Көбүбүз таттуу жакшы көрөм. Бирок, момпосуй түрдүү көпчүлүгү, албетте, жакшы жолу сүрөттү таасир эмес, калория бир топ бар. Ошондуктан так жашоо ушундай кубаныч баш? Жок, андай эмес. Эми биздин эшиктерибиз сиз үчүн тамак-аштын жана татуу көрсөтөбүз.
абдан калориясы төмөн десерт
заттар:
- Fructose кокос крем менен к - 150 г;
- табигый йогурт, 0% майы - 100 мл;
- кургатылган мөмөсүн кармашы - 50 г;
- кыйылганын, куурулган арахис - '20
даярдоо
бир Комбайн болгон күмүш табак менен балмуздак, айранды жана жарым данын койду. бир тектүү масса бардык Beat. Биз даяр Балмуздак идиштерге салып, аны жайып, жогорку кургатылган чие, жаъгактар менен кооздоп. Жөнөкөй, бирок кем эмес даамдуу тамак-аштын десерт даяр!
Быштак төмөн калориялуу десерт
Төмөн калория десерт быштак чейин бышыруу гана өтө кылдат болушу үчүн, ошондой эле абдан даамдуу жана пайдалуу.
заттар:
- семиз быштак - 200 г;
- майы аз йогурт, - 125 мл;
- лимон ширеси - 50 г;
- шекер марканын - 9 г;
- жумуртканын агын - 2 даана;.
- Суу - 100 г;
- шабдалы - 200 г;
- таттуулук - 5 таблетка.
даярдоо
сатылды кошуп, аралаштыруу үчүн муздак суу (50 г), лимон ширеси менен аралаштырып келген. 15 мүнөт шишип жол түрүндө түбүнө жаткырып, шабдалы этин жиликтеп бөлсүн. сыр менен айранды аралаштырып. Sweetener быштак жана йогурт, массасы жыйынтыктай аралашмасын кошуп, ал таркатылган жылуу сууга 50 мл толтурат. шишип, желатин чыпкаланат жана акырындык менен башка ингредиенттердин кошуу таркатуу карарып кетти. бир тектүү масса бардык Beat. Алдын-ала муздатылган жумуртканын агын куш көбүктөнгөн кордошкон жана бөлүгүн кошуп, жана натыйжада аралашма шабдалы толтурулат аралашпайт. Биз салып жеңил отурат 4 саат муздаткычта.
сулу токоч - кандай калориясы төмөн таттуу тамак?
заттар:
камыр үчүн:
- руданын талкан кабырчыктар - 130 г;
- алма - 2 даана;.
- Honey - 60 г;
- Сабиз - 1 даана.
- өсүмдүк майы - 5 кашык. идиш;
- лимон ширеси - 30 г;
- Туз - бир чымчым;
- жер корица, кургатылган Алекс, жер тиштери - татып.
каймак үчүн:
- аз-майы быштак - 150 г;
- табигый йогурт, - 2 косыныз. идиш;
- күрөң кант - 2 косыныз. идиш;
- Vanilla - татып.
даярдоо
, Туз менен талкан кыроого Mix эрип бал, өсүмдүк майы жана жыттуу кошуу. сонун н сабиз жана алма боюнча чыгыъыз. Биз азыктарды комбайн жана жууруп. , лимондун ширесин кошуп, кайрадан козгойт. жараатын өсүмдүк майы менен майлап, ун менен чачып бышыруу үчүн пайда. Биз 180 градуска үчүн 35-40 мүнөт камырды мешке жөнөтүлөт түрдө кирип, камыр өтөт. Андан кийин, нан алып жана ак ниеттик менен бер.
быштак, айран, жылмакай аба чейин кант жана болчумун бажыканадан: Азыр каймакты даярдайт. муздаган тортту 2-3 даана жана ар бир катмар promazyvayut алынган каймакты кесип. аны сууга чылап, ошондуктан, 3-4 саатка муздаткычка аягына анжырды алып салуу. Андыктан даамдуу тамак-аштын десерт даяр. Сиздин чай ырахат!
алма sorbet
жана даамдуу даярдоо үчүн төмөн калория таттуу алма жеңил жана пайдалуу. Ушуну менен бирге эле, сен аларды ар жыл бою тамак болот. Алардын бири рецепт төмөндө келтирилет.
заттар:
- чоң жашыл алма - 3 даана.
- лимон - 3 даана.
- Суу - 200 мл;
- Fructose - 150 г;
- Vanilla - татып.
даярдоо
Алма кичи кесимчелер жана көмөч менен кошуп, тазаланат. суу жана лимон ширесин, 100 мл толтуруу 1 Fructose, ажиотаж кошуп, 15 мүнөт орто жылуулук үстүнөн себилип. Андан кийин өрт өчүрүү жана шорпо Комбайн салып натыйжасында массасы өзгөртүп колдонуу менен. Андан кийин муздаткычка муздаган жана убактысы жок болгон 3. калган лимон, суу, Vanilla чыгып сыгып ширесин аралаштырып, жарага алып. алма, жыйынтыктай аралашмасын кошуп, жакшылап бир тектүү массасын пайда кошулган. идиштер куюп, тоңдургуч аны жок. Кийин sorbet токтотуп, аны колдонууга даяр.