жашылча жана алардын салаттарды түрүндө Дени тамагы - өздөрүнүн денесине кам көрүүгө бир меню үчүн зарыл негизинде. салаттарды ар дайым түп тамак жасап, бирок тойбой жегенге мүмкүнчүлүк аз калория берет өзгөчөлүктөрү.
сабиз менен капустаны Recipe салат
заттар:
- сабиз - 4 даана.
- капуста - 1/2 капуста жетекчиси;
- кызыл пияз - 1 даана.
- жалбыз кетет - бир ууч;
- кориандрдын кетет - бир ууч;
- куурулган арахис - бир ууч;
- 2 калаш ширеси;
- зайтун майы - 1 косыныз. идиш;
- . Brown кант - 1 аш кашык;
- чили калемпири - татып.
даярдоо
Сабиз ичке сызыктар, капуста, пияз shinkuem бөлсүн. Биз салат идиштин ичинде жашылча койду. өзүнчө идиштеги кылып жашылча салат үчүн кийинип : лайм ширесин, шекер жана даамын бир аз зайтун майы менен аралаштырып К.Нуртас. жаңы чөптөр менен куурулган жаъгактар менен даамы Салат соус менен кийинген.
капуста, сабиз менен жайкы салат кемчиликсиз бир тамак толуктап турат.
капуста, кызылча жана сабиз менен Салат
Салат - бир гана аш болумдуу жана пайдалуу тамак эмес, ошондой эле абдан сулуу. Мунун бир мисалы - кызыл капуста салат, кызылчасынын жана анарга. Бул салат каныккан түскө тышкары, ал эмес, анча катуу даамы бар.
заттар:
- алма - 3 даана.
- Капуста - 650 г;
- кызылча - 250 г;
- сабиз - 2 даана;.
- алма алма сиркеси - 2 косыныз. идиш;
- ½ лимон ширеси;
- зайтун майы - 5 кашык. идиш;
- гранат - 50 г;
- петрушка.
даярдоо
Алма, капуста, кызылча кичинекей Shredder боюнча shinkuem, акыркы алдын-ала, таза, эч унутпа. Кылдаттык менен, салат жана компоненттерди аралаштыруу сиркесин, лимон ширесин, зайтун майын жана бир аз туз кошуп. Дагы, капуста, алма жана сабиз менен микс салаты, жана петрушка жана анар урук чачып кызмат кылууда.
капуста, калемпир, сабиз жана пияз менен Салат
жакшы салат даярдоо максатында, магазин соустарды сатып алып, аларды өздөрүнүн жаман, кайталангыс даам түзүү үчүн тарашына бизге жеткиликтүү көпчүлүк заттар бар жардамы менен пайдаланууга эч кандай кажети жок.
заттар:
салат үчүн:
- капуста - 1/2 капуста жетекчиси;
- Болгар калемпири - 1 даана.
- брокколи - 1 даана.
- жашыл пияз - 1-топ.
толтуруу үчүн:
- 1 лимон ширеси;
- өсүмдүк майы - 3 косыныз. идиш;
- майонез - 1 косыныз. идиш;
- сүзмө - 1 косыныз. идиш;
- Кургатылган сарымсак - 1/2 аш кашык ;.
- Туз - 1/2 аш кашык ;.
- жашыл пияз, петрушка.
даярдоо
Кудайдын салаттар толтуруу менен баштайлы: кичинекей идиштеги, лимон ширеси, өсүмдүк майы, майонез, каймак, кургатылган сарымсак, бир аз туз жана майдаланган чөптөр бир аш кашык аралаштырып. Кылдаттык менен баарын аралаштырып муздаткычка жиберем.
Чыйратылган shinkuem капуста, калемпир жука шакектерге кесип, брокколи данекке чечип, чыйратылган chives кесип.
Mix жашылча жана муздаган соус менен кийген. Мындай салаты менен капуста , сабиз, А, же башка оор эт тамак үчүн жикчи катары кемчиликсиз калемпир.
капуста, сабиз жана бадыран салаты
Кээде даамдуу тамактар ингредиенттердин тарабынан өтө катуу болушу керек, мунун далили - төмөндө салат тапшырды.
заттар:
салат үчүн:
- Сабиз - 1 даана.
- капуста - 1/4 капуста жетекчиси;
- бадыраң - 1 даана.
толтуруу үчүн:
- күрүч, уксус - 3/4 Art. идиш;
- күнжүт майы - 1 косыныз. идиш;
- соя соусу - 1 косыныз. идиш;
- лайм ширеси - 1/2 Art. идиш;
- имбир ширеси - 1/2 Art. кашык.
даярдоо
Капуста, сабиз жана бадыраң чыйратылган shinkuem. кичинекей идиштеги, соус үчүн ингредиенттерди аралаштырып: уксус, зайтун майы, соя соусу, лайм ширеси, Алекс ширеси. Сиз Алекс ширесин алуу үчүн, анткени, акыркы уланткан, сен Алекс тамыр аарчуучу керек каршы эмесмин, жөн гана кунт коюп берели. Бул биздин салат толтуруп, үстөлдүн бардык кызмат кылуу үчүн гана калууда.