спорт менен алектенген адамдар, көбүнчө отура аласыз, канча убакыт окутуу жыйынтыгы сиз канча убакыт күтүүгө зарыл болгон, мисалы, билгим келет , ирээтке келтирип . Эгер тартиби жөнүндө же күчөтүү жана классты көбөйтүү үчүн бир аз кымбат жатасыз, жокпу, аны көзөмөлдөөнүн абдан көп иштешет.
бөлүнүүнү ал канчалык эмне үчүн?
Мунун баары адамдын даярдыгына көз каранды болот. Сиз интенсивдүү эмес тренинг 1-2 айдын ичинде натыйжаларды аласыз кыймыл сунуп туруктуу негизде ишке ашырылат, анда. Ошол учурда бир адам жөн гана жайган баштаганда, убакыт көп талап кылынат. мүмкүн болушунча тезирээк туурасынан же узунунан экиге отурат, ал бир нече эрежелерди сакташы зарыл. Биринчиден, жайган минималдуу булчуң ар бир күнүнө, жок дегенде, эмне керек. Экинчиден, көнүгүүлөрдү сунуп башталганга чейин денесин жылуу болушу мүмкүн. Бул тез натыйжаларга жетишүүгө жардам берет. Бул эрежелерди ишке ашыруу бүтүндүк сиз бөлүнүүнү кыла албайт канча апта көз каранды болгон. Сиз ийкемдүүлүгүн жана жайган боюнча билим берүү көп убакыт, ылдам керектүү натыйжа берет.
бөлүнгөндө, качанга чейин болот баштаган үчүн?
Орточо алганда, жөн гана жайган баштады адам, жыйынтыктарды алуу үчүн 3-4 ай. Бирок, бат эле боло бербейт. Ар бир адам, алардын психологиялык өзгөчөлүктөрүнө ээ. Демек, кимдир бирөө, ирээтке келтирип жана 2 ай отурат, ал эми кимдир бирөө эмне үчүн бир жарым жыл керек.
эреже катары, эркектер кыймыл менен сунуп кыйыныраак байламталары . адамзаттын күчтүү жарымынын өкүлдөрү бөлүнүүнү аткарууга көп убакыт керек болот. Орто эсеп менен алганда, ал 7 10 айга чейин созулат, Бишкек, жумасына, бери дегенде, 2 режиминде каралган.