Бүгүнкү күнгө чейин, ошондой эле ластик же Тасма деп аталат резина топ менен дене тарбия, ден-соолук үчүн абдан популярдуу болуп саналат. Бир караганда, бул окутуу бул эч кандай пайда бербей турганын сезилиши мүмкүн, бирок ластик менен көнүгүүлөр жылытуу үчүн жана бир булчуң тобунан ТААСИРИ аткарат. Бул класстар толугу менен спорт залга онлайн ордуна жардам берет. үчүн скотч-амортизатор, резина группаны же чоюлма тобу - Спорт лентасы Көнүгүү дагы аты менен аталган бир көбөйтүүчү түрү болуп саналат, жарактуу . Бул аппарат спорт курууга булчуъга менен дене тарбия, дене көп жардам кылып жаракат кийин денеси, муундары жана байламталары иштеп чыгуу. бул жөнөкөй жана жеткиликтүү болуп саналат, анткени, бүгүн да көптөр спортчулар, резина топ менен бирге жумуш артык. магниттик туура пайдалануу булчуң тон алып жана адамзаттын адилет жарым үчүн өзгөчө кызыктуу кошумча кг, жоготот.
аялдар үчүн резинка менен көнүгүүлөрдү аткаруу
негизги көйгөйлөрдүн бири болуп саналат айымдар - тарагандардын аймагы, курсак жана жамбашын. аялдын денесинде бул бөлүгүндө депозиттердин дээрлик дайыма күрөш менен, бирок бюрократиянын, бул жараян бир гана пайдалуу эмес, ошондой эле кызыктуу эмес.
буттары жана жамбашын №1 үчүн ийкемдүү менен машыгуу. Биз жазууга кадам жана каршылык сезилет, ошондуктан номиналдык колун жулуп керек. бир гантел өткөрүү, сиз сүрөттө №1 көрсөтүлгөн сыяктуу эле, полго жана толук берилген сан көтөрүлөт. Бул жерде көпкө чейин төмөндөшү керек, жана басма сөз - стресс абалында болот. бир мамиле, бери дегенде, 12 Кайталоолор ишке ашыра турган.
Exercise №2. чоюлгуч жарактуу менен дагы жакшы көнүгүү, белинен ылдый буту булчуъдары ушундай жол менен жүзөгө ашырылат жүктөлгөн. сагызды, стажер турган укурук носки борборунда болгон үчүн бутун болуп калат жана айлантып аягы сүрөттө №2 көрсөтүлгөндөй, эки колу менен жулуш үчүн зарыл болуп саналат. Өз кезегинде ар бир буту максималдуу каршылык сезилет капталын керек. Exercise 12-15 кайталануу 3 топтомун жүзөгө ашырылууга тийиш.
| | |
