашыкча салмак - ушул жол менен гана болуп жана өлчөгүч эмне, ичегилердин органдын жана мазмунун чейин суюктукту жоюу үчүн бир аз убакытка сага жардам берет. Бул ыкмалар гана майрам алдында кыскартуу үчүн жарактуу болуп саналат.
Бул мүнөз бирин карап көрөлү. 5 күн үчүн иштелип чыккан, 3-4 кг аягына чейин алып келиши мүмкүн. толугу менен күн сайын азык 5-6 тамак бөлүнөт жана күндүн ичинде бир калыпта тамак керек. Анын негизги эрежелери:
- күнүнө 3 жумуртка жана 3-4 апельсин куюлуучу суу, жок эле дегенде, 2 литр жесе болот;
- белгилүү буюмдарды, бирок эч нерсе эмес,
- Эгер айызы келип жатсачы диета улантуу үчүн эмес, жакшы эмес.
ошондой эле жумуртка менен дагы кечиримдүү салмагын жоготуп, ыкмалары бар. Алар туура тамактануунун негизделген жана тийиштүү түрдө жеп үчүн көп убакыт талап кылынат, ал эми ошондой эле туруктуу натыйжаларды берет.
тамак-аш менен жумуртка тамактануу
Кыйла натыйжалуу мененки жумуртка алуу үчүн арыктоо үчүн колдонулган. Бул ашыкча кемириши жана калорияларды качуу, топуктуу денесин жана узак убакыт бою жеткидей байытуу жардам берет. үлгүсүн күнүмдүк тамак карап көрөлү:
- Breakfast: бир же эки жумуртка ар кандай тамак-аш, сен помидор, пияз, бир аз сүт кошуп алат.
- Тыныгуу: жеңил, капуста, салат, майлары аз шорпо, отруби нан бир үзүм.
- Snack: кычкыл сүт ичип бир чыны.
- Кечки: уйдун / тоок эти / ар кандай жашылча тарап табактын менен арык балык (сунушталат Zucchini, Zucchini, капуста, Брокколи өстүрүү , калемпир, сабиз жана башка жашылча-крахмалдуу).
Жеп, кошумча эч нерсе кошуп туруп, сиз жумасына 1 кг салмак азайтат. Ошондуктан көп көп жеп - бир гана сен кандай пайда алып келет.