Статистикалык маалыматтарга ылайык, алардын сырткы көрүнүшү менен нааразы адамзаттын адилет жарым өкүлдөрүнөн турган топ. Көптөгөн мыкты алыс буттары боюнча так багытталган. Ошол себептен тема, үй-кыздын буту көбөйтүш кантип, абдан популярдуу болуп саналат. Сиздин буттары менен гана эмес, аялдарга сезген кемчиликсиз караганда аз белгилей кетүү керек ашыкча салмагы , ошондой эле күчү менен куруп келет жука адамдарды.
буту кандай айдашы үчүн?
натыйжаларга жетишүү үчүн, ал дайыма жүзөгө ашыруу үчүн гана керек эмес, бирок ошондой эле туура тамактануу керек. Бул татаал көмүртектерге менен толуктоо, меню көп белок тамак киргизүү сунуш кылынат. чектелген тамак үчүн майлуу, куурулган, таттуу жана ун бар. үйдө буту көбөйтүш кантип түшүнүү үчүн, ал көнүгүүлөр комплексин түзүү зарыл. бир нече таанымал чечим карап көрөлү.
- "Тапанча" отуруп туруу. көптөгөн белгилүү классикалык Отуруп туруулар Мындан тышкары, ал тез эле буту көбөйтүш берет, аткарууга жана бул көнүгүү өзгөрүүсү мүмкүн. Сунушталган тандоонун татаал болуп, ал биринчи жолу жеңил эмес экенин менен күрөшүү болуп саналат. түз туруп, бир аз өйдө бир бутун көтөрбөйт. милдет - полго түшүп колдоочу бут жана башка кайра бул жерге дал кармап кетишет. колдоочу буту буту толугу менен кабатка кысымга керек. бул көнүгүүнү аткаруу үчүн кыйын болсо, ордунан туруп, колу менен дубалга жөлөнүп.
- сыйпа өсүшү. канчалык жука буту сата ойлонуп жаткан болсо, анда ал бул көнүгүү кулак зарыл. Оорчулук бир аз өткөндөн кийин жумуртка, туура машыгуу өрнек болот. кээ бир дөбөдө туруп, мисалы, тамандарына абада асылып турган бир кадам сахнадан же кадам боюнча. Тапшырма - Сиздин сыйпа барып, ойлонуп түшүп төмөндөтүү. булчуъдарды груз өтүнүчү диапазонунда көз каранды.